Про книги я тоже читала. Мне теперь бы поподробней.
О чем книги. В чем источник бед. В каком направлении работа. И т.д.

Два раза Юля зашла, два раза прочитала и проигнорировала. Ну ничего не меняется

Книги по психологии, из последних - книга про наши психологические травмы и их взаимосвязь с пищевыми привычками, предлагается вести пищевой дневник, где записывать что ел, как ел (быстро - не почувствовав вкуса, медленно - пережевывая кусочек и наслаждаясь вкусом и т.д. и т.п.), был ли голоден, если не был голоден, то что побудило тебя съесть (привычка, принцип, эмоция и пр.), т.е. проводить самоанализ.

Я писала

Полезные конфеты.
#77

Конфетки, в отличие от традиционных очень полезны. Курага содержит много минералов — калий, железо, кальций, магний, фосфор. Финики содержат витамины А, С, В, ниацин, пантотеновую кислоту, а так же богаты минералами. Изюм содержится калий в большом количестве, но и такие элементы как натрий, фосфор, магний, кальций, железо. Также содержит витамины В1, В2, В5, которые налаживают роботу нервной системы и улучшают сон. Миндаль — витамин Е и В. В кунжуте содержится большое количество масла, состоящего из кислот органического происхождения, насыщенных и полиненасыщенных жирных кислот, триглицеридов и глицериновых эфиров. Также в кунжуте содержится вещество, которое называют сезамин. Это мощный антиоксидант. Он полезен для профилактики многих заболеваний, в том числе раковых и снижает уровень холестерина в крови.

Так, что выбирайте или покупные конфеты с транс-жирами и прочей гадостью или произведение собственных рук, насыщенное микроэлементами и витаминами.

Вам потребуется:

200 грамм кураги,
200 грамм изюма,
200 грамм фиников
200 грамм жареного миндаля,
сок половины лимона,
столовая ложка меда,
щепоть соли,
кунжут.

Как готовить:

200 грамм кураги, 200 грамм изюма, 200 грамм фиников все пропустить через мясорубку. 200 грамм жареного миндаля перемолоть в блендере. Добавить сок половины лимона, столовую ложку меда, щепоть соли, все перемешать, сформировать колобки и обвалять их в кунжуте. Еще раз прокатать руками. Все.

Теперь более детально. Само собой разумеется, что, сухофрукты надо помыть. Из сухофруктов можно взять совершенно любые комбинации. Я выбрал финики, потому, что они сладенькие, курагу, потому, что она с небольшой кислинкой, а изюм, просто, посчитал, что он будет к месту. Я не выбрал инжир, потому, что мне не нравятся его мелкие косточки, которые мне лично напоминают песок. Вместо миндаля можно взять любые орехи. Я люблю миндаль и именно этим обусловлен мой выбор. Вот собственно и все проблемы с выбором. Если любите корицу, можно пол чайной ложечки молотой добавить в перемолотую массу.

Колобки я катал сухими руками. Как шесть-семь колобков скатал и положил в тарелку с кунжутом, руки вымываю, опять насухо вытираю и обваленные в кунжуте шарики прокатываю между сухими руками.

Приятного аппетита!
#77

#77

Ням-ням-ням,
я делала вместо фиников и миндаля, с черносливом и грецким орехом. И соль не добавляла...


По отчету завтра утром напишу, потому как с дороги не взвешалась...

Привет!
Вес также - 68, отвес был бы, был,, я верила)) но увы кд

Спасибо за чернослив, а то я финики не люблю.

Привет! Отчитываюсь: т.к. на новые весы денех нет, прибавляю к старым 2 кило, т.к. на прошлой неделе на 2 в минус они врали. Итог: 60кг((( Это как меня на диету посадили, у меня жор дикий проснулся
Спорт - 1 раз был пресс и обруч, ходьба только с работы/на работу, но прям в быстром темпе.
Красота - необходимый минимум, специального ничего не было.

Привет!
Отчет Чеховский: 76,5
Все!)))

Девы, я на сек, тока с весовым отчётом:

Вес - 77, 8 кеге (УРА!).

Программирование в этот раз не удалось. Хоть без привеса
71,2
Еда - все-таки считаю в планировщике.
Спорт - 2 силовых.
Красота. В общем, все хорошо.

ВЕС 76,5

Молодцы, девчатки.
Как и обещала - присоединяюсь с этой недели.
Вес - 64,2

А вообще мне повезло, зашла отчет поделать, а 2 команды еще мне его не скинули, так что отчет переносится на завтра, а сегодня есть час побродить по вашим дневникам и в своем черкануть.
Девочки, если что, я вас всех читаю. Просто у некоторых не могу написать, пока тех.возможности нет.