летние
#77
#77

женюсь
у меня такое через день
#77
#77
#77
#77
#77
#77
#77
#77
#77
#77

красивые такие

❀ Настюшка ❀

спасибо

надо правда в голове перезапуск сделать

еще фотку добавила

у меня новость
Мне с Тагиром дали путевку в санаторий
Мы уезжаем в понедельник и до 17 ноября нас не будет
Марысь, оформи мне отпуск на это время

мой отчет: вес 82,4
Спорт: нет
Танцы - 2 балла по утрам в наушниках
Пресс -5 баллов
Питание:
рыбные котлетки, семга на пару, запеченная форель - 3 балла
Красота: -0 баллов
Творчество - 5 баллов

Привычки:
1.Питьевой режим. 7 баллов
2. записывание съеденного - 7 баллов

ИТОГО: 29 баллов

keftiki я за спаринг будет мотивация тебя догнать

Дублирую отчет.

Мой отчетик:
Пресс - 5 баллов.
Танцы - 3 балла(отдельное спасибо Марысе за нагоняй по безделию и за это задание).
Упры для лица - 3 балла.
Водный режим - 6 баллов.
Фото в шарфике - 5 баллов.
Рыбный день имел место быть - 3 балла.
Моя привычка - записывать все съеденное - 5 баллов.

Итого 30 баллов.

Вес 68,7. А ведь вчера на ночь не жрала. Ток яблочки и зеленый чай...

В субботу или воскресенье перед поездкой сдай отчёт!

я вот пытаюсь настроиться на учебный лад, потихоньку возрастает нагрузка но вместе с этим вхожу в колею.
Одновременно навалилась куча проблем, впрочем как всегда и как у всех ))

С весом не знаю что делать... ничего не помогает. Днём все хорошо, на ночь, хоть убей, есть хочется зверски, ничто не помогает . С наступлением темноты моя способность противостоять своим слабостям резко снижается ..... попробую учится только до 10 и потом на боковую. может поможет. только бы все успеть... Сегодня уже точно не успею

90.05 - днём питаюсь нормально - вечером зачастую наедаюсь....
ну хоть не прибавила.... и на том спасибо...
Танцы 1 б - зумба. делала через не хочу....
Пресс 2 б - честно пыталась
Красота:1 б - тупо забывала.... хотя приучила себя кремом лицо мазать перед выходом из дома - учитывая что у нас сейчас солнечно и + 25, это важно
Творчество:0 - все по той причине - зимнюю одежду еще не всю достала, шарф искать это все мешки перерывать - хрен его знает куда я его зафигачила... а старых фоторгарфий пока нет - муж так и не подключил мне пока что стационарный комп на котором всё храню....
Привычки:
Питьевой режим 3 б
итого:7 - каже

Всем приветик!
Марыся, я тут, как раз все прочитала, всех рассмотрела
Все затейницы, детки красивые, женихов то у нас сколько подрастает, а то в нашем окружении одни девчонки
Мой отчетик.
Вес 67,5, ПП, пресс
Спорт: Танцы. С дочей танцуем понемногу, она у меня как музыку слышит - скачет от удовольствия, а я лентяй - 4 балла
Пресс 6 дней - 6 баллов
Прогулки на свежем воздухе. Воздух свежий, но погода пока не позволяет ежедневно прогуливаться, 3 дня по 2 часа - 6 баллов

Питание:
Рыбный день - в среду был минтай тушеный, делала на нем разгруз, удачно прошел)) - 3 балла

Красота: Упражнения для лицевых мышц.
2 дня-2 балла

Творчество:Фотки вас (или вашей семьи)в шарфиках (обещаю завтра, сейчас ночью провод не найду)
5 баллов

Привычки:
1.Питьевой режим. 6 баллов
2.Записываю все съеденное 7 дней - 7 баллов
ИТОГО 39 баллов

Отчет 21.10

Вес 78.9 (напраздновала.....)
Спорт:
Танцы 1 день - 1б.
Пресс 5 дней - 5б.

Питание:
Рыбный день (котлетки из трески) - 3б.

Красота 0б.

Творчество: 0б.

Привычки:
Питьевой режим - 7б.

2.По желанию добавляем себе работу над ещё одной полезной привычкой .
Прогулка 1 раз - 1б.

Итого 17 баллов

Наташенька, тебе всего 1,6 до минус 30 кг осталось.... а там и двухзначное число не за горами.... по себе знаю я тоже с 132.8кг начала и очень долго рубеж в 110 не могла пройти, просто как заколдованное число было, а как 110 прошла так так и двухзначное появилось, удачи тебе...


Что за рыба??? как сейчас самочуствие???

Женечка, может в течении дня ты ешь мало, и мало пьёшь воды поэтому чувство голода и появляется???сама ведь знаешь лучше дробно, и маленькими порциями и прежде чем съесть запиши (блокнотик с ручкой всегда при тебе должен быть), пока будешь писать может и желание съесть что нибудь пропадет... как то так



кроме #77 ничего не вижуууууу

Привет!!! У меня щас тоже самое...Не знаю, что делать. Это какой-то упадок сил (больше моральных) плюс пофигизм (который вдруг возникает, пока ешь)..а потом совесть мучает.

Команда, может возьметесь за нас?????Может есть какие предложения радикальные??? Рано или поздно такое состояние всех настигает...