porridge,привет!

Я решила начать с того,что не употреблять во время поста мясо,молочные продукты и яйца.



Вот я и решила,что рыбу ,растительное масло и хлеб я буду есть.

И всё же в первый раз мне и при этих допусках тяжело.Я без сыра и яиц вообще себя плохо ощущаю.Да и мясо я ооочень люблю.


А терпуг,это рыба такая

Терпуг
Рубрика: Костные рыбы (Osteichthyes), Скорпенообразные, Т, Терпуговые

Терпуг.Тело стройное, сжатое с боков, с каждой стороны проходит по 5 боковых линий, причем лишь одна расположена выше основной, проходящей посередине тела. По всему телу чередуются широкие темные и светлые полосы. Спинной плавник длинный и сплошной, серого цвета, с узкой черной каймой. Низ головы и брюхо терпуга североного желтые. Является объектом морской рыбалки на Камчатке. Наиболее многочислен в океанских водах Северных Курил, у Юго-Восточной Камчатки. Изредка встречается у юго-западного побережья и в западной части Берингова моря. Достигает длины 56,5 см и массы 2 кг. Чаще ловятся особи до 49 см и 1,6 кг. Зимует на глубинах 300-500 м. С началом весеннего прогрева в марте-апреле начинает мигрировать в прибрежные воды, к концу марта косяки появляются на глубине 200-250 м и в апреле выходят на шельф. Размножение происходит на глубинах менее 20 м, на скалистых грунтах, в местах с сильными течениями при температуре 1 -5 °С.

Терпуг
ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ ПИТАТЕЛЬНАЯ ЦЕННОСТЬ

Пищевая ценность и химический состав "Терпуг".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.

Калорийность Терпуг

Калорийность (Калории): 101,8 (кКал)
Пищевая ценность

Калорийность: 101,8 (кКал)
Белки: 17,8 (гр)
Жиры: 3,4 (гр)
Вода: 77,6 (гр)
Зола: 1,2 (гр)

Какие витамины в Терпуг

Витамин A: 0,06 (мг)
Витамин PP: 1,1 (мг)
Витамин A (РЭ): 60 (мкг)
Витамин B1 (тиамин): 0,1 (мг)
Витамин B2 (рибофлавин): 0,2 (мг)
Витамин B6 (пиридоксин): 0,2 (мг)
Витамин B9 (фолиевая): 8,3 (мкг)
Витамин C: 1 (мг)
Витамин PP (Ниациновый эквивалент): 4,0548 (мг)

Макроэлементы

Кальций: 30 (мг)
Магний: 35 (мг)
Натрий: 100 (мг)
Калий: 335 (мг)
Фосфор: 220 (мг)
Хлор: 165 (мг)
Сера: 180 (мг)

Микроэлементы

Железо: 0,8 (мг)
Цинк: 0,7 (мг)
Йод: 50 (мкг)
Медь: 150 (мкг)
Марганец: 0,1 (мг)
Хром: 30 (мкг)
Фтор: 430 (мкг)
Молибден: 4 (мкг)
Кобальт: 20 (мкг)
Никель: 6 (мкг)

Энергетическая ценность Терпуг составляет 101,8 кКал.


Мне нравится что его чистить легко,никакой чешуи,шкурка легко снимается и всё.Правда голова у неё большая.Рыбка вкусная,в меру жирненькая,не сухая,как горбуша например.

Roxie привет дорогая.
может я ошибаюсь, но посты разные бывают. И основа поста, это вера, молитвы, очищение души. И с молитвой поститься... отказывая себе в излишествах. Как-то так.

Доброго дня тебе.

Roxie
ого, ты рыбовед?:):):):)
а я после того как мелкая на Волге реке матушке 2 недели побыла, там рыбка была, соленая, жареная, тушеная, копченая, валеная, вареная, теперь кроме минтая из рыбы ничего не ем, ну я не считаю там слабосоленую и морепродукты, а так только минтай могу))))))))))
по поводу поста поняла, теперь я спокойна))))

Silvia,привет,дорогая!

Для тебя старалась!


А как же твоя мойвомания?

Кстати терпуг по вкусу чем-то минтай мне лично и напоминает.

Roxie
ну да, про мойву то я и забыла, значит мойва и минтай)))))))))
Терпуг попробую найти на рынке у нас)))
Кста хотела все рассказать мамка моя, была у вас в позапрошлом году, на энергетических местах попой сидела)))) говорит красоты у вас очень красивые, но сцуко дорого))))) Я обязательно когда нибудь, посещу Алтай))))))))))

Ой обсмешила! Не,ну по нашим сибирским меркам каких-то 470км это конечно тьфу.Это примерно как от Москвы до Тамбова.Так что совсем рядом.
А если серьёзно,мы сами туда отдыхать ездили как на курорт.Я в силу недостаточности финансов только туда и ездила,раз пять .Первый раз была в 1996.Алтай тогда почти дикий был.Вот тогда я его и полюбила.Но в каждый свой очередной приезд наблюдала чудовищную картину освоения современными толстосумами этих диких мест.Итог весьма плачевный,землю поделили скупили,засрали Причем ,как это - "рука Москвы", ухватила естестно львиную долю,и начали активненько пиарить уже совсем не дикие,а окультуренные(порой дёшево и бездарно) места за бешенные бабки!!!!
Места там и в самом деле потрясающие,но думаю не пройдет и 5 лет,как там всё окончательно позасрут!
Чот накатило,извини.

Всем привет. Посоветуйте, какую нибудь эффективную диету. Перепробовала многое...но как то без феерических результатов. Заранее спасибо.

Roxie
наши мазгвачи везде свои руки протянули, да только не туда куда надо, пустили бы бабки на поднятие заводов, да инфраструктур в городах, да поселках.... и людей бы поменьше в москву приезжало бы....
я тут тоже последнее время сильно негодую по поводу того что в москве происходит, по ходу скоро стану националисткой заядлой)))))))))))))))))))))))))))))))
моя мамка туда ездила не на достопримечательности смотреть, она у меня "ведьма"

Попостись недельку, потом ослабь, введи рыбку, морепродукты. Будет проще.

Я хочу с тобой поделиться рецептиками:

1. Тушеная капуста с шампиньонами (Можно на раст. масле или если ты без масла, то на водичке). Грибы с луком обжариваешь, добавляешь капусту, жаришь или тушишь до готовности, добавляешь тертые сухари, чуть обжариваешь с сухарями. Очень вкусно.

2. Суп гороховый. Все как обычно: горох, картошка, морковь, лук, зелень и томить долго, чтобы сильно разварилось все.

3. Если найдешь в продаже тофу (соевый сыр), то добавляй в овощные салаты. Очень вкусно с перцем, томатами, огурцами.

4. Перловка с обжаренными грибами и луком. (можно в любую кашу добавлять).

Пост -это не так страшно.

РРРРРРрррроксичка))))) ты де, дорогайа?:)))))))))))))))
а ты своим подарки дарить будешь на 23 февраля, а как вообще к этому празднику относишься? а к 8му марта как относишься?:) а?:)

Всем,всем,всем привет!!!!!
Sirena,добро пожаловать на самый лучший форум для похудения!!!!

В основном здесь у всех (после долгих проб и ошибок)диета одна:
меньше жрать,считать каллории,заниматься спортом,не тащить в рот что попало,не есть после 18.Походи по дневничкам,почитай у девченок,уверяю СТОЛЬКО ИНТЕРЕСНОГО,лучше любого сериала и умных книжек!!!!Каждая из нас пришла сюда с желанием измениться и в надежде на поддержку.Каждая в итоге нашла и совершенствует свой собственный путь к цели ,а все вместе мы держим друг друга на пути совершенствования!Как-то так!Присоединяйся


Pie
Спасибо дорогая за поддержку,за рецептики!!!!Обязательно все попробую.Я благодаря посту тоже уже открыла для себя парочку неизвестных ранее блюд.Так что мне уже даже интересно!!!


Ребёнок конечно подарка ждёт,хотя я уже объясняю ему суть праздника,и какое отношение он к нему имеет.Но дети есть дети!Без подарков никак.
Что касается благоверного,думаю он особо ничего и не ждёт.Он довольно спокойно относится ко всем этим игрищам в "подари мне 23го-я тебе 8го".Тем более излишками финансов у нас и не пахнет.

Теперь что касается 8 го марта.Да, избалована в детстве и юности папиным мужским вниманием.Но 11 лет совместной жизни с моим драгоценным научили меня смирению.Бывало так,что и ничего вообще не напоминало о празднике(кроме маааленького дохленького тюльпанчика,притораненного с работы).Он вообще не умеет делать праздник.А по сему особо и не заморачивается.Я первые годы очень сильно обижалась,можно сказать страдала.А теперь отношусь ко всему ну ооочень спокойно.

Добрый день! Возьмите меня к себе худеть

Наверное у него в семье это не принято. У моего вообще отец матери за всю жизнь ничего не подарил. Типа должна быть благодарна, что он ее кормит. Хотя свекровь рабола до пенсии всю жизнь и дом вела. До моего появления в жизни мужа, он плохо себе представлял, что такое семейные праздники.

понимаю

удачного дня тебе!