Девушки,мне очень отруби помогли
На МЧ мне разгруз легче

Я мажу все, ушные раковины не забудь,иначе они беленькие будут На ногах пальчик тоже. Ключицы не маж,а то они желтыми становяться. Потол тчательно вымой с мылом между пальцами.
Я покупаю Увлажняющий лосьон для тела с эффектом загара для светлой кожи Ну вот 4 года Джонсон,а сейчас Нивея-понравилось Мазать надо слабенько,т.к. одеваться пока не высохнет нельзя. Я когда очень спешу феном себя чуть грею. А так за 3 минуты все успеваю. 1мин. мажу,2 мин сохну. Я уже свою кожу на цвет и не помню,знаю белая
Таня твоя девица-класс!

А я пользуюсь автозагарам,это разные вещи?Что лучше?Держи еще #77

Автозагар дает загар,я никогда не пользовалась
А лосьон подтягивает и увлажняет кожу. И дает легкий оттенок. Это не загар,просто приятный оттенок,очень естествено
Раньше я после душа молочком увлажнялась,а как лосьон появился им.
Девочка-знаменитая Мне в красных сапожках больше к душе

"Это потому-что ты себе сапоги не купила Вот и обращаешь внимание на девушек в сапогах. Вот тебе еще красные сапожки. #77

Да класс! Спасибо! С сапогами у меня в этом году не вышло

тип телосложения: нормостеник
ваш имт кг/м2 21
рекомендуемый имт кг/м2 22
рекомендуемый вес, кг : 60 - 63
ваш вес ниже нормы
нормальное распределение жира в организме
Основной обмен: 1330
Энерготраты с учетом образа жизни (Ккал) : 1860
Ежедневные энерготраты на физическую активность, Ккал 0
Энерготраты с учетом физической активности (Ккал) : 1860
Калорийность диеты для снижения веса (Ккал) : 1030
Калорийность диеты для закрепления веса (с учетом занятий спортом, Ккал): 1530
Рекомендации специалистов МЦ Эстетик-сервис
Потребности организма Снижение веса
( 1030 Ккал ) Обычное питание
( 1860 Ккал )
Вода, не менее, стаканов (220 мл.) 9 9
Пищевые волокна, г 26 26
Дневная норма белка, г/сутки 109 ( 42%) * 109 ( 23%)*
Жиры, г 15 ( 13%)* 41 ( 20%)*
Из них Омега-3 не менее, г : 1 2
Углеводы, г 116 ( 45%)* 263 ( 57%)*

Ерунда мне вышла
Питание 1030ккал,м.б. они и правы А вот нормальный вес 60кг-полный бред,у меня из штанов жир торчит-какая это норма
Просто я не их клиент В клинику мне точно не надо

РД не получился
Кефир у меня вызывает аппетит. Съела сначало отруби,а потом и нормально поела. В итоге съела:
Оливковое масло с лим соком=100ккал
стакан воды с лим. соком
кофе с молоком=50ккал
кефир=480ккал
отруби=221ккал
куриная ножка=400ккал
кофе с мол.=50ккал
яблоко=100ккал
Итого:1401ккал
Не разгруз точно
По мне лучше МЧ. И планировать меню

#77 А я вечером котлету с болгар перцем съела.Что-то мы часто косячить стали,надо исправляться.Скоро весна!!!! #77

#77

у меня тоже:) а яблоки еще сильнее

просто не совпадают понятия о нормальном весе Для тебя это больше завязано на эстетику, а у клиник на здоровье, то есть на вес при котором жир не угрожает здоровью. Они как правило работают с большими девочками, для которых 60 кг это вообще просто мечта. Как правило те кому надо сбросить 5-10 кг в клиники не обращаются.

Это ты на эстетике побывала? Мне лично он не нравится. Слишком жесткие рекомендации:)

мне дав не понравился, а джонсонс - это вещь. надо будет нивею попробовать

Хорошо, что я на МЧ. Но вчера почему-то мне было тяжелее. Почему не знаю. Кушать хотелось, но я держалась. Только вечером 4 глотока кефира. Отвесик имеется. У меня теперь вес 68. Буду закреплять.

#77
приветик,я с мотивашкой

А мне нет.

Физ.нагрузка хорошая.
#77
И от меня тебе девушку.

#77 #77 Привет!!!Как отвес? #77