Не, физ.нагрузка сброса веса не замедлит! Ускорит! Только без фанатизма, что б все в радость. Потом увеличивать...

Вот поэтому и думаю - добавлять или нет, потому что не хотелось бы увеличивать скорость снижения веса.

Чайничек


Согласна, главное по силам и без напряга, прогулки, бассейн.

#77

Привет, Настя! Молодец, хорошо идешь и настрой у тебя смотрю серьезный!

Всем привет!


Прогулки вещь хорошая - особенно после ужина (а то сегодня вот нахомячилась гречневого супа на ужин ). В бассейн, конечно, классно было бы - но я стесняюсь Я вообще плаваю, только когда в отпуск за границу выезжаю - понимаю, что глупо, но, кроме как привести фигуру в порядок, выхода не вижу. Некоторые тараканы в голове прописались на ПМЖ.


Денис, спасибо! Мне кажется, что настрой на этом форуме другим быть не может. Раньше думала, что лучше всех остальных может только семья поддержать - теперь понимаю, что зря на них рассчитывала и давно надо было на форуме зарегистрироваться.

Всем привет!

Сегодня с утра весы наконец-то порадовали отвесиком -500 гр. Итого на весах 101,0 кг Линеечку пока менять не буду - пусть закрепиться.

поздравлямс с отвесом!

Скоро двузначный рубеж возьмешь! Рад за тебя!

Всем привет!

Сегодня с утра вес 100,7 кг. - обновила линеечку

Физические нагрузки все-таки пришлось добавить, а то вес стал часто задерживаться на одной цифре дня по 4. Пока делаю упражнения с гантелями и кручу обруч - по полчаса раз в 2 дня, но тут на Дионе прочитала, что для снижения веса нужны ежедневные нагрузки средней интенсивности по 1 часу в день. Надо впрягаться потихоньку, а то что-то объемы уходят медленно совсем - на 7 кг веса всего пара сантиметров пока



Чайничек, спасибо большое!



Денис, спасибо! По планам через 2 недели должна взять - посмотрим, как получится. У меня обычно планы хорошо строить получается, а вот выполнять...

хорошего выходного !!!

Всем привет!

Выкладываю очередной отчет за неделю - уже 4-ая неделя с момента регистрации на форуме.

#77

Питалась на этой неделе, можно сказать черти как - сложнее всего по-прежнему по жирам укладываться, хотя в семье меня уже готовы прибить, по-моему, за мои комментарии по поводу содержания жиров и прочей гадости в том, что обычно едят мои домашние

И тем не менее, отвес за неделю 900 гр, за 4 недели пребывания на форуме - 5,1 кг. Отлично, я так щетаю От программы максимум отстаю на 400 гр., программу минимум обгоняю на 2 кг с копейками.

Вобщем, мне нужно еще 7 раз по 4 таких недели))).



королевишна, спасибо! Видимо, твоими усилиями выходной прошел хорошо - сожгла почти 1000 ккал - на даче картошку копали. Завтра ждем заслуженного отвесика

Привет!!!
Отличные у тебя результаты!!!
Молодец!
#77

Настена, привет)
Успехи у тебя отличные - поздравляю! Физнагрузки подключай обязательно, чтобы потом не переживать по поводу кожи. По поводу бассейна - это реально просто тараканы. Иногда надо зажмуриться и сделать шаг вперед. КОгда я пришла с первой аквы, то просто летала - я так оказалась одной из самых стройных) Сейчас уже группа поменялась слегка, и я там бегемотик, но это уже не страшно)
Удачи тебе, солнышко!

Всем привет!

Nysha, Вичка-спичка, спасибо большое!


Что тараканы, понимаю))). Но все-таки решила записаться в тренажерку, есть у меня недалеко от дома - надо только денег подкопить, а то дорогие они все)).

Девочки, у меня с весом опять какая-то фигня - с начала недели 2 дня стабильный привес по 200 гр. Сегодня вот встала рано - в 4 утра (надо поработать немного) - взвесилась, похоже через 3 часа (к моменту обычного взвешивания) привес тоже будет(((. Из коридора ккал 2 дня выбивалась, но не сильно + в эти дни были физические нагрузки, КД еще пару недель не предвидится - откуда че берется.... На работе начала брать японский бизнес-ланч - опять же везде написано, какие у них замечательные диетические блюда. Грешу на соевый соус - все таки много соли получается (особенно, если он у них не оч качественный), но по-моему отмазка эта с большим натягом

НЕ, соль реально задерживает воду.
По-поводу привесов - не переживай, уйдет все. Это может быть из-за воды, стула и т.п.
Больше 100 гр в день ЖИРА не наберешь.
А вот на жиры в меню - особое внимание. Смотри, это твое "больное" место. Даже по белкам нормально, углеводы не вылезают, а жир...