Это невесело. Нам ведь зачем надо есть чаще? Чтобы еда усваивалась полностью. Например, белок. С твоим весом его в день нужно 120гр с хвостом минимум съедать. А за один приём около 30 гр усваивается. То бишь, примерно 150 гр мяса (считая сырым, варёного получится грамм 90). Если ты съешь за один присест 300 гр мяса и будешь думать что организму хватит, самообман получится.
Так, недоедая белка, можно потерять мышечную массу. И да, худеть мышцами очень быстро получается, они плотные, тяжёлые. Потом вес будет ещё быстрей набираться обратно.

Вот кстати когда калории считала, по белку выходило нормально. Но я не хочу с этим заморачиваться, по крайней мере сейчас. Это получится кидание из одной крайности в другую. Пока что мне хватит просто слушать себя, есть что хочется, не голодать/не переедать, и стараться более натуральную еду выбирать. А приёмы пищи наладятся, это просто из-за графика так вышло, сегодня уже будет 3-4

У тебя в целом результат хороший, так что маленькие неприятности с весами - ерунда! Справишься

Спасибо, Танюш, знаю, что это просто заморочки, и если я +- здорОво себя веду, не стоит переживать из-за таких мелочей) По итогу пока все равно выходило по минус 4-5 кг за месяц, что отлично

Нам во время тренировок тренер напоминает что НГ скоро, когда особенно сложные упражнения Я как-то об этом не задумывалась, не хочу пытаться быстрее скинуть, ничего такого, но вот подумалось, что было бы круто выглядеть к НГ корпоративу лучше, чем летом, хотя бы с 15 кг разницей. На летний я ходила была 108 что ли. Получается всего 6-7 кг за 3 месяца надо чтобы ушло. Но вообще меня это не мотивирует, совсем Далекие перспективы мне всегда тяжело давались, а жаль. Но может где-то в глубине души и отзывается небольшая мотивация, кто знает!

Привет, Рита! Удачи тебе в нашем нелегком деле! Но ты уже большая умница, многого добилась и, я уверена, дойдешь до заветной цифры, какая бы она ни была! Главное - действительно разобраться в себе самой и найти именно СВОЮ дорогу. И да, как ты писала в первом посте, старая дорога, увы, не приводит к новому месту. Успехов тебе!!

Привет! Спасибо за теплые слова Будем стараться, и все у нас получится

#77 #77 #77#77
#77
Вес опять вниз скаканул, но я отказываюсь заморачиваться на эту тему. Что ушло, то ушло. Что мое - то вернется
Нашагала 20к шагов, погода вчера была атас, и сегодня снова дождь весь день обещают
На тренировку вчера сходила, сегодня и завтра отдых

С новым рекордом тебя! Проспала цельный килограмм!

Это меня Валя научила))

Ура, ожирение первой степени!
#77
Так то ничего себе, обхват талии должен быть меньше 80 см, у меня он даже с грушеподобным типом фигуры 97.. Отрезвляет

Еда за вчера, на фото не попало пол стакана молока, пластинка сушеного манго и небольшая горсть орехов. По ощущениям ем мало, аппетита нет, сегодня вообще еще не ела, только спала и сражалась с ветром и снегодождем. Но я не переживаю (честно), аппетит вернется, главное это не паниковать когда есть захочется)) Это нормально! (напоминание для себя)
#77 #77 #77 #77 #77
Вес 101.9
Вчера пошла покупать свитер, в итоге образовалась фото до-после с разницей в 22-25кг. Я прям увидела как поменьшела, особенно верх и живот, приятно!
#77

Привет, красотка!! Какие вкусные у тебя менюшки.. я люблю читать/смотреть, что люди кушают. Тут и идеи сразу появляются, и разнообразие вдруг приходит.. Я в начале думала, что у тебя регулярно апельсин в меню, потом только увидела, что это рисунок на скатерти
Фото До и ПОСЛЕ - это как 2 абсолютно разных человека!! в тебе только волосы не поменялись. А вот в остальном просто ВАУ!!! Мне кажется, ноги вообще раза в три меньше стали! Ты - умничка!! Так держать!

Вот и мне тоже так понравилось смотреть на чужую еду, что и я решила свою пофоткать И кстати положительно влияет на самоорганизованность, уже не так лень готовить, зная, что этим можно с людьми поделиться



Спасибо большое Мне очень приятно. И очень радостно от того, что получилось этот самый критически лишний вес сбросить, сейчас уже полегче и физически, и с одеждой, да и во всех отношениях

какая ты молодец!
а у тебя получается кушать осознанно?
без видосиков?
у меня все никак...