Здравствуйте, милые девочки!
Мне 26 лет.
Мой вес 72 кг и я ОЧЕНЬ хочу стать стройной!!!
Моя проблема веса - это стресс!
Очень нужна Ваша помощь и поддержка!
#77
Давайте худеть вместе!!!
| Худеем Вместе.Ру http://mx.hudeemvmeste.ru/forum/ |
|
| Привет будущие стройняшки! http://mx.hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?f=2&t=8008 |
Страница 1 из 1 |
| Автор: | Деточка [ 05 сен 2011, 22:55 ] |
| Заголовок сообщения: | Привет будущие стройняшки! |
Здравствуйте, милые девочки! Мне 26 лет. Мой вес 72 кг и я ОЧЕНЬ хочу стать стройной!!! Моя проблема веса - это стресс! Очень нужна Ваша помощь и поддержка! #77 Давайте худеть вместе!!!
|
|
| Автор: | Йулька-Спортсменка [ 05 сен 2011, 23:34 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Д Е Т О Ч К А |
Привет. как думаешь бороться с проблемой стресса?  ну и с весом. делись. |
|
| Автор: | Деточка [ 06 сен 2011, 00:09 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Д Е Т О Ч К А |
Привет, Юльчик! Я настроена очень решительно, снизила потребление пищи и вчера купила себе тренажер... а вот со стрессом - сложнее  ((
|
|
| Автор: | Йулька-Спортсменка [ 06 сен 2011, 01:18 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Привет будущие стройняшки! |
выставляй сюда свои меню, и про спорт тоже рассказывай. тебе здешние профи подскажут, как лучше. про спорт есть раздел: viewforum.php?f=14 много всего полезного. там же в теме Задайте вопрос профессионалу можно посоветоваться с Леной-Тренером, она у нас настоящий профи. про правильное питание смотри тут: http://www.hudeemvmeste.ru/voprosy/index.htm успехов |
|
| Автор: | Деточка [ 06 сен 2011, 22:47 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Привет будущие стройняшки! |
Спасибки! И тебе успехов!!! я вижу что ты тоже, как я сейчас начала с 72 кг, а как стройнеешь ты, поделись удачным опытом 66 кг? |
|
| Автор: | Деточка [ 07 сен 2011, 00:02 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Привет будущие стройняшки! |
Мотивация на сегодня! Нет ничего вкуснее,чем ощущать себя стройной 5 минут во рту, 3 часа в желудке и всю жизнь на бедрах!!! |
|
| Автор: | Йулька-Спортсменка [ 07 сен 2011, 00:22 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Привет будущие стройняшки! |
Привет. я сначала худела очень не правильно. старалась не есть, что в принципе, славабогу, у меня не очень получалось. Я стремилась есть как можно меньше и реже. Худелось хорошо и быстро. но если честно, я не понимаю, как же мне таки удалось не скатиться в ану (может потому что я не очень долго так худела, пару месяцев всего?) с 72-х я так до 63 похудела. потом отъелась за лето до 66 в прошлом году, а вот в январе решила, что так больше жить низя. примерно с марта я пока что больше не худею худела, пока вот на прошлой неделе не съездила к маме сначала, потом в командировку в отель с оплаченными ужинами, обедами и завтраками  теперь решила как минимум вернуться к тому, что на линейке написано  расскажи о себе подробнее, кто что и какие планы. я очень активно занимаюсь спортом, и точно могу сказать, что без спорта можно худеть, но результат со спортом будет в несколько раз круче, потому что будет не желе, а крепкая мышца и красивое тело. вот. делись про себя. |
|
| Автор: | Деточка [ 07 сен 2011, 01:42 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Привет будущие стройняшки! |
[quote="Юля-Спортсменка"]Привет. с 72-х я так до 63 похудела. потом отъелась за лето до 66 в прошлом году, а вот в январе решила, что так больше жить низя. расскажи о себе подробнее, кто что и какие планы. я очень активно занимаюсь спортом, и точно могу сказать, что без спорта можно худеть, но результат со спортом будет в несколько раз круче, потому что будет не желе, а крепкая мышца и красивое тело. вот. Приветик, Юленька! Меня зовут Диана, мне 26 лет. Очень хочу похудеть, ищу сильную мотивацию. Кардиотренажер куплен, массажер антицеллюлитный купила (дает хорошие результаты), на форуме хочу вступить в групповое похудение, запрет на еду после 18.00. Очень сложно, т.к. я в состоянии глубокого стресса, а как с ним бороться еще не нашла. Я 5 лет вместе с м.ч., год из которых наши отношения рушатся из-за всего....Очень тяжело встать на ноги, из-за разбитого сердца и низкой самооценки. Но, шаг уже сделан, пусть первый, но самый тяжелый... Худею и буду стройняшкой!!!! 1. шаг 72 кг - цель 68 кг 30 сентября 2011 2. шаг 68 кг - цель 62 кг 22 октября 2011 3. шаг 62 кг - цель 58 кг 15 ноября 2011 4. шаг 58 кг - цель 55 кг 15 декабря 2011 5. шаг 55 кг - цель 52 кг 31 декабря 2011 |
|
| Автор: | Йулька-Спортсменка [ 07 сен 2011, 01:59 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Привет будущие стройняшки! |
Деточка писал(а): запрет на еду после 18.00. не помогает... т.е. помогает, но не правильно. извини, если разрушаю представления.вопрос просто в том, не когда есть, а что есть и в каких кол-вах. а ещё у тебя слишком скоростной план. реально и без особых трудностей худеть примерно на 0,5-1кг в неделю (причем, иногда быстрее иногда медленнее). самый действенный способ: 1) кушать 5-6 раз в день, но маленькими порциями, скажем по 300ккал каждый приём пищи 2) выкинуть все "слишком" обработанные продукты из меню, т.е. подчистить рацион 3) спорт 4) завтрак - углеводы, 2-й завтрак - белок и углеводы, обед - белок, салатик и углеводы, полдник - белок, ужин - белок и зелёные овощи (всё, что содержит мало углеводов), второй ужин - творог (что в принципе и есть белок почти в чистом виде). 5) правильный настрой, хороший сон и просто хорошее настроение 6) и самое важное: кроме тебя самой твой вес никого не интересует, реально. вопрос не в весе, а в том, как ты себя с ним чувствуешь, как себя ставишь. а вес - ты себя будешь ценить и чувствовать лучше в том весе, который тебе нравится. предлагаю начать с самооценки: потому что в себя любимую, не будешь кормить гадостную пищу и не позволишь лежать себе красивой на диване, чтобы жиреть, правильно? ещё маленький сИкрет: просто кардио тренировка похудеть поможет, но! эффективнее в несколько раз, если ещё будет и силовая. проверенно на себе. (я бегала 3 года, не худела, держала вес... в 72кг. в феврале занялась усиленно силовой. сейчас в зеркале я себе очень нравлюсь. конечно понимаю, что есть над чем работать и куда стремиться... но по сравнению с тем, что было!!! - и назад не хочу. хочу подтянутое тело, а не желе... кажется я повторяюсь). |
|
| Автор: | Йулька-Спортсменка [ 09 сен 2011, 13:14 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Привет будущие стройняшки! |
всё? |
|
| Автор: | Anna531 [ 09 сен 2011, 14:24 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Привет будущие стройняшки! |
Деточка писал(а): Мотивация на сегодня! Нет ничего вкуснее,чем ощущать себя стройной 5 минут во рту, 3 часа в желудке и всю жизнь на бедрах!!! Привет Диана, хороший настрой  Смотрю Юля тебя уже посветила, что да как, теперь выбирай каким способом будешь худеть и вперед к заветным цифрам 
|
|
| Страница 1 из 1 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|