калорийка
даааа, разница просто ошеломительная))) давай в этот раз тоже стараться))))

ммм, на морях живёшь! круто!
а я из г.Мытищи, Московской области

круто ездить на моря,а не когда там живёшь ..

Вот и день прошёл-питание такое-

завтрак

заливное 350 105
салат 350 105
кофе 300 60

обед

рис 100 130
скумбрия 80 180
салат 150 45

ужин

яйца 100 160
яблоки 300 105
йогурт 150 120
-------------------------------
1700 1110

вода 2л и велик крутила утром и вечером по 2 км.


Надо завтра фруктов прикупить разнообразить меню..

Привет. Вот и к тебе заглянула
Да - всего то разница небольшая в весе, а по внешнему виду большая.

привет! фотки посмотрела! красота!!!! меню классное! велотренажер тебе в помощь!!!

Привет Молодчинка! и меню очень хорошее.
С Крещением!

Фотки просто отпад. Ты такая красавица

#77
Я из Кемерова
Посмотрела фоточки, красотка Ты на всех фотографиях разная, начиная от прически, цвета волос и конечно же веса. Но мне понравилась везде. НЕ выглядишь ты с избытком веса.А какой рост у тебя?

Люда классные фотки!
Так показательно. В 78 кажется все хорошо пока не увидишь 70 и 60
Давай поднажмем этот раз.

Спасибо девульки!Это не оспоримо -вес меняет внешность и по фоткам это очень заметно всегда.

Kuze4ka у меня рост 168 см.

С вечера сварила овсянки и отрубей в неё добавила-за ночь настоялась, разбухла и утром позавтракала -вкуснятина-правда сахар добавила что увеличило калорийность-но ничего зато так вкусненько ммм..надо бананов купить-я их вместо сахара в каши добавляю и в творог

Всех с Крещением!!!

Люда, а сахарозаменители не пользуешь?

раньше пользовалась-потом начиталась какие они вредные-влияют на состав крови,а это не шутки уже и повыбрасывала.Потом мне посоветовали в качестве заменителя использовать стевию-купила в аптеке, пользовалась, тоже в таблетках-написано что это из травы стевии сделано, а она очень сладкая сама по себе-щас закончилась и я бананы вместо сахара..

А, ну так то да. Я немного кладу и редко. И сахар тоже вредный если почитать.
Банан хорошо подслащает. Я как-то желе с кефиром и бананом делала, очень понравилось.

Ну да.. сахар это вообще пустые калории-в нём ничего нет полезного ни витаминов ни микроэлементов.
Мне очень нравится творог с бананом и с йогуртом-прекрасный десерт

калорийка
Привет! с Крещением!

ну может это и так...особенно когда работаешь вместо того, чтоб лежать на пляже...
хотя жить далеко от моря тоже не просто, мы в сентябре ездили в Джубгу на машине, всё таки тяжело ехать столько часов...
ну во всём есть свои плюсы, жизнь рядом со столицей тоже имеет плюсы)

меню хорошее и каллории и вес еды...единственное про яблоки на ужин, говорят что фрукты вечером лучше не есть из-за сахара, не буду утверждать и настаивать, сама иногда делаю смузи с кефиром и бананом вечером, а банан это очень каллорийно....но всё же...некоторые считают что лучше фрукты до обеда