*Марина*
Ой с кашами как то не получается. . Кроме манной никакой больше не ем. .

Да долой сладкое. . а то что то совсем расслабилась. .

Надо скорее входить в прежнее состояние. .
Когда и сыта и собой довольна что не обожралась, а то сейчас почему то не получается. .

Еще и проблема в том что не могу зайти на форум с телефона. . Тока с новой оперы зашла. . а с комп занят. . А без форума расслабляюсь. .

Манка самая "бесполезная" из всех каш, я бы даже сказала, что самая какашная Лучше овсянку!
Я ее никогда за еду не считала, не любила, не ела... А последние пару лет (когда еще и доче прописали диет питание) - она прочно вошла в рацион. Правда, предпочитаю сладкую, поэтому добавляю сахзам. А так - фантазия почти безгранична и бесконечное число вкусов: хочешь - на молоке (я впополаме с водой или вообще на воде - в зависимости от "начинки"), хочешь - с фруктами (держу в заморозке клубнику и чернику, ну а прочее - постоянно свежее покупается). Добавляла натур. йогурт, творог-нулевку. Несладкую ем редко, а если ем - то в качестве гарнира к каким-нибудь тушеным субпродуктам типа куриной печени или сердечек...

Тьфу ты блин, спать пора, а у меня слюни потекли

Tiksi
ой не не. .
Не могу я ее ести. . Она мне противна. .
Когда мама готовит я сижу голодная. . ну или что то другое ем. .

Приветик)) Как ваши дела?
#77

Привет, мать!
Я тебе в своем дневнике ответила, но для верности продублирую и у тебя

Так вот,
angel-guardian
я вот что тебе скажу, ты -
#77

Вот ты кто!

Я в твоем возрасте и при таком же росте весила около 6о кг. Правда, жили мы с подругой вдали от родителей на скромных студенческих харчах (ага, родители присылали ящикам настоящую корейскую лапшу и рыбу из Якутии - но это было для нас как праздник). На 20 лет - отлично помню - у меня и праздничный обед, и "торт" для втыкания свечек состоял из горки картофельного пюре... Впрочем, я не совсем к этому....

Уж если мне, почти старой тетке (да, у меня падчерице 26 ) может, и не суждено пощеголять в мини и облегающих платьицах (дряблая кожа с моих телесов однозначно никуда уже не денется...), то это за меня должна сделать
#77

И никакие отмазки не принимаются!
А насчет бегать с подругой - затея-то сомнительная.... Разные организмы, разные, наверняка, комлпекции - и как следствие - разный темп... Со мной доча разок сходила - и... я решила, что надо одной, не оборачиваясь, не сбиваясь с темпа и т.п.

Я в тебя верю!

Привет дорогая! как дела? как настроение? что с весом7 чем питаешься?

Yamato
irena
приветик
да что то не могу себя в руки взять. . Заразу такую. . Так что с весом капец. .
Пока линеечку оставлю. Буду к ней двигаться. .

Питание как всегда что попало. То пюре, картошка. . То курица жареная, рыба бывает. . Еще и селедочка соленая. . А в последнее время был перебор с конфетами. . .
Так что материте там меня постоянно, что бы я икала и краснела. . И не смогла ложку в рот из за этого засунуть. .

Tiksi
приветик
редиской меня вроде еще ни кто не называл
я почему то поздно поняла что слишком много вешу. . Дура короче. . Никто мне Об этом не говорил. . Были какие то попытки похудеть но ничего не получалось. . Слишком мало об этом думала даже. .

А сейчас. . Благодаря даже форуму. . Постоянно думаю. . Какой могу стать если буду следить за питанием. .
Вообще бы об время диет. . Убрала бы все праздники к чертям. .
По стул мне от них не горячо не холодно. .
Тока сбивают с пути истиного. .

Ксю, да просто прекращай бессистемно питаться

А, кстати, что касается бега - то именно бежать совершенно необязательно. Что гласит теория: для сжигания жира необходимо ориентироваться на частоту пульса, которая высчитывается так: (220 - возраст) х 0,7. Практика показывает, что, чтобы поддерживать полученную цифру (у меня это 130, у тебя - 140), достаточно интенсивной ходьбы Сейчас - достаточно тяжелая верхняя одежда, неудобства в виде снега - поэтому нагрузка получается нехилая. В теплое время года, когда минимум одежды, а дорожки чистые и почти ровные, для увеличения нагрузки можно брать в руки небольшие гантельки и фигачить с ними
Я сейчас 30 минут иду, потом 15 минут неспешно бегу (вообще, так, на минуточку, не бегала со школы, да еще и курю почти 20 лет с одним перерывом на беременность-кормление... так что может представить, какой у меня может быть дыхалка....), и еще пять минут опять быстро иду, чтобы сердце замедлялось не резко. Для кардиотренировки с целью пожечь лишний жирок - самое оно получается. Оптимал по времени - 45-60 минут. И ффсе будет чики-пуки

Tiksi
привет
да я больно никогда скорость большой не делала. . Тока осенью мы пару раз практиковали ускорение на пол минутки, несколько раз. .
А бегать я вообще люблю. .

вот проблемы видимо из за веса - пятки болят после того как я долго стою или хожу.

Привет, Ксюшечка!
У меня тож пятки болят если долго двигаюсь, но только в обуви на плоской подошве, а стоит небольшую платформочку см2 одеть и уже пофиг.

lanayz
приветик
да да от обуви конечно тоже многое зависит. . Но факт остается фактом. .

Ооо в кой то веки собралась и поделала упражнения. .
Завтра или после завтра все будет болеть. .

А еще сегодня тепло
ходила днем около 50 минут с псом своим. .
Вечерком было лень и недолго совсем гуляла. .

Ксю, какая в тебя собачка?, у меня стафик

lanayz
ооо крута. . стафик
как у него с характером? Наверное он такой милый

у меня далматин. .