Теперь фиг его дождешься - этого вдохновения.

хотя я с вами ,Наташками, согласна на все 100%, вдохновение штука серьезная

А сосенку принес большую, под самый потолок...

Привычки. Возвращаемся к ВОДЕ, 2 литра воды - 5дн, записываю все съеденное - 5дн - 10 баллов
За прошлый год я приучила себя выпивать стакан воды по утрам, теперь на автомате - пришла на кухню поставить чайник - выпила стакан воды, количество воды отслеживаю объемом выпитых 2 графинов воды, получается не всегда. На этот год возвращаюсь к записи всего съеденного и подсчетам БЖУК.

Я созрела озвучить привычки, над которыми буду работать в новом году, их две:
1.не жевать жевательную резинку.
2. Отказ от сладкого!

В 2012 году хотела приучить себя ложиться спать вовремя, ну хотя бы в 23 часа укладываться. До этого могла даже в 2 часа ночи лечь спать. ( в 6 на работу встаю ). После того, как я стала ложиться спать раньше, организм просто сдвинул время моего сна на другое время То есть ложусь спать в 22 часа, в 4 часа - встаю, уже выспалась!!! Вообщем нелегко мне далось приобретение этой привычки, до сих пор организм окончательно не перестроился, частенько подскакиваю в 4 часа утра и больше не могу уснуть, но могу с уверенностью сказать, что ложиться спать я стала раньше. В 2013 году хочу наладить питьевой режим - выпивать 1,5 литра воды в день.

Привычки привитые за год и Планы на текущий год

Этот год в плане похудения у меня какой то неправильный получился... за ум взялась практически под конец года, поэтому результаты у меня так себешные

Прямо вот, чтобы привить привычку... такого не получилось пока. Хотя, если считать то, что я придерживаюсь диеты Дюкана, то можно сказать, что у меня вошло в привычку:

- кушать продукты с минимальным количеством жиров. И я реально как пароноик боюсь лишней капли жира на сковородке, на ноже и т.п. ))) Продукты выбираю с пристрастием... стала тратить на это много больше времени

- кушать много белка. Я вообще люблю мясо, поэтому прямо заставлять то себя не приходится... но напоминать, что белка должно быть больше чем других составляющих приходится...

Ну и, пожалуй , все.

ПЛАНЫ на 2013 год:

- ВОДА! Вот прямо так большими буквами и на первом месте! Очень у меня туго с этим делом... разве что после рыбки соленой А надо... я это знаю, понимаю, но очень сложно заставлять себя пить, я пока заставляю! А очень хочется, чтобы это стало привычкой!

- Не есть на ночь! Ну хотя бы после 20-00... сейчас я за этим не слежу и кушаю когда хочу, но головой пониманию, что это совсем не есть гуд.... поэтому буду стараться ограничить себя пределом 20-00, потом только чай. Вот прямо завтра и начну!

- Прогулки... Я уже молчу о спорте... хотя бы гулять пешком ходить, а не на авто в соседний магазин... Хотя бы с 30 минут в день начать! Очень хочу приобрести такую привычку

- Спорт. Зарядка дома (элементарные упры на пресс, попу, ноги, руки, спину) хотя бы 3 раза в неделю.

Думаю достаточно на этот год Осталось взять все рубежи! Дорогу осилит идущий!!!!

ПРИВЫЧКИ? ПРивыкаю жить по новому.. Впереди еще много работы над собой..Привыкаю радоваться каждой минуте, привыкаю быть терпеливой.. Спасибо форуму и поддержке девочек, которые помогали и помогают мне сейчас...

Итоговый отчёт о приобретении привычек в прошедшем году и ваши планы по привычкам на Новый год

У меня какие-то неожиданные, незапланированные привычки в этом году появились. Но им еще закрепляться и закрепляться.
Я начала пить воду. Правда это было запланированно. Порою забываю, но после 6-ти вечера вода мой спаситель. Пью в основном основную дозу на ночь. Все больше осознаю что мне это надо.
Я стала пользоваться кремами для тела, антицеллюлитными массажными и просто увлажняющими. Причем в привычки я это не планировала.
Появилась привычка покупать правильные продукты, в сторону всякой бяки практически не смотрю, и прям нос воротит от вредных продуктов. Да уж сейчас выбор продуктов больше озадачивает чем раньше.
Неожиданно появилась по средам привычка корректировать брови, они прям в этот день мне начинают мешаться
У меня есть привычка есть овсянку по утрам.
Появляется привычка искать низкокалорийные рецепты.
Что хочу в этом году.
С понедельника начинаю привычку "Тыщща". Хочу каждый день делать 300 раз пресс, 300 раз приседания, 300 раз упражнения на внутреннюю поверхность бедра, и 100 раз отдыхать . Правда буду эту привычку разбавлять еще занятиями по дискам.
Хочу освоить танцевальные азы (хочу выбраться на дискотеку).
Хочу научится готовить вкусно и низкокалорийно (цель, что бы Тагир похудел)
Хочу закрепит привычку пить воду.
Хочу ввести в привычку массаж лица и уход за собой - обвертывания, самомассажи проблемных зон.
Это план минимум на 2013 год.

Итоговый отчёт о приобретении привычек в прошедшем году и ваши планы по привычкам на Новый год

В прошедшем году я работала над несколькими привычками: стакан воды утром натощак, пропить курс витаминов, уход за лицом (смывать косметику на ночь, крем утром и вечером), письменное планирование дня. Итоги: курс витаминов пропила, считаю довольно успешно и практически без пропусков, пить их нужно было 3 раза в день. Стакан воды по утрам пью каждый день, за очень редким исключением. Письменное планирование дня сейчас не делаю, т.к. нет в этом необходимости, а когда необходимость была, то мне это здорово помогало. А вот с уходом за лицом пока не справилась, лень и усталость меня временами побеждают, так что продолжаю работать в этом направлении.

Планы на по привычкам на новый год: пока уход за лицом, привычку пить воду считаю закрепленной и это будет последняя неделя с баллами. Остальное пока сформулировать не могу, по мере необходимости буду смотреть. Масса есть у меня вопросов над которыми я бы хотела поработать, но вот со временем беда...

А я вот решила над какой привычкой я буду работать. Прочитала несколько интересных статей по поводу того как женщины выглядят дома, решила уделить этому вопросу по-больше внимания, ведь теперь дома я провожу 90 % времени. Буду следить за тем что бы всегда выглядеть дома хорошо, опрятно и красиво. Первый шаг я к этому сделала, купила себе пару новых домашних костюмчиков, красивеньких и уютных, теперь дело за лицом и волосами. А главное побороть свою ЛЕНЬ! За каждый день, когда я буду хорошо выглядеть - 1 балл.

Итоговый отчёт о приобретении привычек в прошедшем году и ваши планы по привычкам на Новый год

В прошедшем году я работала над несколькими привычками: выпивание воды в течении дня (30 гр. воды на кг веса) -- приучила себя письменное планирование дня и записывание всего съеденного - здесь все сложнее, хватает писать меня на 2-3 дня и забывается единственная неделя, где более менее вела записи это эта неделя, кроме вчерашнего дня - был срыв...

Планы на по привычкам на новый год: пока только продолжать все записывать в течении дня....

Так-с...Рассказ о привычках.
Что приобрела? Ой, сложно ответить...Старалась к концу года пить воду регулярно и не есть после 19.00. Получалось не всегда - это правда.

Что хочу приобрести в этом наступившем году? Многое.

1. Начать нормально завтракать каждый день, в частности, варить кашу.
2. Хочу регулярно делать зарядку хотя бы минут по 20 каждый день. Это для меня вообще проблема.
3. Заранее планировать свое питание на день. Вести пищевой дневник не берусь, так как бросаю через несколько дней. Хотя бы так.

Есть многое, что я хотела бы изменить, но пока, думаю, достаточно и этого.

Смотрю все по привычкам отчитываются. Внесу и я свои пять рублей.
Отчет по привычкам. Воду теперь пью и пью. Но вот на тощак с утра выпить пока могу забыть, если с вечера не подготовила стакан. А подсчет калорий только только начала прививать, поэтому она еще не привилась. К тому же, из-за отъезда был большой перерыв. На новый год хочу основательно перейти на подсчет БЖУКов и ввести привычку есть правильные сладости, а не киндеры и чокопайи.

Девочки, я хоть и новенькая, но худею почти год. И вот за это время почти закрепила привычку заниматься спортом ЧЕРЕЗ ДЕНЬ....сейчас немножко ушла от этого.. так что есть, над чем работать.
планы на следующий год -- спорт, спорт и еще раз спорт! пить воду...а для начала изучить вопрос. и еще -- хочу приучиться заходить на сайт, прежде чем закинуть в рот конфетку или котлетку.

поздравляю со свободой

Иришонка)))) поздравляю) ти честно отработала свои годы)) это заслуженная пенсия, так сказать)))
ти трудилась на благо форума !

А у меня нюанс: вчера вернули мою бандерольку с подарком: угол коробки полностью смят и часть подарка сломана..

Вот сегодня по вдохновению послала сына в магазин за тортиком...

Фотки почему-то перевёрнутые.

А теперь моя елка в тему заданий
Решили все-таки поставить. И себе настроение поднять и ребетенка.

Планы на 2013 год.