#77

#77
вообще вся клёвая

завтрак...(половина яблока+половина банана+творог+кефир+мед)+половинка йогурта активия+кусочек запеканки творожной+кусочек сыра+кофе+3к шоколадки
день-вода+помелло,долька наверно
вечер-доела половинки фрктов своих+кефиром это все и ложка творога туда)))+мед+половина пудинга ванильного,грамм 150
кофе с молоком

настенька) привет!
Видела твои фотки. Результат ЗАМЕЧАТЕЛЬНЫЙ!
Как твои дела сейчас?

Silvia

привет)да все по старому,вес 67-68
еда-фрукты,творог в основном,ну все такое)иногда рыба,курица-когда захочется,бульоны,супчики,салаты
утром ем сладкое,шоколад,конфетки
занимаюсь спортом-дорожка,растяжка,гантели,пресс и на попу и бедра упражнения

ну,видимо своих заветных 60-ти я так и не дождусь))))только истощением разве что)ну хоть буду стремиться подтянуть себя к выпуску)мерила тут платья на днях-хммм,хочется в шторку замотаться,от подбородка и до пяток)наверно я слишком критична к себе,но все же,хочется перемен...=)

Ты главное спорт не бросай. Сейчас спортом всё подтянется и красиво будет. А бока от того, что бёдра у тебя широкие. Такая фигура.
Я заметила, что в маленьких вещах недостатки свои видишь Это просто НЕ ТВОИ вещи)))) Ты попробуй одежду для широких бёдер (для типа фигуры "груша").

настенька) привет.
Ты чего дневник свой забросила?

Silvia
не захожу-так писать одно и тоже надоело уже))))ем то же-фрукты,кисломолочка,салаты,без масла все,ничего жаренного,иногда курица,рыба,все такое)
да еще руки не доходят,ачала работу искать,бегаю по собеседованиям,дописываю диплом
выпуск скоро,платье,тема месяца)))итак....до выпуска месяц,решилла с кимом протасовым опять пообщаться)с понедельника он мой кореш))))))))
надеюсь поймет и примет)))))

ну,как бы=) вот,то что имеем на сегодняшний день)
*вчера на собеседовании*
#77
проблмемы мои,как обычно-бока,руки,ноги,а в целом,надо в тонус короче это все,бом бом бом=)

я бегаю через день+растяжка+пресс+гантельки+присядания+выпады

вес=67,5-68

сейчас время перед кд,так что,поеду пиццу есть)))))))))день прощания с едой,уруру)

итак,4 дня на протасовке,единственный мой косяк-мед,ем по ложке утром,как-то скудно совсем без него(
тегко,хорошо,СЫТО))))теперь понимаю прелести питания малыми порциями,но часто,съел помидорку-и счастье растикается по всему телу)ом ном ном)
сегодня пришли кд.вес при этом 67кг.обычно скачет на 2 кг вверх.те либо это уже с привесом,те я меньше)и он уйдет еще на порядок,либо я не набрала просто(
хочу первое,первое хочу)))))

#77

Привеет! Отлично выглядишь!! А я опять расжирела

Насть привет!
Как у тебя дела?
Получилось всё что хотела?

Улала))не прошло и двух лет))
Почитываю периодически дневники...ну и в свой залезла,чего уж там:)
Диплом сдала,работу нашла,семью построила)ну практически))встречаемся с мальчиком два года уже.

вес 68 примерно. зож,хорошее питание и спорт.много хожу пешком,гуляю и сплю. с работы прихожу к 9,в 10-10.30 спать. поэтому времени на *пожрать* на неделе просто нет.