Разгруз не выдержала, под вино на ужин поела отварного мяса. Но не смотря на это, крайне довольна. Так как весь день ела фрукты, пила чай и воду, а ужин вышел крайне белковый и сытный. И утром весы порадовали 68,5. Так что, в бой.

Коша, для меня твой вес - просто мечта!!!!!

и для меня

ну разве отварное мясо это плохо помоему оооочень даже. Поздравляю с отвесом

[b]semos
Привет! Рада познакомиться...

У меня не получится...так что я пас!

Хочу озвучить свой план похудения.
Если в глобальном плане, то хочу достигнуть 68 кг и держать его всю жизнь!!! Вот к лету мне уже позарез ка нужен этот вес!
А пока хочу за два месяца дойти до 70 кг!!! пойду сделаю линеечку...

это первый РД, который я выдержала, не голодая!!!

я завтра еду на 3 дня в Манаму, на базу отдыха, а там 3 разовое питание....

У меня после разгруза привес в 100 грамм

а на чём был? разгрузочный то

Доброе утро, милашки!!!

вот мои параметры..тож конечно не вовремя, но...
ОБ -- 108
ОЖ --94
ОТ -- 77
ОГ -- 93

Всем приветики!!! Эта неделя у меня какая-то бестолковая. Вчера вечером пива попила с чипсами. Закидайте меня тапками, а лучше кирпичами. мои 69 для меня тоже когда-то были мечтой. Теперь я знаю, все возможно. Так что девочки, только стараться и любить себя. Даже в большом весе.

Теперь мой план похудения, пока немного сырой.

Питание:
Вести дневник питания. Подсчет БЖУК. Наедать не более 2000(2200ккал в день). Не жрать на ночь.

Спорт:
Мой миникомплекс каждый день. И вообще больше двигаться.

Красота:
По заданиям. Плюс скрабик кофейный. И хочу ввести обертывания. Уже пора.

Как-то так. Эта схема в моем случае всегда работает на ура. Даже если я лопаю киндеры. Хотя киндеры зло. Конечно будут зажористые дни. Но главное, чтобы зажористыми были дни, а не недели.

К 1 мая хочу 62 кг. Это по около 2-2,5 кг в месяц надо убрать. Начать хочу с понедельника, уже конкретно. Сегодня завтра настраиваюсь.

Коша, мне твой план нравится!!! У меня примерно такой же взгляд на питание. Главное не перебирать калории, и заниматься хоть немного спортом, тогда вес будет стабильно уходить даже с киндерами. Ты нам это на своем примере неоднократно уже показывала.
Девочки, а я все никак не раскачаюсь, и никакие тапки мне похоже не помогут, пока в голове не переклинит меня. РД в четверг я начала с МЧ, но уже к обеду перешла вот сейчас даже уже и не помню на что. Единственное, что меня все же радует - что вес стоит на месте, а не ползет вверх.
А еще мне вот интересно: у нас было в новогоднем марафоне задание по планам на этот год, его все выполнили? Я сегодня как раз слушаю вебинар по планированию и как вообще это важно в жизни. и сама кое-что набросала на листочке, но к вечеру думаю все в голове разложить по полочкам и тогда поделюсь с вами. Предлагаю вам тоже это сделать, особенно тем, кто еще не задумывался над своими планами на этот год.

Ты не одинока. только мой вес устал стоять на месте и пошел вверх.