Я уже на работе:) Так что завтра в 6.40 утра встречаемся и сговариваемся:)

Минусик, приветик! я всегда выкладываю...
вот сегодняшний - уже вечер - можно и отчитаться:

1З -70 г творога 1%, 1 хлебец, 1 г изюма, 200 г тушеных овощей(на воде, без соли)
2З - яблоко, помидор, черн хлеб 5 г
1О- помидор, 2 огурца, 3 оливки; кефир 1% 100 г, 1 сл перец
2О - 3 огурца, зелень, кета 200 г, 1 хлебец, 3 г изюма
У - яблоко, кефир 1%
БЖУ - 71 / 17 / 121, 914 ккал
калий 4 157
магний 478
Вот сегодня прямо идеальный рациончик. Калия-магния - 1,5 нормы
Жиров - почти уложилась (мне нужно в 16 г жиров укладываться)
Углеводы - моя норма (до 126 г)
Белка - официально мало (моя норма 100 г белка) - но больше в меня не полезет - организм заругается - а я его слууушаюсь Я стараюсь съедать белка не менее 40 г в день.
Это неправильно, конечно, но что поделаешь...

SilaVoly, она у тебя хохмачка

НЕ-а Оч хочу посмотреть!

Во построила! Мне бы так
А чего линеечку не двигаешь? Срашно подумать - минус 20 с гаком! Ай молодца!

Kisania, привет! Как я не увидела 2 твоих поста? Бывает на форуме такой глюк иногда...
В 6.40 говоришь? А легко! Тем более, у меня это будет без двадцати девять. бум сговариваться! А то надоел мне "стояк" то мой... Хочууу 62 ровнооо...

А чего он (вес) прыгает? Как на Олимпиаде - всё выше и выше и выше!
62,8 - 62,3 - 62,8 - 62,6 - 62,8 - 62,4 - 62,8
Вот так эта зараза скачет. Посмотрю, что будет завтра утром - и определюсь с линеечкой

Ну уж 63-то ставить можно без сомнения! Для стимула
SilaVoly, как хорошо, что ты вернулась, а то я соскучилась без тебя
Присоединяюсь к Ягодке - хотим видеть щечки, похудевшие на 8 кило каждая!

SilaVoly, вернулась... Я тоже хочу на 8–килограммовые щеки глянуть!!

и я тоже, тока на минус 8ми киллограмовые.

Доброе утро!

Весы ржут: утром 62,0 ровно. ЭЭх! Глупая СилаВоли! Надо было сразу 58 ровно просить!




Всё-всё-всё! Уговорили! сфоткаюсь - выложу. Вот фотографа моего из больницы отпустят...

Отчитаюсь по своим замерам:
…………….…….21/05...03/06...17/06….08/07..04/08….13/08
вес ……………...75,1...73,3…...70,7….67,2…..63,7…...62,0 (-13,1 кг или 21 кг с 04/05 )
объем Гр ………108…...105…...104…..101…..100….....98 (-10 см)
объем Т………...81……….79……..76…….75…....74……...73 (-8 см),
объем Б ………..108…….107…...104…..101…..100...….98 (-10 см)
объем 1Ноги…..65……...61……..60…….59……..57……..56 (по -9 см)
объем живота …?…………?……...96…….89……..89……..83 (-13 см с 17/06)

Размеры:
50й очень велик, 48й просто великоват, 46й почти нормально, 44 в обтяжку, но кое-что уже надевала (разве утерпишь )
Джинсы - влезла в 29 размер, стрейчевые вообще комфортно, плотные - плотно, но не впиваются (это как раз те штанцы, которые фоткала в рамках акции "Штанцы мои"; они ещё сходиться на мне не желали).
Усё! Старых штанцов мЕньшего размера у меня не сохранилось... Были где-то шорты на антресолях... надо поискать... А так, я джинсы меньше 28 размера не носила никогда в жизни - попес, как у Лопес потому что... подружка моего возраста и роста щеголяет правда в 26ом размере, но для меня это идеал недостижимый: даже если и дохудею до этих объёмов, красиво выглядеть это не будет - а будет суповой набор гремячий, т к у меня кость широкая (особливо в бёдрах).

SilaVoly
Привет!!!
доброе утро!!!

давайте и я с вами буду сговариваться!.. чем больше народу - тем эффективнее действует эффект мультипликатора

поздравляю!!!

это ж круто!

Замётано!

SilaVoly
Доброе утро:) Ишь тока собрались сговариваться, так у тебя сразу и вес вниз пошел:)
Замерчики то какие хорошие:)
о скоро нас много будет:)
#77

Kisania, привет!
Опоздала я на 10 минут - аватарку меняла - вот, решила помыть свою фею в водопаде - запылилась, поди, за 3 месяца...

SilaVoly, у тебя результаты просто супер!!! Я восхищаюсь!!!
А фотографию тоже жду...

в следующий раз будем умнее! Будем просить "заветную" цифру! Ой,я уже представляю как мои сразу минус десять покажут! Ну тогда уж точно суповой набор получится!

Минусик, спасибо!


Не, Мась, если одномоментно минус десять - то будет "эффект шарпея" - вся кожа в складочку