Худеем Вместе.Ру Интернет-клуб для желающих похудеть
Форум "Худеем Вместе.Ру" Статьи о похудении Ваши вопросы о похудении Дневники форумчан Самые популярные диеты Физические упражнения Выпуски рассылки Словарь терминов Ссылки на партнеров


Текущее время: 23 сен 2025, 23:20


На страницу Пред.  1 ... 59, 60, 61, 62, 63, 64, 65 ... 118  След.
Начать новую тему Ответить на тему
Предыдущая тема :: Следующая тема 
Автор Сообщение

 Заголовок сообщения: Re: Возвращение блудной толстушки
СообщениеДобавлено: 30 окт 2012, 17:02 
Маркиза
Маркиза
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 02 сен 2012, 20:16
Сообщений: 1744
Откуда: Северная столица
Награды: 2
Вперед новичок! (1) Минус 10 килограмм (1)
Благодарил (а): 34 раз.
Поблагодарили: 30 раз.

Дневник: Дневник

Команда: Пионерочки
lady Dragon
Грейпфрут оооочень вкусный, я его очень люблю. Его надо просто научиться любить. Он же крайне для нас полезный :grin:

_________________
И в радости и в горе, какой бы ни был стресс,
Держите под контролем - мозги, язык и вес!


Любая привычка формируется 40 дней.Сначала тошно,а потом жить не можешь без овсянки на завтрак или утренней пробежки.


#77
#77#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Возвращение блудной толстушки
СообщениеДобавлено: 30 окт 2012, 17:24 
Графиня
Графиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 21 янв 2011, 16:18
Сообщений: 2613
Откуда: Питер
Награды: 9
Орден славы 4 степени (1) за позитивность (1) Цветок форума (1) Всезнайка (1)
Форумчанка года (1) Вперед новичок! (1) Симпатия форума (1) Минус 20 килограмм (1)
Крепкий орешек (1)
Благодарил (а): 261 раз.
Поблагодарили: 170 раз.

Дневник: Забыть обо всем и открыться мечте...
Приветик. Скажи пожалуйста, а ты маленькими порциями кушаешь? Если ты не считаешь БЖУКИ, то откуда понятно, что калораж мал?
На ДиОне на самом деле очень быстро привыкаешь. Я по утрам на работу прихожу и заношу еду, взятую ссобой. А в принципе много блюд готовлю привычных, и контейнеры одни и те же. Так что уже практически на глаз все определяется.
Грейпфруты - няяяям! Они сейчас такие вкусные, сочные продаются :aga:

_________________
#77
Дневники худеющих на http://www.nadietah.ru

Мечты сбываются, только если ты идешь им навстречу

Мои фото стр.16, 86. Худею со 115 кг
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Возвращение блудной толстушки
СообщениеДобавлено: 30 окт 2012, 18:37 
Маркиза
Маркиза
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 02 сен 2012, 20:16
Сообщений: 1744
Откуда: Северная столица
Награды: 2
Вперед новичок! (1) Минус 10 килограмм (1)
Благодарил (а): 34 раз.
Поблагодарили: 30 раз.

Дневник: Дневник

Команда: Пионерочки
Ksu72 писал(а):
Скажи пожалуйста, а ты маленькими порциями кушаешь?

У меня есть плошечка, я из нее и кушаю.
Ksu72 писал(а):
понятно, что калораж мал?

:pardon:
Ksu72 писал(а):
На ДиОне на самом деле очень быстро привыкаешь.

Вот получу зп, куплю весы и сяду на подсчет калорий

_________________
И в радости и в горе, какой бы ни был стресс,
Держите под контролем - мозги, язык и вес!


Любая привычка формируется 40 дней.Сначала тошно,а потом жить не можешь без овсянки на завтрак или утренней пробежки.


#77
#77#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Возвращение блудной толстушки
СообщениеДобавлено: 30 окт 2012, 19:20 
Королева
Королева
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 25 янв 2011, 17:42
Сообщений: 14838
Награды: 17
Орден славы 2 степени (1) Орден славы 4 степени (1) за позитивность (1) Мастер-кулинар (1)
Цветок форума (2) Звезда форума (1) Всезнайка (4) Форумчанка года (1)
За опыт! (1) Вперед новичок! (1) Симпатия форума (1) С вами я стала мамой! (1)
Держим вес (1)
Благодарил (а): 256 раз.
Поблагодарили: 509 раз.

Дневник: спорт и еда
Машерочка писал(а):
перекусила целым помело или помелом
ооо!!! красота... у меня тоже лежит... спеет :grin:
Печенька писал(а):
Хорошее дело)Но лучше бы грейпфрутом)
такой у меня тоже есть. 3!!! а чем он лучше?
Ksu72 писал(а):
откуда понятно, что калораж мал?
так видно же! И не сбалансированные они совсем тоже.
Белка нужно, как минимум 1гр на каждый кг твоего веса. За раз усваивается 30гр. Т.е. даме с весом в 80кг - нужно белок 3 раза по 30гр съесть. А у Машерочки, точно такого нет в меню. Вот 100% нет :grin:

деушки... если я выложу свои меню сюда, все будут думать, что я обжорко (что в принципе правильно :grin: ). Потому что у меня такое разнообразие там, что я честно не понимаю, как может быть иначе. :grin:

Машерочка, как вариант, можешь фотографировать свои порции и сюда выкладывать. Ну для наглядности :grin:

_________________
Юля, 37 лет

НАДО ХУДЕТЬ!
#77

"Помните, страдания — это удобно. Вот почему многие люди предпочитают именно их. Счастье требует усилий."


За это сообщение автора Йулька-Спортсменка поблагодарил: Машерочка(01 ноя 2012, 13:03)  
Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Возвращение блудной толстушки
СообщениеДобавлено: 30 окт 2012, 19:43 
Маркиза
Маркиза
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 02 сен 2012, 20:16
Сообщений: 1744
Откуда: Северная столица
Награды: 2
Вперед новичок! (1) Минус 10 килограмм (1)
Благодарил (а): 34 раз.
Поблагодарили: 30 раз.

Дневник: Дневник

Команда: Пионерочки
Йулька-Спортсменка писал(а):
если ты всю тренировку на ноги осились (без веса первый раз)


Подведем итоги.

Приседы классические – 1 подход 50 раз. :crazy:
Приседы Плие (или Плие с подъемом на носки) – 1 подход 50 раз. :crazy:
Выпады прямые – 1 подход 100 раз. %) (сделала 50)
Вышагивания боковые – 3 подхода по 30 раз на каждую ногу. :crazy:
Махи ногами – из положения стоя на четвереньках 2 раза по 30 раз. %)
и "жим" из положения «почти сидя» 1 раз по 2 раз на каждую ногу. :lol:
Разведение ног лежа. 2 раза по 30 раз. (делала с согнутыми коленями)

После все этой лепоты прошагала 1 милю с Лесли. Итого получился ровно час занятий.

Чувствую, завтра на работе все будут спрашивать, что я сегодня делала :lol: Ходить и сидеть уже не могу. :lol:

_________________
И в радости и в горе, какой бы ни был стресс,
Держите под контролем - мозги, язык и вес!


Любая привычка формируется 40 дней.Сначала тошно,а потом жить не можешь без овсянки на завтрак или утренней пробежки.


#77
#77#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Возвращение блудной толстушки
СообщениеДобавлено: 30 окт 2012, 19:46 
Маркиза
Маркиза
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 02 сен 2012, 20:16
Сообщений: 1744
Откуда: Северная столица
Награды: 2
Вперед новичок! (1) Минус 10 килограмм (1)
Благодарил (а): 34 раз.
Поблагодарили: 30 раз.

Дневник: Дневник

Команда: Пионерочки
Йулька-Спортсменка писал(а):
Машерочка, как вариант, можешь фотографировать свои порции и сюда выкладывать.

Ну, как буду дома есть - выложу, хорошая идея.

_________________
И в радости и в горе, какой бы ни был стресс,
Держите под контролем - мозги, язык и вес!


Любая привычка формируется 40 дней.Сначала тошно,а потом жить не можешь без овсянки на завтрак или утренней пробежки.


#77
#77#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Возвращение блудной толстушки
СообщениеДобавлено: 30 окт 2012, 19:54 
Королева
Королева
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 25 янв 2011, 17:42
Сообщений: 14838
Награды: 17
Орден славы 2 степени (1) Орден славы 4 степени (1) за позитивность (1) Мастер-кулинар (1)
Цветок форума (2) Звезда форума (1) Всезнайка (4) Форумчанка года (1)
За опыт! (1) Вперед новичок! (1) Симпатия форума (1) С вами я стала мамой! (1)
Держим вес (1)
Благодарил (а): 256 раз.
Поблагодарили: 509 раз.

Дневник: спорт и еда
Машерочка писал(а):
Ходить и сидеть уже не могу.
:grin: сделай растяжку и прими горячую ванну - иначе вообще завтра не сдвинешься.
Но ты героищще!

_________________
Юля, 37 лет

НАДО ХУДЕТЬ!
#77

"Помните, страдания — это удобно. Вот почему многие люди предпочитают именно их. Счастье требует усилий."


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Возвращение блудной толстушки
СообщениеДобавлено: 30 окт 2012, 19:58 
Маркиза
Маркиза
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 02 сен 2012, 20:16
Сообщений: 1744
Откуда: Северная столица
Награды: 2
Вперед новичок! (1) Минус 10 килограмм (1)
Благодарил (а): 34 раз.
Поблагодарили: 30 раз.

Дневник: Дневник

Команда: Пионерочки
Йулька-Спортсменка писал(а):
сделай растяжку

ну я потянула что умею ))) как ж.. тянуть не наю

_________________
И в радости и в горе, какой бы ни был стресс,
Держите под контролем - мозги, язык и вес!


Любая привычка формируется 40 дней.Сначала тошно,а потом жить не можешь без овсянки на завтрак или утренней пробежки.


#77
#77#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Возвращение блудной толстушки
СообщениеДобавлено: 30 окт 2012, 20:00 
Новичок
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 23 окт 2012, 15:20
Сообщений: 16
Откуда: Рязань
Благодарил (а): 2 раз.
Поблагодарили: 0 раз.

Дневник: Ветер лучших перемен
:Rose: привет, и я к тебе в гости заглянула, ты умничка)))

_________________
#77
Для тела и для души не существует ничего лучше любовного романа — он возвышает мысли и делает плоским живот


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Возвращение блудной толстушки
СообщениеДобавлено: 30 окт 2012, 20:15 
Королева
Королева
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 25 янв 2011, 17:42
Сообщений: 14838
Награды: 17
Орден славы 2 степени (1) Орден славы 4 степени (1) за позитивность (1) Мастер-кулинар (1)
Цветок форума (2) Звезда форума (1) Всезнайка (4) Форумчанка года (1)
За опыт! (1) Вперед новичок! (1) Симпатия форума (1) С вами я стала мамой! (1)
Держим вес (1)
Благодарил (а): 256 раз.
Поблагодарили: 509 раз.

Дневник: спорт и еда
#77
http://sport-video.org/rastyazhka-posle ... rnike.html :wink:

_________________
Юля, 37 лет

НАДО ХУДЕТЬ!
#77

"Помните, страдания — это удобно. Вот почему многие люди предпочитают именно их. Счастье требует усилий."


За это сообщение автора Йулька-Спортсменка поблагодарил: Машерочка(01 ноя 2012, 13:03)  
Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Возвращение блудной толстушки
СообщениеДобавлено: 30 окт 2012, 20:23 
Маркиза
Маркиза
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 02 сен 2012, 20:16
Сообщений: 1744
Откуда: Северная столица
Награды: 2
Вперед новичок! (1) Минус 10 килограмм (1)
Благодарил (а): 34 раз.
Поблагодарили: 30 раз.

Дневник: Дневник

Команда: Пионерочки
Йулька-Спортсменка
Йуль,спасибо. Сегодня я уже не способна шевелится, а с завтрева начну растягиваться

Natali83
Привет. Ну не знаю, чей-то я умничка, но приятно все равно :Rose:

_________________
И в радости и в горе, какой бы ни был стресс,
Держите под контролем - мозги, язык и вес!


Любая привычка формируется 40 дней.Сначала тошно,а потом жить не можешь без овсянки на завтрак или утренней пробежки.


#77
#77#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Возвращение блудной толстушки
СообщениеДобавлено: 30 окт 2012, 20:26 
Королева
Королева
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 25 янв 2011, 17:42
Сообщений: 14838
Награды: 17
Орден славы 2 степени (1) Орден славы 4 степени (1) за позитивность (1) Мастер-кулинар (1)
Цветок форума (2) Звезда форума (1) Всезнайка (4) Форумчанка года (1)
За опыт! (1) Вперед новичок! (1) Симпатия форума (1) С вами я стала мамой! (1)
Держим вес (1)
Благодарил (а): 256 раз.
Поблагодарили: 509 раз.

Дневник: спорт и еда
Машерочка писал(а):
Йуль,спасибо. Сегодня я уже не способна шевелится, а с завтрева начну растягиваться
поздно уже, да?

ну на будущее: растяжка сразу после занятия уменьшит боль на след. день. Завтра если будет совсем плохо: можно разогреться (т.е. с Лесли с твоей вспотеть), станет лучше, обещаю.

_________________
Юля, 37 лет

НАДО ХУДЕТЬ!
#77

"Помните, страдания — это удобно. Вот почему многие люди предпочитают именно их. Счастье требует усилий."


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Возвращение блудной толстушки
СообщениеДобавлено: 30 окт 2012, 20:51 
Маркиза
Маркиза
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 02 сен 2012, 20:16
Сообщений: 1744
Откуда: Северная столица
Награды: 2
Вперед новичок! (1) Минус 10 килограмм (1)
Благодарил (а): 34 раз.
Поблагодарили: 30 раз.

Дневник: Дневник

Команда: Пионерочки
Йулька-Спортсменка писал(а):
ну на будущее: растяжка сразу после занятия уменьшит боль на след. день.

это я знаю, я постаралась потянуть все, что умею :oops:
надеюсь будет не оч плохо.

Завтра планирую пробовать твой комплекс на руки.
А потом ты писала, что нужно на пресс и спину. У тебя есть в дневнике?

_________________
И в радости и в горе, какой бы ни был стресс,
Держите под контролем - мозги, язык и вес!


Любая привычка формируется 40 дней.Сначала тошно,а потом жить не можешь без овсянки на завтрак или утренней пробежки.


#77
#77#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Возвращение блудной толстушки
СообщениеДобавлено: 30 окт 2012, 21:46 
Баронесса
Баронесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 25 сен 2012, 09:42
Сообщений: 430
Откуда: Таганрог, Россия
Награды: 3
Вперед новичок! (1) Минус 10 килограмм (1) Крепкий орешек (1)
Благодарил (а): 6 раз.
Поблагодарили: 6 раз.

Дневник: Хочу поговорить об этом....
Машерочка писал(а):
Приседы Плие (или Плие с подъемом на носки) – 1 подход 50 раз. :crazy:

вот это "респект и уважуха" :Rose: :Rose: :Rose: :Rose:
я 20 раз могу ди то сперерывом, эти подьемы на носки, не даются мне, мне вообще приседания тяжело идут, а на носки вообще :o
а к выпадам я до сих пор приступть боюсь :Rose:

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Возвращение блудной толстушки
СообщениеДобавлено: 30 окт 2012, 21:52 
Маркиза
Маркиза
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 02 сен 2012, 20:16
Сообщений: 1744
Откуда: Северная столица
Награды: 2
Вперед новичок! (1) Минус 10 килограмм (1)
Благодарил (а): 34 раз.
Поблагодарили: 30 раз.

Дневник: Дневник

Команда: Пионерочки
#77


lady Dragon писал(а):
а на носки вообще

не, я без подъема на носки делала пока :oops:

_________________
И в радости и в горе, какой бы ни был стресс,
Держите под контролем - мозги, язык и вес!


Любая привычка формируется 40 дней.Сначала тошно,а потом жить не можешь без овсянки на завтрак или утренней пробежки.


#77
#77#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 1761 ]  На страницу Пред.  1 ... 59, 60, 61, 62, 63, 64, 65 ... 118  След.



Кто сейчас на форуме

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 11


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  


© 2000-2020