Ага, я у тебя прочитала, какая ты умница!

Ой, я об этом чего-то не подумала еще!

Налопалась на ночь всякой бяки, утром +800 и в пузе неприятно. Вообще заметила, как только позже 23 спать ложусь - жрать очень хотца. Надо опять восстанавливать режим дня.

Не жертвы требует красота, а Заботы. От хороших привычек проистекает бесконечное благо (Платон). Любая привычка позволяет без дополнительных затрат времени и сил выполнять действия автоматически. Усвоение привычки подобно установке стежка на швейной машине. После этой установки остальное делает машина. В этом привлекательность привычек и причина приверженности им. В зрелом возрасте, когда у человека нет расположенности к переменам, привычки становятся судьбой. Признаком невыгодности еды является наличие в ней, так называемой Балластной калорийности. Это лишняя потребляемая с едой энергия, которая не дает не насыщения, не удовольствия. Знаете ли вы, какого вкуса жир? Либо неприятного, либо никакого. Весь вкус от растворившихся в нем ароматов других продуктов. Вот и спрашивается, нужно ли тратить драгоценные калории на жир? Вода наряду с воздухом и едой по значимости является пищей №2. Замечательно начинать утро не с бутерброда и чашки кофе, а со стакана воды, что, однако не исключает завтрака. За пол часа перед каждым приемом пищи стакан воды обеспечит вам лучшее насыщение, активизирует пищеварение и послужит естественной профилактикой запоров. Кроме того, достаточная насыщенность организма водой стимулирует выработку липазы – наиглавнейшего фермента, отвечающего за расщепление жира.
Лучше всего употреблять воду в естественном состоянии. Кофе, чай не заменяют употребления чистой воды. Показателем потребности организма в воде является цвет мочи. В норме он должен иметь слегка желтоватый оттенок. Насыщенно желтый цвет свидетельствует об обезвоживании и является тревожным сигналом. Если вы испытывает жажду – это также сигнал тревожный, свидетельствующий об обезвоживания. В норме, даже в самый жаркий день жажды быть не должно. Если же вы почувствовали жажду – это означает, что за час за два до этого вы забыли попить воды. Гепатопротекторы. По-русски говоря – это лекарственные средства (совершенно безопасные надо заметить), защищающие печень и являющиеся профилактикой жирового цирроза при интенсивном расщеплении жира. По канонам восточной кухни присутствие в одном приеме пищи четырех вкусовых ощущений (сладкое, соленое, горькое и кислое) дает оптимальное удовлетворение. Сахар и глюкоза являются важным средством профилактики гипогликемии. Куда бы вы ни вышли из дома, в сумочке, в кармане необходимо иметь сахар или таблетку глюкозы. Уменьшение энергетической ценности пищи может вызвать гипогликемический криз – резкое снижение уровня сахара в крови. При появлении слабости, потливости, головной боли, головокружения необходимо положить под язык и разжевать три-четыре щепотки сахара, полкусочка рафинада или таблетку глюкозы. Глотать не требуется, поскольку глюкоза всасывается в полости рта гораздо быстрее, быстрее попадает в сосуды мозга, убирая слабость и предупреждая обморок. Данное правило особенно важно для сладкоежек, которые более подвержены резкому перепаду сахара в крови. Углеводы, вокруг которых благодаря диете Аткинсона сложилось столько легенд ужастиков в духе Стивена Кинга, все же должны оставаться в вашем рационе. Как верно замечено: «В пламени углеводов горят жиры». «полезно, что в рот полезло».

Прошу никого не обращать внимание на предыдущий пост, это я рекомендации центра борменталь читаю.

Начиталась у Миримановой про мумие, думала купить. Прочитала в википедии, что это такое расхотела.
Мумиё — «горная смола», добывается в горных пещерах Центральной Азии. Мумиё — природная смесь органического и неорганического хорошо растворимого в воде вещества, которое собирается в трещинах скал, пустотах, нишах в виде плёнок, корок, наростов чёрных, тёмно-коричневых и коричневых смолоподобных масс с примесью песка, щебня.

Мумиё — это не природная смола, а вступившие в реакцию с горными породами (скальная поверхность, пыль) и отвердевшие экскременты летучих мышей семейства гладконосых[1].

Очищенное от примесей и экстрагированное мумиё представляет собой однородную массу тёмно-коричневого или черного цвета, эластичной консистенции, с блестящей поверхностью, своеобразным ароматическим запахом и горьковатым вкусом. Удельный вес — 2-2,6 г/см³; температура плавления — 81 °C; рН 0,5 % раствора — 6,7-7, при хранении повышается до 7,5. При хранении мумиё постепенно отвердевает (литифицируется) за счёт потери влаги. Легко растворяется в воде (1/8), очень мало растворимо в 95 % спирте (1/4500) и эфире (1/10000) и других органических растворителях.
Разновидности мумиё

Состав мумиё очень непостоянен. По месту нахождения, а также внешнему виду различаются разновидности мумиё:

1. Трупное — твёрдая или воскообразная масса чёрного цвета, образующаяся при мумификации или медленном разложении трупов животных и насекомых, мумиё обычно получали из мумифицированных людей и животных.

2. Лишайниковое — густая или твёрдая разная масса — продукт жизнедеятельности растений, преимущественно лишайников.

3. Арчовое — смолообразная коричнево-чёрная со смолистым запахом, выделяющаяся из ствола корней арчовых, сосны, ели, переносится водой в почве, смешивается с элементами почвы и образует натёки в расщелинах скал.

4. Битумное — жидкая или воскоподобная масса темного цвета, накапливающаяся в результате анаэробного разложения погибших растений. От нефти отличается тем, что не содержит летучих углеводородов, поскольку образуется близко от поверхности почвы быстро теряет летучие компоненты.

5. Экскрементное — окаменевшие экскременты мелких животных, преимущественно грызунов и летучих мышей (самое распространенное).

6. Медово-восковое — жёлтая, коричневая или чёрная масса — продукт жизнедеятельности диких пчёл, полимеризировавшийся в результате длительного лежания.

7. Минеральное обнаружено высоко в горах, в пустотах скальных пород, куда не могли попасть ни животные, ни растения, что говорит о возможности образования мумиё из минералов, но с обязательным участием микроорганизмов или простейших.

По народным поверьям, мумиё обладает обширными лечебными свойствами.

Привет, Маш!

Я тоже опять с плюсом, а в животе урчало с утра! Т.ч. тоже неприятно! Пришла к выводу- чем больше ешь во второй половине дня, тем больше хоцца жрать утром! кстати это не маловажный фактор в нашем деле! Никак не могу заставить себя пить воду с утра! Ну не лезет! Хотя мысль хорошая!
Ты если чего еще интересного у Борменталя найдешь-выкладывай!

Пока меня Борменталь не особо вдохновляет. Рекомендации по калорийности 700-1200. Это явный перебор Подумала, жалко, что нет смайлика, который крутит пальцем у виска, здесь было бы уместно

В смысле мало или много? У меня в пределах 1200-1300! Изредка 1000. А раньше было 800-900 Эт был недобор!

Мало, конечно, шо та я не подумала про второй смысл слова "перебор" Они потому и советуют сахар с собой таскать, что при таком калораже сдохнет не только жир, но и мозг, и кожа, и все остальное.

эх... мне бы так питаться... вчера у меня был рацион в 4000 ккал((

ТыковкаОпять, здрасте! И чего ты так наелась? Может преувеличиваешь?

мона ножки протянуть!

семейные праздники, как понимаешь, полный стол еды, а еда портится)) есть надо)) логика ужас...

Купила сегодня аромамасла нероли и бергамота. Сейчас прочитала, что для производства 800 г нероли требуется 1 т листьев, почувствовала себя варваром-уничтожителем Является одним из самых дорогих масел, обладает изысканным ароматом, используется для производства парфюмерии самого высокого класса. Аромат нероли устраняет бессонницу, невротические состояния, считается одним из самых сильных сексуальных стимуляторов. Омолаживает, оживляет сухую, утомленную кожу, разглаживает морщины и морщинки. Способствует регенерации и быстрому росту здоровых кожных клеток. Эффективное средство против растяжек. Для женщин: нормализует работу эндокринной системы, облегчает предменструальный синдром. Регулирует работу сальных желез, стягивает расширенные поры.

Ну поела в праздник, в чем ужас-то? Больше 100 гр жира в день набрать все равно нельзя. Или у вас праздники каждый день?