отчет

вес: 81
питание: ПП без нарушений
спорт: 2 дня бег, скакалка
красота:

70.4
Питание было на троечку, с плюсом Видимо, был период, когда хотелось жирного и почему-то соленого (не беременная, точно ).
Но спорта было достаточно.
Из достижений - была пробежка на 10 км.

Вес 65.3 кг. Из спорта 3 раза в неделю пешая ходьба 1-2 часа. питание как всегда разнообразное, вкусное но в ограниченном количестве...вычислила что мороженное стоит вообще есть 1 раз в неделю а то 300 ккал ежедневно в нем это многовато и дает привес...

Привет, команда!
Вес 81.1
Спорта много было на неделе- ходьба, аэробика с Дженкинс дома, снеплинг.
Питание постепенно улучшается, по крайней мере, заново привыкла к каше по утрам.
Ежедневно в душе- либо моюсь жесткой щеткой либо мажусь самодельным скрабом. Стараюсь не забывать про контрастный душ.

И мой отчет!
Вес 68,5
Спорт: 1 раз йога. Ежедневное упражнение по утрам, для меня очень нужное - выполняю ежедневно.
Красота: уход за ногами, стопами.
Питание: По объемам - правильное, без перееданий.
______________________________
Все задуманное выполнила.
Задача на сл.неделю - продолжать начатое )

Ирма, наши поздравления!!! Ты - молодец!!!

Хорошие планы!!! Сможешь?



Оля, да ты еще хорошо живешь!!!
Просто, похоже, не знаешь об этом




Алла, твои спортивные достижения меня очень радуют. Жаль, что не вдохновляют - совсем времени не хватает.... ))

может, с одним ребзем тоже поначалу казалось, что не чего не успеваю, только не знаю на долго ли меня хватит в 5 утра вставать

Отчет
Вес 74.9
Питание стабильное, хоть и не ела мучного и от сладкого старалась воздержаться, все таки было пару раз ощущение переедания, ела очень много фруктов)))
Из физ нагрузки только вечерние прогулки раза 4 от 30 мин до часа

Девочки, всем добрый вечер!
Ждем Успешную и Laisa. У anyuchka тоже отчета нет, но это будет уже 3-я неделя, когда она не отчитывается.

77,8..сори-сори))))

Поздравляю нас всех с победой!Так держать!

Девочки, ура! Мы первые!

Я прошу прощения, что не обновила пока отчет. Сдох мой ноутбук, пыталась реанимировать, безуспешно. Но второй (новый) работает исправно, правда, не успела всю инфо туда закинуть Но отчетик наш в почте есть.
Так что вечером постараюсь сделать.

69.5
Питание - на четверку, были зажоры.
Спорт - продолжаю бегать через день!
Из красоты - записалась на процедуры Душ Шарко + прессотерапия.
Эта неделя обещает быть тяжелой в плане похудения (уезжаю в командировку, где будет много еды ). Буду пытаться выработать стратегию.

Вес 65.2 кг. Пешая ходьба 1-2 часа 4 раза в неделю...в питании страюсь все делать правильно без нарушений.