#77

Привет, Рыся!

А я вот собиралась на дачу, но так и не получилось: вчера холодина стояла жуткая, всего +5, а сегодня проснулась - дождь идет, все небо затянуто. Так что увы...

Но ничего.

Кстати, по поводу денег: я стала покупать продукты заранее на 2 недели, записываю, что надо и разом беру, потом по мелочи докупаю кое-что.Заметила, что так денег уходит меньше, чем если бы каждый день что-то покупала.

Хотя я из той категории, у которой деньги просто вытекают между пальцами.

Чет сегодня не спится совсем. Проснулась часов в 7 утра. Взвесилась. Вес вчерашний, 75,7 кг. Без работы плохо. Всё стоит.

8:00 Завтрак

- Яблоко (44/100) - 150 гр. - 66 ккал.
- Овсяная каша (306/100) - 40 гр. сух - 122 ккал.
- Мёд (308/100) - 17 гр. - 53 ккал.
- Сахар (405/100) - 8 гр. - 32 ккал.
- 2 хлебца (13/1 шт) - 26 ккал.
- Сыр 5%-й (200/100) - 16 гр. - 32 ккал.

Итого за завтрак: 351 ккал.

А да ещё кофе, в который я и положила немного сахара, но не знаю как его посчитать. Допустим + 20 ккал. Исправила итог с 331 на 351 ккал.

сходи погуляй - погода то какая стоит - прелесть просто

Можно Мы ж не совсем все вредное едим. Совсем вредное тоже дорого. Макароны в основном, натурпродукт , супчики там всякие. Я всегда удивлялась глядя на людей, знакомых, которые в магазине оставляют по 3000 руб за раз и тратят по 10-15т в месяц на продукты. Из тех моих знакомых кто так питается нет ни машины, ни дачи, ничего нет. Они всё на еду спускают. Мы урезали питание и купили дачу, влезли в долги и кредит. Это типа вложения в будущее питание. Там ведь яблочки растут, овощи, ягоды. Так что постепенно всё компенсируется



Мы так же делаем. Так как из дома я одна никуда не хожу, да и с мужем не каждый день выходим, то примерно раз в 1-2 недели я пишу списочек и мы ходим и покупаем.

Слишком рано встала. Теперь разбитость такая и тоска, что гулять совершенно не хочется. Да и надоела уже улица наша и район. Уже все дороги по сто раз прошли. Идти теперь некуда. У нас район Северное бутово как будто отдельный какой то. Даже по карте. Дальше него не уйдешь никуда. Ехать тоже в лом. Завтра в институт поеду за дипломом и нагуляюсь. Ехать в противоположный конец Москвы при чем в 2 разных места, которые далеко друг от друга.

8:00 Завтрак

- Яблоко (44/100) - 150 гр. - 66 ккал.
- Овсяная каша (306/100) - 40 гр. сух - 122 ккал.
- Мёд (308/100) - 17 гр. - 53 ккал.
- Сахар (405/100) - 8 гр. - 32 ккал.
- 2 хлебца (13/1 шт) - 26 ккал.
- Сыр 5%-й (200/100) - 16 гр. - 32 ккал.

Итого за завтрак: 351 ккал.


Перекус 11:20

- Виноград (69/100) - 92 гр. - 63 ккал.
- Морковка (27/100) - 73 гр. - 20 ккал.

Итого в перекус: 83 ккал.


Обед 13:30

БлюдА: Щи кислые с хлебцами, Салат из огурца и лука с вареной говядиной в соевом соусе.

- Щи (150/100)- 225 гр. - 338 ккал.
- Говядина (148/100) - 44 гр. - 65 ккал.
- Огурец (13/100) - 66 гр. - 9 ккал.
- Лук (30/100) - 11 гр. - 3 ккал.
- Хлебцы (13/1 шт.) - 2 шт. - 26 ккал.
- Соевый соус (58/100) - 10 гр. - 6 ккал.

Итог обеда: 447 ккал.


Перекус 15:25

- Грейпфрут (35/100) - 100 гр. - 35 ккал.

Итог перекуса: 35 ккал.


Ужин 17:45

Мясо с салатом, копченая рыба лосось.

- Лук (30/100) - 14 гр. - 4 ккал.
- Помидор (17/100) - 90 гр. - 15 ккал.
- Огурец (13/100) - 49 гр. - 6 ккал.
- Говядина (148/100) 105 гр. - 155 ккал.
- Копченая лосось (не знаю, но допустим 200/100) - 84 гр. - 168 ккал.

Итог на ужин: 348 ккал.

Итог за день: 1264 ккал.

Напрасно я соленой рыбы наелась, но надо было добрать чем то калории и ничего умнее я не нашла, как сделать это рыбой.

АААА! Мне опять пытку устроили! Муж пожарил котлету и яйца, посыпал перчиком и сидит рядом со мной ест! Запах чумовой! Я такого давно не нюхала! Как мне быть? Кушать не буду конечно, но голова кружится.

это серьезное испытание.терпи
котлетки можно на пару.есть кастрюли недорогие с двойным дном.в нижнее дно заливается вода,на дно повыше-еда.пароварка дороже,электричества много жрет,а эта-самая то
если не секрет,сколько у вас на двоих выходит на еду?

#77


Нет, я все таки не сторонник такого питания, особенно теперь. Ведь итог этого у тебя - излишний вес, а из за него куча комплексов и прочей ерунды. Нужно как то найти некий баланс между здоровой экономией и правильной пищей.

парка совсем нету?

Наслаждайся запахом, может организм подумает, что это он покушал и не будет просить!

Привет, Рыся!
Как у тебя дела? Долго не отписывалась у тебя, зато читала все время!
Котлетки на пару ничуть не менее вкусные. Мои с удовольствием лопают!

Привет,Рыся! Ты большая молодец,уже с 13 кг сбросила!

Рысь... Ау... После деревни работаем в поте лица, но на сидячей работе!

Привет Рыся!!ты молодчина!так классно вес сбавила....ну просто умничка!!

Доброго утра и хорошего вторника)))

#77