Да выздоровела, спасибо.
Что то стоит вес, прям бесит это уже. Сегодня купила чай пу эр с клюквой. Говорят помогает похудению.

Началась масленица! Цель этой недеди как можно меньше блинов съесть:-)
Так решила пищевой дневник тут вести! Лето скоро а уменя совсем отвеса нет!
Меню за 11 марта
З. Творог 100 гр, одна долька шоколада молочного
П. Горсть орехов
О. Тушоный картофель с овощами и говядиной, свежий огурчик. Чай с вафелькой.
У. Кролик тушоный и одна картофелина, овощьной салат. Купила руколу попробовать, гадость. Гламурная ботва хрена , еще блин один умяла.

На завтра планирую
З. Творог сто гр. Чай с конфеткой или 1 блином.
П. Яблоко или грейпфрукт.
О. Брюсельская капуста с омлетом из домашних яиц, чай, надеюсь с таком
У. Постараюсь обойтись кефиром и овощьным салатом.

Мечтаю для начала похудеть до 70 кг.
Вчера занималась с Джилиан курс повышаем метаболизм вроде называется. Чуть не умерла, серце на вылет. Сегодня на занятия времени нехватило. По хорошему пора еще начинать крутить обручь, но негде. Кругом родственники и лялька под ногами.

Привет
Будем знакомы!
Скажи,а обруч действительно помогает хоть для чего-нибудь. У меня раньше был, отдала подруге. Только время убивает.
а вот сейчас слышала, что есть специальные тяжелые, которые действительно работают.

Да помагает, только крутить надо по многу. Я первый раз похуде с обручем и крутила по часу 2 -3 раза в день.

По часу три раза в день
Ну, по часу три раза в день поможет даже просто стоять При стоянии тое ведь калории тратятся

А если серьезно - задумалась. я сейчас как раз в раздумьях о покупке тренажера, может и обруч захватить...

Марьяшка
сразу тяжелый не покупай, травмируешь внутренние органы.
Это раз.
Два - обруч не помогает именно худеть, он по факту делает массаж живота и боков, способствуя притоку крови к тканям и расщеплению всякой каки. это как дополнение к режиму питания.
Три - после обруча хорошо качать пресс, он подготавливает мышцы живота к нагрузкам.

Лично я, пока кручу обруч, за 40 минут успеваю облиться потом, это при том, что хорошие физ.нагрузки мне знакомы отлично.

Важно крутить его правильно, распинаться не буду, есть масса информации об этом в интернете.

Со слабым прессом тяжелый обруч - нельзя точно.

И да, один обруч не поможет, нужно комплексно - то есть еще зарядку с растяжкой подключить.

KillMercyWithin
Спасибо!!! Такой обстоятельный ответ!

Марьяшка
На здоровье)
Обращайся, если что.

Доброе утро дневничок!

Я решила завести пищевой дневник, теперь есть интернет на работе и время отписываться о съеденном
Меню будет постным так как я решила поститься)))
Меню на сегодня:
Завтрак - чай с постным печеньем с отрубями
обед - картошка вареная с венигретом
полдник 1/2 грейпфрукта
ужен надеюсь отдам врагу , но по плану была обжаренная цветная капуста.
Еще буду пить по 6-8 стаканов воды каждый день.

Ужастно хочу увидеть на весах опять 70 кг)))

доброе утро) я Оля
пост - это здорово. я пока к нему не готова.. возможно в будущем

Доброе утро дневничок!
Отвес 300 грам)))
Вес 75,4 ужас !

Завтрак - домашний постный хлебушек с вареньем, чай зеленый и 1/4 зеленого яблочка
обед - суп гороховый гостный и кусочек хлеба
полдник яблоко и чай

#77


хочу полюбить свое отражение в зеркале

Как звонко птички за окном поют, я даже окно открыла что бы послушать их, настроение поднилось