Донна Роза
Приветик!!!Поздравляю со всеми заслужеными наградами!!!Ты для нас всех стимул,двигатса к своим целям!!!
#77

Донна Роза, ты такая умничка!!!! Теперь главное держи себя и не возвращайся к прежнему ритму!!!! Я сама только недавно стала сбавлять свои 108 кг и надеюсь, что снижу до желаемогог веса и смогу удержать этот вес
а ты выставляла фото какая ты была и какая сейчас? Хочется сравнить

НАТАЛЬЯ! ТЫ НАША ГЕРОИНЯ! тО ЧТО ТЫ СДЕЛАЛА С СОБОЙ УЖЕ ЧУДО! ЖЕЛАЮ ДОСТИГНУТЬ ВСЕХ НАМЕЧЕННЫХ ТОБОЙ ЦЕЛЕЙ! И ПРОСТО СЧАСТЬЯ! :D
#77

Алка Фиалка
Pie,
Лилия75,
Лёлиk,
счастливая
добрый вечер, девочки!!!!!
Ого-го-го!!!!! Мне еще награды вручили!!!!!! Спасибо!!!!!! Очень-очень польщена таким вниманием со стороны организаторов форума!


Аллочка, спасибо большое за поздравление! Смотрю тебе тоже награды присудили! Поздравляю!!!!!


Ириша, по поводу куличей я не думала пока, правда в диетическом отделе смотрела кулич на фруктозе, но это больше дивбетикам подходит, а не нам и калорийность 390 ккал. А вообще я читала, что дрожжевое тесто по калорийности самое низкое, правда, в кулич добавляют много масла и яиц, поэтому в нем калорий будет предостаточно. Вот яйца завтра буду красить, уже приготовила луковую шелуху и картинки, а кулич, наверно, нет, я же не постилась, а то как-то некрасиво получается как поститься, то меня нет, а куличи лопать - я тут как тут.


Спасибо, Лилия!


Спасибо, Лёлиk! С прежней жизнью покончено! Я уже совершенно другой человек: и образ жизни, и образ мысли у меня в корне изменился, поэтому нет у меня переживаний по поводу срывов или возврата в прошлому, а впереди еще столько работы над собой!

Лёлиk, желаю тебе удачи и успешного достижения поставленной цели! Главное еще в самом начале пути выбрать правильное направление. Цель-то у нас одна, а дороги к ней разные. Одни, вроде, короче, но заводят в тупик (я имею в виду быстрые низкокалорийные диеты и голодание), а другие длинные-длинные, но надежные и без особых потрясений. Какую из них выбрать - решать тебе.
А фотки мои есть в дневнике на 5-ой, 49 и 57 страницах.

СПАСИБО БОЛЬШОЕ!!!!!

Вот теперь подошло время отчитаться. Только недавно пришла из бассейна, настроение супер! Хотя у меня сегодня привесик и какой еще - 500 гр.! Но это все причуды организма, к которым я уже привыкла. Сдаваться я не намерена и расстраиваться тем более! Завтра я выходная, но спать долго не буду: утром заланировала тренажерный зал, потом аквааэробику и потом парилку, а еще у меня завтра поход к стоматологу, в налоговую инспекцию и масса других дел.
Вот вычитала сегодня в журнале интересную статейку про содержание жира в оргаизме, что его можно определить с помощью специальных весов - это я знаю, но вот оказывается существует водный тест: нужно лечь в бассейне спиной на воду, раскинуть руки и ноги, выдохнуть, задержать дыхание и считать:
- если не дойдя до 30 идешь ко дну, то у вас менее 13% жировой ткани и нужно поправиться, т.к. этого недостаточно!
- на счет 30-40 постпенно погружаешься в воду - чуть больше 20% жира (норма для женщины);
- 60 и более - жира больше 25% - от него нужно избавляться!

Ну я сегодня в бассейне проводила эксперимент и что получилось у меня вы спросите? Досчитала максимум до 16 и на дно тапориком пошла. Получается, что я дистрофик?

Отчет по питанию:
1-й завтрак: каша пшенно-тыквенная (наконец-то доела!), 2 хлебца хрустящих с брынзой, чай с 2 ч.л. сахара;
2-й завтрак: кефир 300 гр., 2 хлебца, яблоко;
Обед: салат овощной с соусом винегрет, кролик тушеный 100 гр., капуста брокколи, приготовленная в микроволновке без соли и масла 150 гр., кофе с молоком, апельсин;
Перекус: напиток бифидобактерин 200 гр. (гадкий, но полезный), груша;
Ужин: салат из редьки дайкон с морковкой и растит. маслом 100 гр., рыба телапия, запеченая в яйце - 120 гр., 2 ч.л. жареных грибов, 1 кус. хлеба цельнозернового 30 гр., десерт клубничный 80 гр., чай с курагой;
На ночь: стакан кефира 1% с отрубями.

Что-то спать захотелось, всем спокойной ночи и сладких снов!!!!

Донна Роза, посмотрела я фотографии. Совсем другой человек!!!!!! Ты молодец, что взялась за себя! Сама понимаю, проходила через это раз 100, когда думаешь:"Ну все, завтра на диету!" и в последний день покупаешь себе пельменей, колбасы, пиццу, мороженное. тортики (напоследок же надо наесться!). Но на следующий день не решаешься и снова считаешь этот день последним и начинаешь объедаться...
Твой пример показателен. А по телевидению ты не хочешь показаться? У геннадия малахова часто бывают темы про похудение

Лёлиk, приветик!

Ты знаешь, Ольга, я последние лет 16 вообще о похудении не думала, т.к. в буквальном смысле слова махнула на себя рукой: что есть, то есть и весы задвинула в самый дальний угол и очень скоро я перемахнула через 120 кг. (макс. вес) и вообще они не нужны стали. Просто со временем начались проблемы, комплексы, но я их тоже заедала, в общем сама себе магилу копала ножом и вилкой. Вот такая грустная картина.

Не хочу, Оль, быть слоном, которого на веревочке по улице водят. Типа полюбуйтесь - диво-дивное! А Малахова я вообще не люблю за его книги про уринотерапию - каменный век.

Вот так утром увлеклась сборами в фитнесс-клуб, что даже ноутбук забыла выключить Вот час назад вернулась, настроение просто замечательное и погода на улице прелесть! Сегодня была в тренажерном зале, занималась час с тренером, нарузочку мне, как новичку, давали слабенькую, но все равно классно! Мне оч. понравилось! Потом аквааэробика и парилка! В общем слегка устала, но довольная! Вес 84,2 - до линеечки 300 гр. не дотянула. В зубному я не иду, т.к. на губе герпес вскочил, сейчас пойду в налоговую инспекцию сдавать декларацию на получение налоговой вычеты за лечение, пустячок, а приятно. Я вот 6 лет пока в институте училась, каждый год пользовалась налоговой вычетой. Вот сейчас тоже решила воспользоваться, благо все спавки на руках имеются.

Мой рацион на сегодня:
Завтрак: 200 гр. бифидобактерина, каша геркулесовая из 30 гр. крупы, половинки яблока и 20 гр. изюма, кофе с молоком и 1 ч.л. сахара, 1 кусок хлеба цельнозернового (30 гр.) и брынза 30 гр.;
Обед: салат из моркови и редьки с оливк. маслом (100 гр.), кролик тушеный 100 гр., свекла отварная 150 гр. с сыром фета 20 гр. и 1 ч.л. оливк. масла, чай и 70 гр. клубничного десерта (типа желе с кусочками ягод).
Ужин: борщ вегетарианский с чечевицей, рыба запеченая в яйце.

Донна Роза
Наташ, приветик!! Ты в тренажерку пошла? – класс! Я там вот уже год обитаю и сплю теперь как сурок, а то раньше от сидячей дятельности (работа и учеба за компом) спина аж болела. А щас все замечательно со сном да и вообще бодрее

Я здесь когда налоговую декларацию делаю, то тоже врача вписываю и дорогу на транспорт, деньги за учебу, и даже рабочий инвентарь (типа книжки, бумага, чернила на принтер для учебы). Не знаю, как это в российском налогообложнии...

Ну и со всеми заслуженными медалями тебя!!

Мальвина, приветик, Катюша!
Да, Катя, меня можно поздравить с боевым крещением! Гордость меня распирает от того, что сделала я все-таки первый шаг к серьезным занятиям!

У нас по закону можно получить налоговый вычет в размере 13% от стоимости, затраченной на обучение (свое или детей), лечение и строительство. А вот книжки, чернила, бумага - увы не входят в стоимость обучения, только оплата учебы.

Спасибо большое, Катя! И тебя также поздравляю, у нас с тобой 2 награды совпадают.

Донна Роза
Привет! В первый раз заглянула к тебе! Я просто в отпаде! Молодец! Ты просто супер-суперецкая Просто не верится, что такое возможно! Ты вселила в меня надежду, что я смогу тоже добиться поставленной цели в 65 кг, хотя мой минимальный вес раньше составлял 67 кг. Удачи тебе! Удачи! И еще раз Удачи! Ты мой КУМИР!!!

Привет, Наташенька!
Как всегда с пользой и удовольствием читаю твой дневничок. Планы у тебя замечательные - а привес - сама понимаешь дело временное!



Я когда весила 50 кг - могла часами лежать в воде не спине - особенно в море - кайф!!! Ну и сейчас могу делать тоже самое - хотя вес на 20 кг.больше.
Какой-то это сомнительный тест. Я знаю что в спорт-клубах есть аппаратура которая точно измеряет %% кости, мышци, жир.
Этот анализ с помощью датчиков, которые к телу прикрепляют. И он достаточно точный.

Удачи тебе на выходных!!!

привет!как ты быстро продвигаешься!так держать!с наградами!

Вы у нас больше всех наград заслужили, реально пример для подражания