salamandro4ka
да,идея с марафоном отличная!

Я тоже за продолжение в течении месяца)

ой, девчонки, не знаю я как на счет месяца если кто-то подхватит - я поддержу меня тоже очень дисциплинирует эта наша затея мало того, я вообще не ожидала от себя такой прыти планировала фитнес через день - а сама каждый день отрабатываю по полной, в общем вдохновили Вы меня на этот подвиг перед самой собой я боюсь браться организацию длительного марафона, в связи со временем

отчет за 23 мая

1) зарядка 30 минут 5 дней в неделю 1 б
2) правильное питание + подсчет калорий + 1 РД на кисломолочке 2 б
3) фитнес 2 раза в неделю пробежка вечерняя + суббота\воскресенье тренажерный зал 2 б
4) красота - холодный душ каждое утро, самомассаж + крем на ляшки и бедра после душа, выходные - маска из глины, сходить пару раз в солярий 1 б
5) прочее - закончить читать книгу, в будни вставать в 6.00, чтобы все успевать) и наконец-то на выходных научиться кататься на велосипеде! 1 б
доп. задание 2 б (не умею нормально делать массаж точечный блин, надавила себе на шее синячок )

отчет за 23 мая
1. Зарядка - поздно встала - 0б
2. Питание -подсчет калорий - без перебора - 2б
3. Фитнес - волейбол - 2б
4. Красота - маникюр - 1б
5. Прочее - попыталась разобраться на балконе)) - 1б
6. Дополнительное задание - 0б.
итого: 6

Отчет за 23 мая
Зарядка - 0б.
Питание - 2б.
Фитнес - 0б.
Красота - 1б.
Прочее - у ребенка шкаф разобрала 1б.
Доп. - 0б.
Итого 4б.

Отчет за 23.05
1. зарядка - 1б
2. питание - 1б
3. фитнес - 0
4. красота - 1б
5. изучала салоновские процедуры часа 2 точно - 1б
6. доп.задание -0б
Итого 4б

Форма отчета за 24 мая.
1. Зарядка эллиптический тренажер - 45 минут- 1б
2. Питание: Правильное питание - 2б
3. Фитнес: заниматься с Синди каждый день- 2б
4. Красота: утром после эллипса и душа нанести крем на все тело для упругости кожи, вечером после занятий с Синди, процедуры с кофейно-медовым скрабом и нанесение масла на все тело, сделала маску на лицо, одна из запланированных на эту неделю - 1б
5. Прочее: выполнять все запланированные на текущий день дела 1б
6. Дополнительное задание: выполнила задания Тали, выполнила второй комплекс для ягодиц- 2 б.
Итого: 9 баллов
Всего: 45


____

Отчет за 23.05
1. зарядка - 0 б
2. питание - 0 б
3. фитнес - 2 б
4. красота - 0б
5. прочее - 1б
6. доп.задание -0б
Итого 3 б

Отчет за 24.05
1. зарядка - 1 б
2. питание - 2 б
3. фитнес - 2 б
4. красота - 1б
5. прочее - 1б
6. доп.задание -2б
Итого 9 б.

промежуточные итоги
#77

Форма отчета за 24 мая.
1. Зарядка утренняя- 20 минут- 1б
2. Питание: Правильное питание по системе - 2б
3. Фитнес: тонкая талия к лету с Дарьей Лисичкиной.Тренировка 1 30 минут+кардио аэробика 45 минут- 2б
4. Красота: утром после душа нанесла крем на все тело , вечером ванна согревающая,для расслабления мышц - 1б
5. Прочее: сегодня составила график тренировок на следующую неделю, написала 2 письма по-немецки в разные инстанции. Проверка своих умений. Дала сыну проверить. Сын нашёл 6 ошибок!!!! Для сравнения-в прошлом месяце ошибок было 15 -1б
6. Дополнительное задание: выполнила первый комплекс для ягодицкомплекс для ягодиц- 2 б.Итого: 9 баллов

Отчет за 23мая
1.зарядка-1б.
2.подсчет калорий, 2 литра воды- 2б.
3.фитнес 2-3 часа ходить с коляской буду-0б.
4.душ с массажем, маникюр,педикюр,следить за осанкой-1б.
5.комплекс дополнительный 0б.
Итого-4 балов.
Отчет за 24 мая
1.зарядка-1б.
2.подсчет калорий, 2 литра воды- 0б.
3.фитнес 2-3 часа ходить с коляской буду-0б.
4.душ с массажем, маникюр,педикюр,следить за осанкой-1б.
5.комплекс дополнительный 0б.
Итого-2 бала
Стыдно как...

Отчет за 24.05
1. зарядка - 1б
2. питание - 2б
3. фитнес - 2
4. красота - 1б
5. доп.задание -0б
Итого 6б