Волшебница
Baia
Мурашка
счастливая, добрый вечер, девочки! Спасибо, что заглянули ко мне и за поздравление отдельное спасибо! Вас также весех с праздником поздаравляю и желаю всех благ!


Ох, а я от собственной линеечки отстала Причина и в дисциплине, и физиологическая, но все равно не комильфо.



Дела мои движутся с переменным успехом. Утром весы показали 85,4 кг., потом еще весь день мучил жор, который прямо навалился к концу дня, приехала домой и решила, что провались все пропадом - возьму и как налопаюсь...и налопалась . Вот. А потом оделась потеплее и пошла гулять - совершила марш-бросок продолжительностью 1 час 45 мин. в быстром темпе - можно сказать от Дяди Жоры убегала, а потом еще пешком поднялась на 17 этаж за 3,5 минуты (сама-то я живу на 2-м этаже, но решила попробовать: слабо мне или нет? Оказалось не слабо и даже отдышки не было!).

Итак мой зажорный рацион:
1-й завтрак: каша геркулесовая на воде с изюмом, морковка тертая с мякотью грейпфрута, чай с 1 ч.л. меда и 2 хлебца с 30 гр. сыра 17%;
2-й завтрак: 80 гр. творога, небольшой банан, яблоко, 1 ст. кефира с отрубями;
Обед: салат из капусты с моровкой и перцем 170 гр., бамия (овощ такой сопливый) 100 гр., картошка 80 гр., котлета рыбная 80 гр., 2 хлебца, яблоко, кофе с молоком и 1 конфета суфле;
Перекус: груша, 2 хлебца, кофе с молоком;
УЖИН: 100 гр. кролика тушеного, кус-кус (каша) 150 гр., салат овощной со сметаной 10% 150 гр., бутерброд с красной икрой, чай с курагой и медом (много).

Вот такой у меня сегодня денек выдался. Ну в конце концов мы все живые люди и от срывов никто не застрахован. Правда ведь?
Всем спокойной ночи!

#77

Вот ЭТО ДАААА!!!

Правда..правда...все мы такие особенно когда праздники...главное натроение у тебя отличное..хотя я думаю иногда дни зажора иногда полезны

Донна Роза
Да ещё,хотела тебе сказать.чтобы ты свои даже повседневное меню выложила в кулинарный конкурс у нас на форуме,я считаю,что ты заслуживаешь на ещё один орден

#77

Наташенька, приветик!

Только что прочитала все странички за время моего отсутствия - как всегда, много позитива, уверенности и целеустремленности. Я вот после праздником никак не могла взять себя в руки, но вот почитала твой дневничек - и сразу как все стало на свои места и появилась уверенность, что все обязательно получиться!!!

никогда не думала в таком русле - но ты права на все 100

золотые слова!!!



интересный способ

поздравляю с началом занятий! теперь вес просто побежит, а фигурка станет идеальной!


такое, вообще, возможно?

правда-правда
иногда и героям надо отдыхать

Привет, моя дорогая!!!
Вижу праздники всех нас немного расслабили - но это пстяки. Все уже начинают себя в руки брать.



Я сегодня гуляла!!! В быстром темпе - около озера!!! Ну конечно не так долго как ты - только 40 мин. Но получила огромное удовольствие!!!

И хочу сказать тебе большое спасибо - ну прям стыд меня брал когда я твой дневничок читала вот.. все люди как люди - а я лентяйка)- вот от стыда и начала двигаться

Удачи тебе. И спокойной ночи.

Наташа, привет!

правда! Кто-то мне на форме сказал такую весчь, что психологи не рекомендуют худеть постоянно, более того, читтинги уместны, ты себе позволяешь очень редко, плс ко всему, ты потратила калории за счёт физисекой активности. Ты молодец!!!!

И твой супер заожрный рацион вовсе не зажорный, ничего там страшного нет, ты же не шоколад трескала блоками и не кушал сгущёнку вёдрами!?? Да что я тебе говорю, ты и сама прекрасно знаешь, а то что поддержка нужна каждому, так это пожалуйста!


Наталья, я тебя поддерживаю, и считаю твоё сегодняшнее желание покушать больше положенного нормальным действием на текущий момент. Желаю преображаться дальше с отличным настроением!!!!

Приветик!!! Я тоже присоединяюсь к Светуське-Тримпампуське!!!

привет!
господи!
ты не расстраивайся...
полностью согласна!!!
не раскисай!
завтра всё будет по-другому,герой!

Baia,
Лилия75,
Romashka,
Инта Шантэ,
Настырная,
Ю-ю., добрый вечер, милые мои девочки! Как приятно, что вы заглянули ко мне на огонек! И огромная-оргомная всем благодарность за слова поддержки!


Надо подумать над этим предложением...

Спасибо, Людмила, буду стараться, правда у меня всего несколько пробных занятий да и то по выходным (это я не считаю бассейна 2 раза в неделю).

Сама не думала, но это факт, просто я уже год каждый день на работе поднимаюсь на 5 этаж, а там один этаж за два идет, наверно, сказалась тренировка. А вообще думаю не прикупить-ли мне степпер. Пишут в журналах, что он сжигает очень много калорий, т.к. имитирует подъем по ступенькам.

Да, Танюша, это точно- расслабилась и я "немного", вот стараюсь теперь взять себя в руки...с трудом, правда.

Ура-а-а-а! Замечательно. Вообще я читала, что на Западе сейчас - это очень популярный вид спорта - именно прогулки быстрым шагом на свежем воздухе, считается, что получаешь максимум пользы при минимуме затрат материльных. Так что, Танюша, мы с тобой продвинутые леди! Я думала, что одна такая "чудная" по Солнцево вечерами круги наматываю, а оказывается у меня напарник появился - молодой, спортивный парень, который не бегает, а ходит очень быстро, я вчера с ним несколько раз пересеклась. Так что в наших рядах любителей пеших прогулок прибыло.

От всей души пожалуйста, только зря ты, Танюша, себя стыдишь, это хорошо, что все приходит к тебе постепенно, сначала прогулки, потом зарядка. У меня также все происходит и с каждым разом хочется все чего-то нового и нового.



Светик, спасибо тебе за поддержку!

Вот только недавно вернулась из бассейна, сколько позитивных эмоций и удовольствия я получила словами не передать! Здорово! Утро несмотря на вчерашние излишества приподнесло отвесик в 200 гр., но до линеечки еще далеко, вес 85,2 кг.
Рацион сегодняшний:
1-й завтрак: каша геркулесовая с изюмом и молоком 0,5%, морковка тертая с мякотью грейпфрута, кофе с молоком и 1 ч.л. сахара и 2 хлебца с 30 гр. брынзы;
2-й завтрак: 100 гр. творога 1%, небольшой банан, кофе с молоком;
Обед: салат из свеклы с грецкими орехами и сыром фета, котлета рыбная 80 гр., 150 гр. риса, 2 хлебца, яблоко, кофе с молоком;
Перекус: апельсин, чай и 2 конфеты;
Ужин: 300 гр. супа с чечевицей, 200 гр. творога 0% с 1 ч.л. брусничного варенья, кофе с молоком, 2 хлебца и 40 гр. брынзы.

Всем спокойной ночи!!!!!

vanillgirl, приветик!

Спасибочки! Я буду стараться! Честно-честно!

Класс, а со мной рядом только молодые мамочки с колясками медленным шагом гуляли .
Время наверное неудачное

#77
Классно! Бассейн - вещь! Сама обожаю, но с малышом часто ходить не могу. Ну ничего, подрастет, вместе будем ходить)))