Машунь, приветик!!!!

Контролируешь себя, это уже 50% успеха, видишь все свои косяки......значит все будет ОКейно

Машенька, привееет! Бодрости тебе и твердости в достижении поставленной цели!!

Вижу с переменным у тебя идет! Радует, что двигаться себе заставляешь чаще, молодчина!! Давай, продолжай движений добавлять!! Эт точно надо!!

Ну и питание корректируй!!
Я учить не могу, у самой рыльце в пушку... Но методом проб и ошибок поняла, что просто подсчет калорий и втискивание туда всякой дребедени ( в смысле полезности для организма) мне не подходит!! Надо, как ни крути отказываться от мюслей, сладостей, печенек... Переходить на ЗОЖ, эт самый эффективный способ, как погляжу.

Потому как втискивание мюслей и пр. в БЖУКи тож напрягает, а толку маловато, так уж если напрягаться, то с результатом, да? Вот в очередной раз в этом убедилась и перехожу плавненько к ЗОЖу. Айда вместе!

Заглядывай ко мне, ща пойду вывешу в дневничке умные мысли, вычитанные мною в последние дни.

Если они воздушные, я думаю, это не так уж мало, особенно если не точить всухомятку, а залить молоком, соком или (как одна моя подружка ест) детским фруктовым пюре.

Маш, ну, просто хорош себя уговаривать, что "ну, это же ничего, я только один раз так, больше ни-ни". Потому что такой "один раз" повторяется каждый день. Вот реально, припомни хотя бы 3-4 дня подряд без косяков. Сможешь?
И не слушай тех, кто говорит, что "это ничего страшного". Конечно, ничего страшного, это ж не в их Жо все откладывается! У кого-то получается и с косяками, но это не значит, что если ты будешь косячить, то получаться будет и у тебя. Мы тут, конечно, все вместе и все такое, но каждый в ответе только за свою Жо!
Как говорится, слезами горю не поможешь. Дис-цип-ли-на! Запомнила? Повтори! Дис-цип-ли-на! Только она, ничего больше.

Марусь, привет ну как там мюсли, не прилипли?

С вареной картошкой вприкуску... ачо, очень даже сладенько и крахмально, не хуже мюслей

Бггг а я вот ставлю на муже - чот не толстеет он ни от чего, вывод - не каждый муж пригоден для опытов!

А не приписано нигде мелким шрифтом - "употреблять неограниченно для достижения 68го размера тела"?

В общем, давайте организовываться в группу "-8кг за 2 мес". Частным образом, так сказать. Я тут у ТРЕНЕРА в дневе хорошие таблички подглядела... С завтрашнего дня тащи ко мне свои отвесы, и фперёд.
Кажется, ещё Светланк@ с нами хотела, вот на троих и сообразим может поможет

А можно я к вам надзирателем?

НУЖНО!

девочки,а можно я с вами Меня Люда зовут
а то я тут уже вечность-и каждый день начинаю с мыслью " все-хватит-сколько можно жрать"
это было бы отлично-учитывая всю прямоту твоих высказываний и впечатляющие результаты-а самое главное железную силу воли

записываю!

Чегойта нас уже компания подбирается, может в групповые похуделки пойдём?

п.с. А не, не пойдём, там постоянные группы 5 штук, как и в клубных - постоянные клубы.
А у нас временная организация экстренной помощи желающим избавиться от зажорок путём проведения группового соревнования
Ну тогда давайте ко мне. Сделаю табличку вечером, и завтра шлём мне в личку ежедневно свои отвесоны

Маруся, ты уже записана
За подробностями - ко мне на 66 стр.

Привеееет!!!

Контролирую себя только на 50%. Буду стараться больше с вашей помощью.

Привееет, суперспортвумен!!!

Ага, я тоже рыдаю по этому поводу...
Айда! Сейчас почитаю шо за умные мысли...

Тока два дня подряд....

О да! О да, мой генерал!

Побоялась я сегодня взвешиваться. Ну их... чую тут они еще...

Фуууу, мне после такого мюсли расхотелось есть....

Давай, Мырусь! Помню, ты месяц назад предлагала групповуху, зря я не подписалась, мож щас стройняшкой была бы....

Ну Нин, кто кроме тебя?! Обязательно!

Опа, как растет наш дружный коллектив! Чую дело выгорит!

Ага, я тебе уже написала вопросик по поводу моих механических весов и ежедневных отвесов/привесов.

Забыла отметить свои успехи за сегодня. Попался на обед арбузик, которым я набила пузик... Наела 1213/9/220/68. Как видите, у меня сегодня специфическая проблема - жиров только 9 вместо положенных 26. Но шо то не тянет меня их набирать.... Физическая нагрузка сегодня, как положено, бодифлекс, силовая 40 минут, выгул псин утром и сейчас будет еще и вечером. Реабилитировалась я после вчерашнего На завтра был запланирован мой обожаемый рисовый разгруз... Но чего-то мне кажется, что его надо перенести на пятницу, раз уж я сегодня так мало ела (за день каша, 2 ст.кефира, пачка творога и яблоки с арбузом). Что скажут уважаемые господа бывалые постройняшки?

И я вам скажу, когда лопаешь арбуз в такую холодину, от него резко увеличивается мочегонный эффект... Холодно, прям не могу привыкнуть, в носках и в кофте хожу... Подумываю о согревающей ванне на ночь....

Не на пятницу, а на следующую неделю, сегодня считай разгрузилась по полной.

Ну и будешь отвесы говорить пару раз в неделю, за 3-4 дня твои вемсы уж чего-нить да уловят

Приветик красотка=)как у тебя делишки?
это точно=)ну хорошо хоть туалет рядом