моднЯЯ
я запислась на завтра на стрижку, хватит быть модной

хачу быть такой же моднай как на катринки

а у меня сегодня сумка на длинной ручке через плечо

приперлась с тренировки, сходила в инфрокрасную кабинку. вымокла от дождя до трусов. наелась арахиса и черешни. блин.
Юля-Спортсменка
такой вопрос. как убрать жир на пузе? сверху похудела, бедра стали меньше, даже ноги стали меньше. а вот жир на животе на месте. как пояс какой-то. пресс качаю, кардио по полной. че еще надо чтобы убить жир?

та же самая проблема. хрен знает, как его убрать - надо видимо до нуля истощать себя... не знаю.
знаю, что с проблемных мест жир в последнюю очередь уходит, качанием пресса жир с пуза не убрать, кардио помогает, но 1кг жира - это 9000кл на тренажере (т.е. часов 15 бегу)... вот и думай... качаться и бегать, бегать и один творог видимо жрать...
спроси у тренера, может тебе скажут что-то дельное.

Юля-Спортсменка

думала самое проблемное у меня ноги и бедра. а тут такой подвох.

я бы занесла этот вопрос в самые главные вопросы тысячелетия наряду с такими: как выйти из кризиса? когда конец света? и кто победит на следующих выборах?

Юля-Спортсменка
Утка..
Ёжка

во, актуальный вопрос))) сама мучаюсь))

вопрос века. кто решит вопрос выдается нобелевская премия.

вчера наелась ТАК, было съедено гора черешни, гора вишни, кабачки, салат из свежих овощей с майонезом (кошмар). катилась как шар. думала с утра на весах шар вздрогнет от ужаса. но все норма 53,5.

Жир на животе уходит очень хорошо с помощью регулярных занятий бодифлексом

Бобрёська
спасибо. я уже стянула твою ссылку, но никак не могу найти время внимательно посмотреть. давно хотела найти какое-то занятие не спешное (йога, пилатес для дома) как дополнение к тренажерам и бегу. обязательно попробую.

Умница бодифлекс - очень полезная вещь, но нужно начать с прочтения книги (http://www.mybodyflex.ru/index/0-4), затем освоить технику дыхания - это самое главное в бодифлексе

Посмотрела, попробывала я этот бодифлекс. Ощущения такие. Да, это здорово и полезно для тех, кто не занят физнагрузкой вообще. Для меня этим упражнения и повторы в 3 раза с такой передышкой мало. Интенсивно качая пресс по 30 раз в 3 подхода для меня эффективнее (это верхний пресс, боковой и нижний). Учитывая еше что мышцы бокового пресса задействованы при упражнениях на спину и просто при беге. Но спасибо, теперь я знаю что это за зверь.

Понимаешь, тут как раз дело не в нагрузке, а в том, что такое дыхание направляет кислород в проблемные места и жир сжигается особенно интенсивно. Если правильно делать дыхательную технику, то даже поначалу голова кружится от переизбытка кислорода + живот-то тренируется все 15 минут, а не только при качании пресса. Это же практически йога, только очень эффективная. А еще идет массаж внутренних органов и даже профилактика рака!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Ты книгу почитай повнимательнее. Судя по ней, бодифлекс лечит всё

Бобрёська
ну это не значит же, что то что пишут все правда)))