Я тоже к тебе заглянула, Машерочка

Всегда рада видеть

нет, пока ещё нету... никак не соберусь сделать.

Ну значит поищу в инете

Вес 105,8 Не поняла. После такой интенсивной тренировки точно ждала отвесаю Ну да ладно, идем дальше

План
З - овсянка на воде с медом, чай, пончик с кремом
О- кур. бульон, гречка с рыбой
У - кура с овощами

Комплекс на руки+1 миля Лесли

завтрак
[?] [+] Рецепт: Каша овсяная с медом на воде, 200.0×грамм 107 21 2 3
[?] Пирожное "Колечки творожные", 200 г., 30.0×грамм 104 7 7 2
[?] [+] Рецепт: Черный чай без сахара, 100.0×грамм 0 0 0 0
Всего за завтрак: 211 28 9 6
обед 13:00
[?] [+] Рецепт: Бульон куриный, 100.0×грамм 175 15 8 11
[?] [+] Рецепт: гречка отварная, 100.0×грамм 86 16 1 4
[?] [+] Рецепт: Пангасиус жареный, 100.0×грамм 128 12 6 14
Всего за обед: 388 43 15 29
ужин 17:00
[?] [+] Рецепт: фасоль с брокколи и курицей, 200.0×грамм 137 8 9 7
Всего за ужин: 137 8 9 7

Всего:
737 79 33 41


Блин, по ходу я правда мало ем Что делать-то????

Хм.. странно
Не зацикливаемся, идем дальше!!!
Привет))Как погодка?

А то ты не знаешь А я без сапог еще зимних. Надо срочняк покупать!

МОи замеры на 15.10 и на сегодня
ОГ 121 117
ОЖ 114 114
ОБ 122 117
ОТ 109 107

А с бедрами такое может быть? Или я неправильно может в тот раз померила?

Аналогично!!

Ничего себе ты уменьшилась! А вес за это время?
Оёёй 800 ккал....

Привет!

Мдяяяя.....Круто.
100 грамм бульона .........
Ужин 200 грамм - 137 кКал......
Голодовка...+спорт. Я думала, что у тебя порции нормальные по размеру.
Может кашу не на воде варить? Можно молоко маложирное, тогда и белка больше в рационе будет. Пустой бульон тоже не айс. Чо-нить в него кинуть может, да мяска бы. Я щи часто варю на курогрудке. А туды еще и сметанки ложечку. Да с черным хлебушком. Фасольки на ужин побольше бы. Полезная же. А если еще на вечер дополнительный перекус творожком добавить, так и еще лучшее будет.

Домоседка
Я не уменшилась, я увеличилась. я уже была 103, 8

Ksu72
Ну в общем я добавила сейчас на работе еще маленький кусоек тортика Счас может еще чего добавлю. И глядишь, будет чуть побольше калорий.

И еще, порции я измеряю на глаз пока - весов-то нет еще у меня.

А...ну тогда может еще все не так плохо .

ой молодец! поднимаем каллораж

еще будет курица с рисом, грамм 100