Добрый добрый день!
Вот и январь пролетел.


Параметры: 1.11...1.12....1.01.....1.02
Шея: 41.....39.....38.........-
Грудь: 125...119...119........-
Под грудью: 110...105...103.....-
Талия: 110...102...102.....-
Живот: 141...136...133.....-
Бедра: 140...131...129.....-
Верх бедра: 81/81...78/79...76/78.....-
Колени: 52/52...49,5/50,5...49/50.....-
Икры: 48/48...47/45,5...46/45.....-
Руки: 45/45...43,5/43...43,5/43.....-
Запястья: 18/18... 16,5/16,5...16/16.....-

Вес: 113,700...108, 6...106,4.....108,9

Сегодня 108 ровно.
Уже находила 4,5 тысячи шагов.

Вчера только взвесилась, замеры не делала, следующее 1 число будет уже весной. Я очень постараюсь, чтобы текущий месяц оказался более результативным.

Какая же ты молодец! Надо тоже начать замерять по твоему примеру.

Посмотрим, может это и не жир еще. Если много сладкого ела, то оно достаточно задерживает воду в организме. Посидишь на хорошем рационе, посмотрим, если произойдет обвал веса в первое время, значит вышла накопленная вода. Это вообще всегдашний эффект диетчиков. Если резко перейти, как принято говорить, на "правильную" еду, то от этого вес и падает резко вниз, что ошибочно трактуется похудением. На самом деле это самообман.


Спортсменка!
Я на трассе на днях знакомую свою встретил, которая меня созерцала 7 лет, как я хожу и бегаю. Через семь лет меня-созерцания она вызрела, и сама вышла на трассу)). Сейчас встречаюсь, она вся такая в восторге кричит мне, мол "ты знаешь, я столько людей уже подписала ходить со мной". И действительно, постоянно встречаю ее с разными ходоками, ходят по 10 км в день. А мне радостно, вот думаю неплохой пример я подаю людям. Так скоро и клуб создам свой.
Карина, приветы!

Добрый день!
Вес 108,600.
Надо догонять линейку...

Вчера нашагала 12000 шагов.
Ела Бутерброды с колбасой Мортаделлой и св.огурцом
Хлеб с маслом, кофе с молоком и сахаром,
кашу рисовую молочную с черносливом
2 куриные котлеты с огурцом, хлебушклм и сметаной.
И на ночь одну конфетку.

Вес сегодня 107,600

На сегодня меню:
Кофе с молоком и сахаром,
Батон 40 гр, масло 15 гр.
2 коктейля с молоком
2 греческих йогурта
3 куриные котлеты
сметана 50 гр
Огурцы
Это получается 1512 ккал. Б - 118, Ж - 54, У - 130.

Нарушать не планирую ))

Уже неплохо!

Надеюсь, надеюсь!
Карина, пламенные!

Доброе утро!
Вес 107 ровно.
Вчера нашагала 8000 шагов.
По меню были некоторые добавления конфета и 2 орео, а потом еще и яблоко.
Что-то вчера было такое состояние, как будто сил вообще нету. К вечеру правда ожила.
Денис я стараюсь, стараюсь. Надо срочно догонять линейку.

Меню на сегодня:
2 оладика с клубничным вареньем, кофе с молоком и сахаром
2 коктейля
2 греческих йогурта
3 куриных котлеты
Батон 20 гр
Сметана 50 гр

Ккал 1556, бжу 121/47/154.

Старайся, старайся!

Добавь углеводов на пару дней. Можешь сделать 50 % от калорийности. И калорийность увеличить до 1700 ккал. Это тебе на пользу пойдет. Конфеты и печенье тебе на пользу пошло я так думаю. Ходишь очень много, возможно не успеваешь восстановиться. Но смотри только со сладостями очень аккуратно, и чтобы вразнос не пошло!! А то вылетишь! И желательно их после тренировки, если на то пошло.

Ну и как день прошел? Справилась? Ждемс отчета!
Карина, пламенные!

Добрый день!
Вес 106,700
Немного видоизменила, и добавила, и вчера было1 700 ккал.
Сегодня появился жор, дикий!!!
Ну еще плаксивость, в общем, колбасит сегодня.
Меню вкусное, но плохое.
Одна надежда на то, чтоб расход калорий повысить.

Находила сегодня 12000 шагов. Потихоньку это дело становится привычным. Но и съела с утра треть рулета "сказка"). Завтрашнее взвешивание покажет, что к чему.

Взвешивание показало + 2200.

Дня через два КД ожидаются, может на них свалить ответственность.

Утром уезжали, весы взять забыла, так что взвеситься смогу только в следующий понедельник.

Карина,привет)
Покосячила смотрю тоже, но ничего,с тем же успехом вернёшь прежние результаты

Карина, приветы! Ну как, приехала? Рассказывай, как дела.