это совсем не плохо. если не перебарщивать

Ну да надеюсь вовремя остановиться.

Вес сегодня не порадовал. Какого-то лешего опять 58. А ведь я вчера паинькой была .И до КД ещё очень далеко.Вот фигня!

Roxie, утро доброе!!!


ну ничего страшного водичка чуть задержалась, сойдет

Вчерась:

завтрак

[?] Молоко пастеризованное. 2.5% жирности, 110.0×грамм 59 5 3 3

[?] Кофе, быстрорастворимый, 2.0×грамм 7 1 0 0

[?] Сыр Чеддер, 31.0×грамм 118 0 10 7

Всего за завтрак: 184 7 12 11

ланч

[?] Овощи: Огурцы (парниковые), 85.0×грамм 9 2 0 1

Всего за ланч: 9 2 0 1

обед

[?] терпуг (сырой), 150.0×грамм 153 0 5 27

[?] фасоль в томате, 100.0×грамм 112 20 1 7

Всего за обед: 265 20 6 34

полдник

[?] Овощи: Огурцы (парниковые), 180.0×грамм 20 3 0 1

[?] Лук репчатый, 20.0×грамм 8 2 0 0

[?] Сметана 10.0% жирности, 35.0×грамм 42 1 4 1

[?] Хлеб пшеничный формовой, 13.0×грамм 31 6 0 1

Всего за полдник: 100 13 4 3

ужин

[?] Молоко пастеризованное. 2.5% жирности, 110.0×грамм 59 5 3 3

[?] Кофе, быстрорастворимый, 2.0×грамм 7 1 0 0

[?] Семена, ядра семени подсолнечника, жаренные в масле, без соли, 20.0×грамм 118 5 10 4

Всего за ужин: 185 11 13 7

перекус

[?] Банан, свежий, 132.0×грамм 117 30 0 1

[?] Пирожки с мясным фаршем и луком, 85.0×грамм 208 30 5 10

Всего за перекус: 326 60 5 12


ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
Всего: 1069 112 40 68
Твой План На День: 1000 - 1300 112 - 211 28 - 50 25 - 114

Приветик!!!!

а енто что такое?
Ну как вес седня?
Удачных праздников!!!

Енто рыба такая. Я её в сыром виде взвешиваю,что б БЖУКи посчитать.Так как в готовом каллорийность не найти.

Не вешаюсь,вчера ушла в жесткий зажоринг вчесть праздника.
Завтра клубный завес,вот и узнаю

Roxie, привет!!!
С прошедшим тебя праздником!!!!


такое название интересное, никогда не слышала

будем надеяться что все будет Ок!!
Хорошего дня!!!

Мурашка,привет,дорогая!

И тебя,солнышко,Спасибо!

Сегодня сдвинула линейку с 58 на 57,5!Всё, пути назад нет!

умничка!!!!

была я тут)))

#77

Roxie, приветик! Ты хде? Как дела?

porridge
Мурашка
Привеееет!

Да снегом меня завалило откапывалась.
Это позавчера у нас во дворе:
#77
#77

И это после 26 градусной жары!!!Вот такое у нас малоснежное лето!


Вчера купила себе пару пар очень недорогих башмачков.Просто померила,подошли,дай думаю возьму.А у них оказалось ещё и скидка каждого 13 числа 13%.Потом фотки покажу

хочу к тебе на снег))))))))))))

Roxie, приветик!!!1


ничего себе, а у нас жара все в сарафанах да платьях и босоножках

с обновкой, фотки ждем

Сегодня +16.Кругом трава зелёная,листья на деревьях,люди одеты почти по летнему.Вот так за 4 дня у нас погода с хошь с зимы на лето,хошь с лета на зиму меняется.Веселуха!

А энто мои туфеля.Качество снимков хреновое,но вроде видно.
#77
#77