из кефира,йогуртов и творога-но сейчас что-то совсем на молочку не тянет(((ногти пока на месте это точно,но у меня получаеться что если я ем нормальную еду-то туда же добавляю и перекусы в виде бутеров и т.д.вот вес и стоит.а так хоть одни бутеры,правда желудок жалко

Вес 66,6 мрак
боюсь к понедельнику не успею догнать
з:хурма большая,один укус банана ,тонюсенький кусочек колбаски(доела за малым)-видимо надо учиться выбрасывать
о:перец фаршированый 2 шт
у:будут яйца варенные 2 шт
очень хочу догнать вес к понедельному отчету

о ужас...........от линейки отстаю на 3 кг
а муж не отстает....вчера опять доставал,что я пухлик...так я так расстроилась что секса у нас не получилось...чувствовала себя неполноценной коровой(хотя в принципе я не толстая ):cry: мрак комплексы одолели...даже свет говорю давай выключим но все равно так и не настроилась ..муж обиделся хотя сам виноват....

кукла, привет!

#77

Светл@на
приветик

Бывает, не вешай нос!

уже помирились

сегодня ела:
з:хурма большая,один укус банана ,тонюсенький кусочек колбаски(доела за малым)-видимо надо учиться выбрасывать
о:перец фаршированый 3 шт.только внутренность,без всего и еще он какой-то был недосоленный
у: и перекусы -по чуть-чуть плова
А..........еще съела чуток кильки соленой

я в шоке
вес не телько не падает он растет
67,1

сегодня кушаю:
з:маккофе,кусочек хлеба,3 кусочка сыра,прозрачный кусочек колбаски
перекус-стакан кефира 0,05%
о:апельсин,яйцо,помидор 2 шт.
у:кефир,апельсин,яблоко

У тебя разгруз?

почти-не знаю что делать с весом.он идет в плюс((((((((
перестала пить контрацептивы-теперь незнаю когда КД(они у меня без таблеток нерегулярные)-одна надежда, что это вода начала перед КД задерживаться,хотя еще вроде рано
вообщем я не понимаю-а завтра понедельник-отчет,а я в огромном плюсе
вот и ем по минимуму

dimity
приветик)))))))))))))
планирую дома пресс и отжимания
Мотивашка ,особенно с моим сегодняшним весом

ПАМАГИТЕ
у меня вес растет,а ем я мало

кукла
Таааааак .... не паникуй!!!! И прекрати перекусывать, ты же не помойное вердо, жалко ей выбросить, а в себя значит можно все это запихнуть? Так что ли? Если перекус, то яблоко или грушу, и т.д. , но по 1 фрукту. Не растягивай желудок. Держись, выпей воды и только через полчаса садись кушать.... Клади себе на блюдце, но только не с горкой. Разбей свою еду на маленькие порции, и скажем через каждые 3 часа кушай. И запомни ни каких колбас, сосисек и т.п. В них ккал. до фига, а проку ни какого.... Уфффф, ну ты короче все поняла.... Не вешай нос. Все у нас получится!!!! #77