К лету с новой фигурой!!!

Алёнушка

shopaholic писал(а):

главное еду не трескать когда крутишь

Да-да-да, а еще час до и после кручения не есть ничего, я поэтому перед сном кручу

shopaholic · 05.04.14-94кг 05.05.14-92,1 kg 05.06.14-90,6

Алёнушка писал(а):

я поэтому перед сном кручу

A я как то не могу собраться его каждый день крутить,день,два покручу и забрасываю....зато бег легко даётся.... :begu:

shopaholic · 05.04.14-94кг 05.05.14-92,1 kg 05.06.14-90,6

Ну вот разгрузочный день прошёл.

Итого за день получилось:
800 мл. кефира
1 литр воды
+ бег 6 км. :finish:

чувствую себя отлично :yesss:

shopaholic · 05.04.14-94кг 05.05.14-92,1 kg 05.06.14-90,6

Сегодня пробежка отменяется, у нас снега не много выпало и -3 на улице....буду дома какие нибудь упражнения делать. :sport:

Завтра на весы,надеюсь не подведут... :vesy:

....в обьёмах ничего не заметно,если только пузо не много спало....завтра отчитаюсь
Пошла овсянку варить....

shopaholic · 05.04.14-94кг 05.05.14-92,1 kg 05.06.14-90,6

Алёнушка писал(а):

я вот тут подсчитываюhttp://www.bonduellerussia.ru/main/content/2/5/61/65/kalkuljator-kalorij

Решила тоже калории считать...подсчитала всё что сегодня сьела,явно перебрала... :cry:

завтрак: 200 мл. овсянки с бананом=252 калории
обед: 300 мл. супа с лапшой(без картошки)=144 калории
ужин: 200 гр.спагетти с 100мл.подлива=1220 калорий :shock:

всего вышло: 1616 калорий :oy:

Никогда не думала что в спагетти столько калорий,порция вроде маленькая казалась... :crazy:

...Весы завтра не порадуют... :cry:

Катюня

Привет я знакомиться ,меня Катей зовут.Очень нравится твой настрой,молодчинка!!!
У меня рост 174 и 88кг.живого веса ,и линеечки одинаковые!Давай дружить .Смотрела фото,классно между прочим выглядишь,и не скажешь что 87 в тебе,посмотри мои у меня явно избыток сала.Ты где там живешь в Гамбурге?У меня подружка с мужем уже 6 лет там живет.Большой город?
Да кстати по поводу каллорийности твоего меню:я хоть в этом и не спец,но мне кажется,что в последнем твоем блюде не может быть столько калл ,калл-ть макарон указывается на 100гр.сухого продукта,а когда сваришь их в 2-2.5 раза больше выходит.Так что не расстраивайся ты совсем мало наела,даже если и 1600 калл.за день это не много,ты ведь спортом занимаешься.А если будешь питаться на 1200 то организм привыкнет экономить потом не просто будет удерживать вес,придется всю жизнь трястись за эти каллории.Знаю девчонок которые не могут и при калл-ти в 1200 калл.худеть,т.к.обмен веществ на нуле.Оно нам надо!!!Лучше медленно,но верно

shopaholic · 05.04.14-94кг 05.05.14-92,1 kg 05.06.14-90,6

Катюня писал(а):

Привет я знакомиться :Rose:

,

Привет!!!! Рада знакомству,меня Маша зовут.Конечно будем дружить,чем нас больше тем мы сильнее :friends:

Катюня писал(а):

не скажешь что 87 в тебе

Потому что в одежде,а так складка на складке :secret:

Катюня писал(а):

Ты где там живешь в Гамбурге?

Я живу на границе с Гамбургом,работаю в самом Гамбурге...А в каком районе твоя подруга живёт??? :beer:

Катюня писал(а):

но мне кажется,что в последнем твоем блюде не может быть столько калл :shock:

Да,блин мне тоже не верится что в 200 мл варёной спагетти целых 1120 калорий.... :crazy:

Ванильное небо

Цитата:

200 гр.спагетти с 100мл.подлива=1220 калорий :shock:

Ну спагетти они вообще не самый лучший ужин мне кажется! Ужин должен быть легким :wink:

shopaholic · 05.04.14-94кг 05.05.14-92,1 kg 05.06.14-90,6

Ванильное небо писал(а):

Ну спагетти они вообще не самый лучший ужин мне кажется! Ужин должен быть легким :wink:

Теперь я это тоже поняла... :idea:

...Что лучше всего на ужин кушать??? у меня всегда ужин такой плотный получается... :oops:

просто ♥ Любовь

shopaholic
Сделай омлетик на пару с овощами, просто мнямк! :!:

И вкусно, и на бёдрах не отложится.
При употреблении за 4 часа до сна. :Rose:

Фрукты-овощи-рыба-вообще идеальный ужин)))

Ещё вариант-молочные маложирные продукты. :Rose:

shopaholic · 05.04.14-94кг 05.05.14-92,1 kg 05.06.14-90,6

Девчонки,всех с Днём Валентина!!!! Любви вам светлой и огромного счастья!!!!#77

shopaholic · 05.04.14-94кг 05.05.14-92,1 kg 05.06.14-90,6

Любаш писал(а):

Сделай омлетик на пару

Извиняюсь за глупый вопрос,а как делается омлет на ПАРУ??? :oops:

просто ♥ Любовь

shopaholic писал(а):

как делается омлет на ПАРУ???

Да вроде просто.
Можно вроде в пароварке, но я делаю так-
Ставлю большую кастрюлю на газ, наполовину наполняяю водой, в неё маленькую кастрюлю, в которой замешанный омлет с овощами, наккрываю крышкой и жду. :pardon:

shopaholic · 05.04.14-94кг 05.05.14-92,1 kg 05.06.14-90,6

Любаш писал(а):

Ставлю большую кастрюлю на газ, наполовину наполняяю водой, в неё маленькую кастрюлю, в которой замешанный омлет с овощами, наккрываю крышкой и жду. :pardon:

Оказывается всё легко и просто,а я сразу про чудо пароварку думать начала.. :grin:

...попробую завтра на ужин сделать...спасибо тебе :Rose:

shopaholic · 05.04.14-94кг 05.05.14-92,1 kg 05.06.14-90,6

	Список форумов » Интернет-клуб "Худеем Вместе.Ру" » Дневники
Предыдущая тема :: Следующая тема

К лету с новой фигурой!!!

Кто сейчас на форуме