ТРЕНЕР, привет!, спасибо за статейку, свё как говорится по полочкам
Инта Шантэ, ты в курсе, что мы с тобой уже сегодня начали принимать солнечные ванны, у нас + 20, так что нам с тобой сейчас хорошо

Приветик! Ну и как твой разгруз? Получается?

Всем добрый вечер - всем очень рада!!!



Что-то мне подсказывает что половина нижней нормы - это уже голод.
Я когда-то голодала по 7-10 дней на воде.
Когда голодаешь - идет в первую очередь очищение организма и паралельно с этим конечно уходит вес. Но вес здесь второстепенное. Как только только каллорийность падает ниже 600-700 ккл. организм начинает замедлять обменные процессы и снижение веса тоже замедляется. Поэтому ниже этой нормы уходить не стоит.

Может я конечно что-то не так поняла. Но я в интернете порыла - вроде все как у меня: 1 кг.бананов + творог (молоко, кефир) низкой жирности и жидкость.

А вообще интересно - как посчитать каллорийность для разгрузочного дня? Или какая калорийность в ваш РД? Кто знает - напишите.


Сама надеюсь, завтра увидем.



Спасибо большое - он уже закончился - вроде все прошло нормально, но все-же голодновато...

ТРЕНЕР
Спасибо большое за статью! Поробую все на практике применить!


Интересно попробовать - я соленый творог никогда не ела!


То-то я смотрю мне сегодня все легко удается - а я же в отпуске

Голод-это на воде, даже не на молокочае.
За один день на 500-700ккал метаболизм не замедлится.
У меня разгрузочный день на овсяном киселе(знаете,так деткам кишечник чистят и шлаки выводят)

Супер - только я овсянку как то не очень.
А кисель это как?

Я вот кефир по доброй воле пить не буду, а разгруз на нем замечательно проходит...
Может и с овсянкой так-же получится???
Надо попробовать!

Инта Шантэ, все хочу тебя спросить: а что означает твой ник? Он как-то связан с Интой?

Да он вообще ничего не значит
Я его давно придумала. Как-то раз начала себя стройной представлять! Какая я эффектная, элегантная ну и т.п. и думаю - ну я такая точно не Таня - это для друзей и не Татьяна - это на работе и не Танюсик - это для мужа и для близких... И как-то получилось Инта Шантэ с ударениями в первом слове на первую букву, а во втором на последнюю... Мне показалось - как-то по французски что-ли
Я его себе даже на экран сотового тогда забила...
А потом на форуме оказалась и вспомнила...
А здесь мне девочки сказали что есть прибалтийское имя Инта.
Вот такая история

...ага! очень на сыр похоже становится........Везёт вам....

Я вот думаю, может Светик за меня еще и зарядку поделает - чего просто так отдыхать?

Инта Шантэ, приветик! С отвесиком тебя!

На сколько мне известно, то калорийность РД должна составлять около 700 ккал. В институте питания нам на выбор предлагали: кефирный РД (1,2 л. кефира), творожный 600 гр., на запеканке (500 гр.), даже рыбный и мясной РД был (по 100 гр. отварной рыбы или мяса 4 раз в день). В общем можно выбрать любой продукт, главное, чтобы общая калорийность была в пределах нормы.

и есть такой город в Коми...

ага:) я говорила;) популярное имя в Латвии:)

Овсяный кисель (гавно еще то...)
стакан крупы "Геркулес" и литр воды.(я беру больше воды)

Влить в кастрюлю воду,не солить и варить кисель на медленном огне, пока он не загустеет. Пить маленькими порциями в течении дня теплый.Помимо только теплая кипяченая вода.

Да я пила, просто клейстер

Отвес 200 гр.
Как-то не очень, но все для пользы дела
Атас. На работу совсем опаздываю аааааааааааааа!
Всем удачи и до вечера - сегодня пятница!!!!!!!!

#77