А что для этого надо сделать? И как мне утащить медаль за марафон к себе в подпись?

Предлагаю до 15 ноября ждать. А потом раздавать адреса тем, кто согласился..Мне можно несколько адресов дать..я много открыток уже купила!!

Участвовать в командных похуделках...а не сбрасывать вес втихаря...чтобы никому не досталось...

как и любую картинку...скопировать URL,вставить в подпись и выделить Img(которая сверху...)

а мне кажется до следующего отчета подождать и хватит...
мне тоже можно несколько... я уже потихонечку делаю открытки...

уже сбегала... и в личку тебе написала...

Девченки, с вами хорошо, но мне надо еще и на работу сходить... сегодня проснулась рано.. почему то еще 5 не было... порисовала 1 часик ( к маминому дню рождению рисую картину, рисую час утром и час вечером к 14 ноября должна успеть... это моя первая большая работа... потом покажу..), сделала зарядку, с вами зарядилась позитивом, позавтракала и пока до вечера с вами прощаюсь...

УСПЕШНАЯ ДИВА
Я в обмороке 2 раза!!!! И открытки делает!! И картину пишет, и еще зарядка, и еще пинетки...

Не висеть мне на доске почета!! ну не худею я!!!!!!!!!!!!!!!!!! За весь месяц даже на 1 см не похудела..и вес постоянно стоит на 64...

се ля ви...

Как правильно варить овощи?

Закинуть овощи в кипящую воду - самый простой способ приготовления, но он не самый верный. Чтобы овощи сохранили свои полезные элементы следует делать следующее:

1. Зеленые овощи следует варить недолго и лучше на пару. Если приходится варить их в воде, запускать их надо в кипящую воду, таким образом ценная аскорбиновая кислота подвергнется меньшему разрушению. Речь идет спарже, стручковой фасоли и стручках гороха, шпинате и др.

2.Желтые и оранжевые овощи, отличает высокое содержание каротина. Стоит их переварить, и весь каротин уйдет в воду (об этом «сообщит» изменившийся цвет воды – она станет ярко-желтой). При этом овощи заметно побледнеют. Поэтому эти овощи предпочтительнее варить на пару или в бурно кипящей воде в посуде, плотно закрытой крышкой. Речь идет о моркови, тыкве, сладком картофеле (клубневой моркови). Подобным же образом варят свеклу, добавив в воду немного уксуса, лимонной кислоты (сока) или несколько долек кислых яблок. Так сохранится ее цвет. Для сохранения яркости цвета некоторые хозяйки добавляют сахар (1/2 чайной ложки на 1 л воды).

3.Белые овощи, опускают в кипящую воду и варят быстро, на большом огне и без крышки. До полной готовности варить не надо. Спустя примерно 15 минут начала варки воду надо слить (немного не до конца), после чего посуду плотно закрыть и подержать на слабом огне. Овощи дойдут до готовности при помощи пара, не разварившись при этом и сохранив в себе (а не отдав воде) все самое ценное. Речь идет о картофеле, цветной капусте, кольраби, луке и др.

4.При правильной варке важно знать пропорции овощей и воды. Если вы варите в закрытой посуде, овощи должны быть покрыты водой не более, чем на 1 см. Меньше воды – меньше потерь питательных веществ. Варка в закрытой посуде предусматривает такое соотношение: 1 кг овощей – 3-3,5 л воды.

5.Иногда овощи припускают, т.е. варят закрытой посуде в маленьком количестве воды или в собственном соку. Если припускание происходит не в воде, а в соусе со специями и приправами, говорят о тушении овощей. Тушение и припускание гарантируют минимальные потери питательных веществ и насыщенны вкус, а вот витамин C при этом разрушается почти полностью.

6.Овощи варят в слегка подсоленной воде (10 г соли на 1 л воды). Это помогает сохранить соли калия – весьма полезные для организма человека. Исключение составляют стручковая фасоль и свекла (сваренные в соленой воде, они становятся неприятными на вкус).

#77

Марыся
а прогулки с коляской подходят под спорт?
Как бороться с бессоницей, это кошмар какой-то, просыпаюсь в 3 часа и до утра мучаюсь. Таблетки как-то побаиваюсь пить. В прошлую беременность иногда пила валерьянку, но к ней быстро привыкают, потом уже без нее не уснешь...

АРИСТЕНОЧЕК


Есть капельки хорошие Нотта, мне помагают, они на травках, их и беременным можно, и во время кормления грудью их пила (очень раздражительная была и сон разладился) и даже грудным деткам можно. Я до сих пор их пью когда меня колбасит...в том числе и когда начинаю заедать свои "психи". Попробуй!

Всем приветик!

Очень эффективная гантелька!
Мы с моей стройняшкой 9-килограммовой вечерами на фитболе скачем - засыпаем, а так она только наклоны мои тренирует, по всей квартире за ручки топает)))

Спасибо за доску почета! Очень приятно красоваться на ней

Еленушка
Спорт - супер!!!

Упражнение с гантелей я тоже делаю, только я уже перешла на следующий уровень - у меня гантеля 10 кг!

Кстати, все хочу спросить про обруч, есть эффект и сколько по времени ты его крутишь?

А на счет того что вес стоит, я читала у Миримановой, что это может быть психологическая проблемма, я найду эту статью сброшу тебе. Там правильные вещи написаны...

Марыся
Я адрес присылала, ты получала?

Да, некрасиво как-то получилось с адресами, что совсем никто не прислал?
Могу взять на себя функцию отправить учасникам команды напоминание об акции и о необходимости отправить тебе адрес в личку.

Доска почета - классная идея! а там будет имя написано? Классно было бы если бы там фото было!

УСПЕШНАЯ ДИВА
Отличная утренняя программа! Хорошего дня! До вечера! Ждем твои шедевры!!! Я тоже скоро на МК по рисованию пойду (спасибо Новогоднему марафону).

Если они без булки в руках и семечек в кармане-то подходит!!!!

На данный момент прислали! есть 12 адресов...из 21...

не надо!но за предложение -спасибо!
Напоминалки я дублирую.
Подождём до отчёта.А во вторник будет всё ясно...

Привет,команда!!!Хорошего вам дня!!!