С переменным успехом) Последние 5 дней получается, а до этого - через раз.. Почему-то это гораздо сложнее, чем может показаться.. Наверное просто сила привычки

Всем привет!
#77
#77
#77
Еда и шаги за вчера. На тарелке пюре из батата и картофеля, тофу жареный с луком и салат из свеклы с чесноком и растительным маслом
Вес сегодня 102.3, +400

Рита, во-первых, хочу вместе с девочками дружно подхватить "ВАУ"!!!
Ты не только постройнела, ты и моложе сейчас выглядишь!
Во-вторых, продолжай фотографировать свою еду! Это точно помогает!!! И у тебя красиво получается.
А мы будем тебе завидовать белой завистью

господи, 15 км куда ж вы так все много ходите??? у меня через 5 км уже ноги отваливаются... вот вы герои, честно..

а апельсинка где????

у меня - еше не встала, а уже ноги отваливаются

Спасибо большое

Буду продолжать пока не надоест А когда это случится - не могу даже предположить, раньше у меня не было опыта фотографирования) В этом году пробовала меню писать, но не пошло, а вот фотографировать пока нравится. И определенно польза есть, на которую я даже не расчитывала, но действительно дисциплинирует, и дозу дофамина добавляет Наверное этот самый дофамин и дисциплинирует Невозможно преувеличить влияние на нас гормонов

У нас Аня сейчас режим задает, я раньше тоже не каждый день по 20+к шагов ходила)) Но уже пол года стабильно хожу, почти каждый день, ноги заметно окрепли, сначала тоже было тяжело


Я сервировочную салфетку новую купила, давно хотела побольше размером) С апельсинками не было Но мы что-нибудь придумаем

Я сейчас задаю режим коту, спим в обнимку, только затопили у нас.
12 000 шагов = у меня это сегодня две вылазки из дома, отнесла бельё в прачечную, потом принесла бельё из прачечной.

Еленушка, свой сегодняшний завтрак я посвящаю тебе! Такая апельсинка сладкая попалась!
#77

Сегодня очень плохо и мало спала, так что без отвеса. Но измерила окружность талии для морального удовлетворения, и обнаружила там аж -3 см за 10 дней Так что все ок, прогресс есть
По еде нормально, но мало опять, пока ходишь на тренировки и потом носишься по городу несколько часов, есть некогда, да и аппетита все еще особо нет. По активностям 26к шагов + групповая. Тренировка вчера была огонь, ноги потом не слушались
#77
#77
#77

Раньше я заедала проблемы, теперь я от них убегаю. Ну, хоть какая-то польза. Но проблемы все же хочется порешать
#77
Мне очень сложно дается общение вживую с людьми Я поняла чего я так психую и аппетита нет, это нервы и страхи. Я боюсь людей, веду себя неадекватно, мне кажется со стороны я кажусь реально ненормальной. Веду себя как маньячка. А я просто такая дохера трусливая, нерешительная, с заниженной самооценкой. И меня это бесит. Я хочу перестать быть такой, вот уже второй день пытаюсь изменить свое поведение, но делаю только хуже и в итоге психую еще больше. Ни на что не могу решиться, боюсь "привет" сказать. Этот ваш выход из зоны комфорта не так уж и хорош, а я ведь даже не вышла из него!! В двери застряла

Спасибо, друг!!!!! Ты спасла мой день!! Апельсинка не только сладкая, она же еще и яркая..Вот то, что надо!

фигаси какой результат.. Так через месяц ты вообще сдуешься..Кстати, все так и рекомендуют - не обращать особого внимания на вес, а следить за замерами, они объективнее.

тебя это очень расстраивает?

у вас там какая-то секта электровеников? на моем шагомере даже цифры такой нет наверно

что за тренировка такая?

ну тоже шикарный метод решения проблем, и, главное ж, с пользой!!

мне вот это дается весьма легко в силу своей проф.деятельности. Я люблю людей, но некоторых не сегодня. Вот есть реально такие идинаховые люди, и как же я от них устаю!!! Я охотно уползаю в свою зону комфорта и стираю все явки и пароли, блокирую телефон , отключаю интренет и пусть весь мир подождет!!

вот и я такая, но по мне не скажешь, потому что я приклеиваю на лицо уверенную улыбку и в голове повторяю: похер, похер, похер... пардон за мой франуссский и делаю вид, что все так и было задумано и все идет по плану. Никто ж не знает, что план у меня дерьмовый и вообще, наглость - это второе счастье в жизни.. Надо верить в себя и свою исключительность! Тогда и остальные поверят..ой, что-то Остапа понесло. ..это голодный бред, усиленный испарением чая..не обращай на меня внимания

мне кажется, со снижением веса и самооценка будету тебя повышаться.
хотя это и не совсем правильно.
ценить себя надо всегда. Ты человек. а тело это всего лишь твое тело.
я с людьми тоже мало обшаюсь. но не потому что не могу.
у меня нет такого стремления. я устаю от людей. особенно от толпы.
мне одной комфортнее. но было такое ,что я в магазине стестнялась спросить продавца например, есть ли еше укроп в лагере, или редиска (окрошку то хочется ) не хотела причинить неудобство. Но с тех пор как я хожу с костылями,
все это прошло. я увидела, что все люди (у нас в германии) очень доброжелательны к инвалидам.
они всегда дверь откроют, придержат. всегда костыли подымут, я их регулярно роняю...всегда ответят где что куда...и знаешь что я заметила? я не доставляю неудобств. людям хочется сделать что-то хорошее. я вижу, что они рады помочь, они остаются довольные после сделанного добра. Они в первую очередь делают хорошо себе. И я перестала стестняться.

не, по немножку, иногда, не каждую неделю, я всетки обшаюсь с людьми, со старушками.
вокруг меня куча стариков тут и дом престарелых и еше один...их много, ходят часто с тележками. и я когда прохожу мимо, то здороваюсь и бывает делаю комплимент, типа какая у вас кофточка красивая, или курточка. и старушка улыбается и идет дальше уже однозначно в хорошем настроении.
немного внимания уделить человеку. это важно.
Сегодня заходила к соседке старушке. у нас уже вторая короной заболела.
спросила может что купить ей в магазине...она сказла, нет, спасибо, дочка была сегодня все привезла. вот. ничего не сделала, но уделила внимание больному человеку и заботу.
Так что я еше не совсем социопат

Всегда рада

Первые пару дней не особо, теперь уже расстраивает. Потому что одно дело есть по голоду, не переедая, это отлично! Другое дело игнорировать голод по какой-либо причине, кроме отсутствия еды, это уже проблема, ее нужно решить.

После которой попа болит

С пользой это да Вот бы еще проблемы решались таким способом, а они притаились и ждут))

По тебе точно не скажешь! Ты уверена, ничего не перепутала?)) С повторением "похер" идея отличная!

И это действительно работает