| Худеем Вместе.Ру http://mx.hudeemvmeste.ru/forum/ |
|
| Поддержите! http://mx.hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?f=2&t=8913 |
Страница 1 из 1 |
| Автор: | elin [ 16 мар 2012, 15:06 ] |
| Заголовок сообщения: | Поддержите! |
Здравствуйте! Очень уж хочу вернуть свою прежнюю форму, то есть похудеть до 52кг.Сейчас я вешу 59.6кг что уж слишком меня раздражает. Мой рост 1.67 кто-то подумает про себя что это нормальный вес и т.д. и т.п но не для меня! Прошу помочь советами и поддержкой. Сейчас уже 4 день как я кушаю только фрукты и пью обезжиреный йогурт, это все в маленьких количествах. Но вес не уходит...Физические упражнения... нету на них времени вообще, только активный образ жизни студента.  
|
|
| Автор: | Денис [ 16 мар 2012, 17:15 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Поддержите! |
elin писал(а): Сейчас уже 4 день как я кушаю только фрукты и пью обезжиреный йогурт, это все в маленьких количествах. Но вес не уходит. Чтобы вес уходил, нужно кушать не в маленьких количествах, а в нужных организму но с небольшим дефицитом. Причем питание должно быть полноценное, а не искаженное разными диетами. Для начала советую определить для себя все свои нормы по белкам, жирам и углеводам и по ним уже ориентироваться, что тебе необходимо съедать. Привет! |
|
| Автор: | Удача [ 16 мар 2012, 17:31 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Поддержите! |
elin привет добро пожаловать---согласна с Денисом----- ты наберешь еще больше после окончания диеты 
|
|
| Автор: | Shona [ 16 мар 2012, 18:49 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Поддержите! |
elin писал(а): Сейчас уже 4 день как я кушаю только фрукты и пью обезжиреный йогурт, это все в маленьких количествах. Но вес не уходит... Вес так быстро не уйдет, лучше не мучить себя, а кушать необходимый минимум, налегать на постное мясо и овощи, не кушать после 18:00, и через месяц-два будут видны улучшения. У тебя вес как раз такой, что по средним показателям в норме, а значит, если хочешь еще сбросить, надо набираться терпения. Поскольку эти пресловутые "последние 5 кг" уходят довольно медленно |
|
| Страница 1 из 1 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|