менеджером по продаже химсырья

Доброе утро!!!

Ну по теме форума начну))) вес 102,9 кг))) аш минус 1,7 кг за неделю. Все таки прально я рамки поставила для себя на эту неделю: мучное и сладкое до 12:00, фрукты до 16:00. Вот из того, что было на прошлой (-200 грамм) и на этой (-1,7 кг) ничего не поменяла кроме двух этих правил. Оказывается работает. Правда пятница была пироговым днем, да и вчера напортачила Но не смертельно, да и успехи неплохи))))
.

Но тут я не знаю. Я и (по секрету) не очень хочу, чтоб взяли. Ездить далеко, работа мне не нра. Сама отказаться не смогу (так как хоть какая работа). У нас сейчас типа кризис (с самого зарождения планеты), так все держаться за свои места, новых брать никто не хочет, их обучать нужно, платить тоже не чем. Так что если предлагают работу, грех артачиться.

И, похоже, что я с ними не справилась) сказали, что еще ищут кандидатов, а я сама, чтоб позвонила в пятницу. Короче я и сама рада, что не понравилась)) ездить в жопу мира не хочу, разъезжать на встречи не хочу, холодные звонки не хочу. Ничего я не хочу. Такая вот царевна несмеяна. Так что я даже рада буду, если откажут.)) я понимаю, что это несерьезное отношение. Но что поделать. Не хочу я.

_________________

А принципы ты случайно не из Миримановой взяла,

После 18:00 свежие овощи и обезжиренная молочка.

18 ноября
Было: 112/91/111
Стало: 111/92/110

10.00 Холодный душ.
10.30 Кофе + несколько кусочков лаваша с маслом и сыром.

13.00 Пешая прогулка быстрым шагом 20 минут.
14.00 Контрастный душ.

15.00 Обед:
- щи ( на бульоне) +1 ст.л. сметаны (15%),
- 1 запеченное с сахаром яблоко,
- 2 хурмы,
- кисточка винограда,
- 1 квадратик бородинского хлеба + горчица + ломтик прессованной говядины (6% жира),
- Кусочек лаваша + еще один ломтик прессованной говядины,
- 1 шоколадная конфетка,
- кофе + 1 вафля (0,7 % жира).

Хорошо.

- И настрой. 15 минут.
Почему я иногда делаю «Настрой» по 15 минут? Ну, дело в том, что в деле перепрограммирования своего сознания нет четких инструкций. Но многие авторы, и в частности Джон Кехо, который является авторитетом в этой области, говорят о 15 минутах в день. И, кстати, в одной из книг Востокова (этот тот, который Белый Лама) дается тибетское упражнение по возвращению себе молодого тела, которое тоже нужно делать 15 минут. Хотя есть и другие временные рекомендации. В общем, я подумала, что может быть совсем не лишним каждый день представлять свое тело стройным именно 15 минут. Ведь цель моей программы – не просто похудеть. Моя задача – перепрограммировать свое сознание так, чтобы тело само начало худеть. Вообще без всякой моей сторонней инициативы. Вот к чему я стремлюсь.

20.30 Стакан воды.
21.30 Ужин:
- рыбные палочки жаренные (150 гр),
- картофельное пюре быстрого приготовления,
- зеленый горошек,
- 3 печеных яблока ( с сахаром),
- пепси-лайт,
- 5 сушек.

Да, вот такой у меня получился ужин. Сдала сертификационный экзамен по НЛП, шла домой, настроение отличное и захотелось мне это дело как-то отметить. Купить на ужин что-нибудь такого, эдакого, запретного. Зашла в магазин и задумалась. Что купить? О, раньше бы я много чего могла себе купить. А теперь? Мороженное и так все время в морозилке лежит. Конфеты всегда присутствуют в доме. Пирожное, когда мне хочется, я всегда покупаю. Только вот хочется теперь редко и далеко не каждое. Но каждый раз, когда я захожу в магазин, я все время просматриваю полку с пирожными – вдруг что понравится. У меня не осталось запретов. Все, что я хочу – я ем. В общем, после мучительных раздумий я как раз и купила рыбное филе в панировке, баночку картофельного пюре и зеленый горошек. Было время, когда я очень любила именно вот такое сочетание. В принципе, я сейчас получила удовольствие. Но сильно сомневаюсь, что я когда-нибудь уже захочу это снова. Да, а еще я все это ела под хороший фильм, что утраивает удовольствие.
- Оставшееся от еды время просмотра посвятила ленивой гимнастике.

В общем, отличный день получился. Хотя… У меня каждый день – замечательный.


19 ноября

Было: 112/91/111
Стало: 111/90,5/110,5

11.00
- Кофе + лаваш + сыр.
- 2 хурмы,
- 3 палочки папаи.

12.00 Контрастный душ.

14.00 Обед:
- 2 помидора + 1 огурец + немного раст. масла + сметана,
- ¼ лаваша,
- кусочек отварной говядины (около 100 гр),
- апельсин,
- кофе + 2 печенья (18% жирности).

Да, на готовку не всегда времени хватает. Что было в доме, то и съела.


19.00 Танцы 15 минут.
20.00 Стакан воды.
21.00 Ужин:
- картошка под майонезом (легким) нормальная тарелка,
- горстка маринованных баклажан (без масла),
- квадратик бородинского хлеба,
- кисточка винограда,
-150 мл. фруктового мороженного (3,9% жирности),
- пепси-лайт.

Отличный ужин.

23.00 Контрастный душ.

20 ноября


Было: 112/91/111

Стало: 111/90/110

9.00 Контрастный душ.
10.00
- Кофе + лаваш + мягкий сыр (немного),
- апельсин.

10.30 Настрой 5 минут.

- Пока была в дороге, проработала все группы мышц.

13.00 Обед:
- 3 кусочка соленого палтуса,
- большая тарелка грибного супа ( можно даже сказать гуляша из крупных куском белого гриба, картошки, лапши и морковки – очень вкусно) со сметаной,
- много маленьких чудных мармеладок (штук 10-15),
- груша,
- 2 куска черного хлеба,
- кофе + 1 бутерброд с маслом и икрой.

Была в гостях. Чем угощали, то и ела. Не выпендривалась.

- На обратной дороге усердно представляла себя стройной.

- 17.30 Пепси-лайт.

- 19.00 Кофе + 1ч.л. сыра. + кисточка винограда.

21.00 Танцы 15 минут.
22.00 Ужин:
- миска квашеной капусты с маслом,
- 1 ломтик бородинского хлеба,
- 2 кусочка палтуса,
- 10 штучек вкусных мармеладок.

2.00 Пепси-лайт + несколько соленых палочек.

Да, вот помню раньше, когда я работала над статьями – то есть творила, я постоянно бегала на кухню в поисках вдохновения. Сметалось все, что есть. А теперь у меня этой проблемы вообще нет. Поела – и все. Вот это я и называю «свободой от еды».