Всем привет.
Вес 71 кг. Были КД сегодня последний день, так что думаю есть водичка, надеюсь на отвес к следующему понедельнику.

Отчет
Вес 70,7
Спорт: 1 раз йога, 1 раз каток (а сегодня лужи )
Красота: маска для волос, уход за стопами.
Питание - было все неплохо (до сегодняшнего вечера ) - старалась не есть на ночь, есть в меру в остальное время )
Планы: Хочу обратно 69! Стремлюсь! ))

Всем привет Вес с утра 83,9
Очень старалась всю неделю, только в субботу немного расслабилась, но без привеса. Прям хотела, наконец увидеть 83 на весах.
Питание строго по режиму, физическая активнось высокая. Стараюсь нагнать свой график, по которому отставание почти в 2 кг.
Постепенно начала переходить на правильное питание.

Можно вопрос тут? Как кто от живота послеродового избавлялся? Физкультура то это понятно, а я имею ввиду процедуры какие наиболее эффетивные в салонах. Просто прям такой отвисший, растяжти. Сама себе то я делаю массаж, но не часто, да и все равно эффект слабоватый.
Не знаю, в тему тут задавать такой вопрос, если что не ругайте строго

Девочки!!!!

ВЕС 79,4!!!! Ура!!!!!

От живота может вакуумный массаж?

От живота, лично мне в свое время, помог самомассаж вакуумной баночкой, что в аптеке продают за 70 рублей, я нашла видео на ютьюб как его делать, где-то в дневе оно висит, если надо могу найти, и делала все именно так, живот, дряблость, складка под животом, ушли за полгода (я обычно смотрела телик и делала его, ничего сложного нет вообще, а отдавать деньги за то что можешь сделать сама и бесплатно, на мой взгляд глупо, без обид, это уж совсем надо быть безвольной что бы свое кровно заработанное так спускать))))), растяжки стали менее заметными, да и общий вид кожи улучшился, она стала упругая.

Сейчас все не могу себя в руки взять и начать все по новой, лень матушка одолела. Но сегодня приснился страшный сон!!! Мне приснилось что я такая не то что бы сильно толстая, а скорее дряблая такая, все везде висит, подбородок, руки, живот, короче страсть какая-то, думаю это тело мое просит помощи, а раз просит значит надо помогать!!!
Пошла помогать)))).

Мы сами творцы своего тела!!! Я это уже себе доказала в 2012 году, тоже все считала что после родов не похудеть, т.к. родила в 2008, набрала вес и ждала чуда, что он сам уйдет, аха, счас)))))ничего не уйдет, пока сам не выгонишь!!!!

Я тогда поставила себе цель(!) и я за 3 месяца скинула 7 кг!!! В январе на день рождения сына я была бомбочка, а на 8 марта уже принцесса!!! Кому интересно могут мой днев почитать, я сама вчера читала, что б стимула набраться, надо блин брать волю в кулак и пахать, просто так ничего не уйдет, самое главное это перестать жрать, а просто кушать, надо больше двигаться, а не сидеть у компа в одноклассниках, надо Тоня, надо!!!!

Короче даю обещание себе и вам девчата, что буду скидывать хотя бы по 200-300 грамм в неделю!!! Я это точно смогу сделать без ущерба ГВ, т.к. хочу докормить дочу до 1,5 лет точно (сына до 2,5 лет кормила).

В общем все, в бой!!!

Вот и я перечитала свой дневник и набралась мотивации! Потому что нахлынуло это чувство радости, которое я испытывала при каждом сброшенном кг! Прям захлестнула меня эта радость и придала мне много сил.
Я не удивляюсь, что не довела дело до конца летом- ушла с головой в новое увлечение: снеплинг и просто пешие походы. Да и работала с утра до вечера, чтоб за лето бюджет подлатать. А теперь вот и с походами все устаканилось, они прочно вошли в мою жизнь, каждые выходные стараюсь выбираться, и график на учебе в этом семестре позволяет заниматься несколько раз в неделю по утрам... Так что я верю, в этот раз моя идеальная фигура никуда от меня не денется!!!

Девочки, отчет на первой странице обновлен!
Мы молодцы! Несмотря на привесы некоторых (включая меня), вместе нам удалось сбросить 2 кг! Так держать.

А я такими бедра массирую! Если ПЛЮСОМ к правильному питанию и спорту, то очень помогает. А если вместо... эффект не особо


Эх, а я, наверное, счастливица.. у меня его просто не было. Как родила, тут же живот впал, только мягкий стал. И на следующий день смотрю, все с животами... думаю, не родили еще что ли? Но наверное, это особенность моей комплекции, у меня все в ногах и бедрах


Ура! Ведь увидела же 3-ку!


Хватит нам с тобой на 7-ке топтаться... даешь 6-ку! ) Кто первый из нас 6 увидит? а? И продержит хотя бы недельку...

Вот это самое главное!


У меня тоже жорик в гости пришел.. пытаюсь его ерундой всякой правильной угостить, но.. пока слабо получается Но я рада, что я осознаю, что Жора в гостях и я хоть как-то пытаюсь его контролировать.


В период нарушений удержать вес это тоже многого стоит!


Эх, первый твой отвес в отчет не вошел.. но ничего... продолжай в том же духе


Давай снова вставай на путь истиный! Быстро набранные кг обычно достаточно быстро и уходят!


Ничего, у тебя и так очень хороший темп!


Что ж ты тогда ешь, если не мясо и не углеводы? Как вернешься, поделись!


Ирма, ты продолжаешь нас радовать результатами! Видишь, как тебе и говорили, начала чуть больше есть, краткосрочный привес, но он быстро нормализовался!
Следи за питанием, не голодай!

спасибо!мне голодать нельзя с моим желудком..ем так чтоб калорийность прыгала ежедневно от большей к меньше..как и надо было раньше.

Девушки, я нас поздравляю, у нас второе место!
И IrinaR в тройке лидеров!

О! Мне эта фраза ...
Девочки я поздравляю вас, тех кто действительно старался

Девчонки, я завела новый дневник и очень прошу вашей поддержки. Позже постараюсь сама ко всем забежать