Натуля ну не фига се ты уже стоко скинула. Как ся чувствуешь? Да и вообще када практически до идеального веса доходишь не раслабляешься?

я к тебе вроде не давно заходила вес другой был, или че то путаю

шоколадка
Я несколько раз отодвигала нижнюю границу на линеечке и столько же раз считала, что достигла своего идеального веса
Чувствую себя всё время хорошо, местами замечательно
Были небольшие перебои с давлением, это примерно с весом 59-59,5 кг было. Именно тогда заморочилась своим здоровьем и стала "искать", что же я делаю не так.
С 17 марта перешла на сбалансированное питание, стала считать не просто калории, а учитывать белки-жиры-углеводы. Это именно образ жизни, потому что ограничений по продуктам у меня нет никаких. Расслабляюсь, конечно, как вчера, например, но всё равно пытаюсь стремиться к своему балансу. Отсюда и хорошее самочувствие.
ЗЫ. Пока писала сообщение, ты оставила еще один пост В последний раз я отодвигала линеечку на 200 г, это было, дай бог памяти, дней 4-5 назад. А какие ты цифры запомнила? Больше или меньше?

больше каэшно. А на счет БЖУ надо тоже посмореть где нить инфу. Я тоже начинала считать только углеводы 40 в день и кал до 1000 в день. Стала плохо себя чувствовать. Хоть и пью витамины. Поняла что ораганизму не хватает сладкого. Чай и кофе пью без сахара, при 40 углеводов даже фрукты то особо не позволишь, вот и плюнула на эти углеводы, купила себе вяленых бананов сьела 2 штучки через 10 минут так хорошо стало.

шоколадка
40 в день - это углеводы в граммах или в процентах?
Хотя и то, и другое - мало. Углеводов должно быть не меньше половины или близко к ней от суточного рациона.

40 это в граммах. Натуль я сорвалась, нажралась чипсов

шоколадка
Ну скока ты их съела? Пакетик 28 г? И чё? Трагедия? Я тоже вон вчера ворвалась, и вафель 6 штук, и крекеров (тоже, кстати, жирные), ну так мне почему-то в голову не приходит себя за это ругать. Никогда не поздно всё исправить, вот прямо сейчас и начинай исправляться.

Натуля, привет!
Про косметику потом напиСю, я у тебя спросить хотела про велик. Скажи, а ты пульс меряешь себе при тренировке? И какой он? Я не могу понять как каллории горят... Я еду на гоночном в среднем темпе 50 минут с максимальным пульсом 150 (у меня вообще повышенный из-за таблеток - это ок) и сжигаю 380.
Измеряю каллории и т.д. "Поляром", в котром заложены мои параметры и уровень фитнеса в смысле тренированности. У меня единственный раз в жизни сгорело 1,5 тыщи - за 4 часа, которые я бежала марафон (42,200) - после етого я на некоторое время СДОХЛА - я вся была как одна сплошная избитая и растоптанная медуза - ни спины, ни ног, нифига!
Скажи, как ты не падаешь, сжигая ежедневно по 1000 ккал?! У тебя же еще ест нормальная женская работа - домашнее хозяйство, дочечка и т.д. Или есть какие-то особенности подсчета тренажером? или я чего-то недочитала и недопоняла...
Вобщем, почесывая репку, удаляюсь работать, но вопрос торчит аж из ушей, разлохмачивая прическу!:eek:
ПиснИ как будет времечко, ок?
Спасибки!

А вон Ягодка клизмы делает... Не так приятно, как черешня, но помогает ))) Я все никак не решусь...

Mukazyawa
Лена, все показания пульс, скорости, километраж и калории беру из тренировочного компьютера. Не знаю, насколько ему можно доверять, мне ничего не остается . Я сравнивала показания своего в/тр с показаниями велика Ольги-ведьмочки, копейка-в-копейку. Но тренажер не учитывает нагрузку, то есть что на "1-2-3" я проеду 20 км, что на "7-8...15", будет одинаковое кол-во сожженных ккалорий. Это странно. И, пожалуй, неправильно. У меня в/тр Torneo Amulet, модель В-602. В компьютер внесены мои данные рост-вес-возраст, программируется он на 9 человек, но я занимаюсь одна на нем, поэтому никакого смешения данных быть не может.
Пульс измеряю датчиками на руле, я про это уже писала у себя в дневнике, по началу бывало и до 150-160 шкалил, а теперь мне с трудом удается раскочегарить его до 120-125 и то на непродолжительное время, это надо со скоростью около 40-45 км/ч ехать 5-6 минут (я так понимаю, что это в тренировке называется "ускорением"). Обычный пульс в течение всей тренировки в районе 100-110. Я не знаю, хорошо это или плохо
За 50 минут в среднем я проеду 22-23 км, в минуту будет 75-76 оборотов педалей на каждую ногу, сожгу 500-520 ккал (я тоже не понимаю, как компьютер их высчитывает). В течение дня делаю 2, иногда 3 подхода по 60-70 минут. Здесь, в дневничке, я стараюсь показывать более-менее "реальные" данные о тренировках (ну, 1400-1500 ккал), все настоящие, а они намного больше, только у меня в бумажном дневничке, я многое умалчиваю, потому что боюсь "натолкнуться на холодное непонимание окружающих" (меня итак здесь сумасшедшей женщиной считают) Я и по 2000-2200 ккалорий очень часто наматываю... Вот с таким кол-вом я чувствую усталость, но к утру она проходит Вообще, я заметила, что крутить педали мне легко, если бы не ломаный хвост (ну, и еще домашние заботы), я могла бы сидеть и сидеть, крутить и крутить
Насколько эти показания соответствуют действительности - я не знаю. У меня самой этот вопрос вскочил давно и торчит, ничем не причешешь. Я так понимаю, что это всё же не калории, а какие-то условные единицы, во всяком случае, знак равенства между ними и "пищевыми" калориями ставить нельзя. Иначе по всем законам физики я, тратив такое кол-во калорий, должна бы уже раствориться в небытии А у меня бодрячок тока прибывает

Midori
Мне иногда приходится прибегать и к такому способу, но это, скорее, микроклизма, в меня более 150 мл воды никада не помещалось Я не могу понять, почему кружка Эсмарха на 2 литра
Я беру обычную рыжую грушку на 200 мл, набираю в нее холодную минеральную воду (чем сильнее контраст с температурой тела, тем лучше), ввожу половинку или чуть больше, исключительно для того, чтобы не мучить ж*** Если что-то "накопилось к выходу" - "оно" и выходит, а если нет - вода обратно вытечет и всё.
Раз в неделю примерно такое делаю. Привыкания не происходит.

Натуля, спасибо за интимные подробности Нет, правда, это важно - как еще узнаешь?
А я все раздумываю, не пойти ли на гидоколонотерапию. Много пишут и "за" и "против". Никто не делал? Это к Натуле вопрос, и к гостям ее дневника...

Midori
Я знаю, что в нашей курортной водолечебнице делают сифонное промывание кишечника минеральной водой. Это то же самое, что гидроколонотерапия? Если да - то это моя мечта, 12 лет живу на курорте и всё никак не соберусь Говорят, что после 2-3 процедур можно потерять в весе 5-6 кг, но похудение и не главная цель. Делается вроде с интервалом в 3 дня, до 5 раз в зависимости от запущенности случая. О вреде я не слышала, но, наверное, если увлечься, то можно всю флору вымыть А милое, должно быть, дело, прополоскать тонкий кишечник

ни секунды не сомневаюсь в этом!


Всё ясно. Ето "У.Е.". Не буду на них заморачиваться - главное вперед и с ветерком!


Мдя...Закон сохранения энергии ты попрала начисто! Разве что ты питаешься втихаря енергией космической Вот её-то потом и скручиваешь на велике, чтобы не превращалась в космические отложения


Молодца! Я больше 50 за раз сейчас не могу. Могу еще раз минут 40 - но ето уже фффсё!... Тяжело мне с весом-то моим усидеть на тонюсеньком седле, да еще и динамично крутить, да еще и успевать отгонять от себя Мышку, которая норовит потрогать колёсико. Пришлось велик отгородить забором - теперь я выгляжу как дресированная тигра в клетке Надо тебе показать фоту своего "коня"

Вот. Чистый карбон. Поднимаю одной рукой ЛЕГКО! СтОит как автомобиль б/у в хорошем состоянии...

ВТ - yдобная штука - 2 движения крепежкой - и кати на нем по улице!
А сам ВТ за шкаф поставил - и нет его!
Сосотоит из "коробки передач", шнурка и вот етой хреньки на ножках-крепежках. Очень практично.
Но писе больно, несмотря на проф.штанишки...
Кстати, мой знакомый похудел со 106 на 76 (рост 180) - он просто тупо каждый вечер перед телеком крутил ВТ и пил водичку. А раньше смотрел ТВ и пил пиво.
Так что ТВ и ВТ - отличный тандем!

Mukazyawa
WAW!!! Как крутааааа!!! Какой красавЕц!!! Выглядит воздушным и очень хрупким. Всё такое тоненькое и невесомое. Как он в деле, ездока с каким весом может выдержать? Есть шансы свалиться, если разогнаться? ? Вот уж действительно жаль, что я не научилась на обычном велике ездить
Седло, действительно, тонковатое, сравниваю со своим, у меня в три раза шире
Лена, если на в/тр у.е., тогда ты давай поподробнее о своих сжигаемых ккалориях. Какие параметры берутся, какие показания ты вводила, мне всё интересно (я попытаюсь некую параллель провести, надо же как-то мне прикинуть, сколько я реально калорий сжигаю ) Кто такой этот "Поляр"? Шо за зверь? Буду коэффициент выводить