#77



Доброй ночи))) Надеюсь у всех моих гостей был прекрасный день))) всем добра)))

50-100гр можно.

Постепенно, в течение нескольких недель. Просто если за неделю управишься с подъемом будет резкий прирост веса, потом немного вес постоит, и только после этого начнет опускать опять. Если за три поднять, то можно ихбежать резкого скачка веса. Хотя через пкру месяцев и в том, и другом случае чисто математически должен быть примерно один и тот же рехультат. В теории, на практике никто не проверял ибо невозможно найти двух индетичных людей.
Если не психуешь по поводу подъема веса, нет нервного срыва, то можно и побыстрее увеличивать еду. Если начинаешь психовать, лучше медленно, иначе просто все бросишь.

sera-arase

Понимаешь, я просто такого начиталась везде, что уже реально начала переживать за свое здоровье, у меня появилась изжога (что кстати никогда не было), болели почки, как начала кушать нормально, все прошло, щеки порозовели, а мама сказала, что я похудела)) Вот поэтому я и хочу увеличить побыстрее, чтобы потом просто корректировать вес и рацион... В принципе я не боюсь привесов или плато, так как на Дюкане у меня вес почти месяц стоял а потом резко -15, это было неожиданно и очень страшно

Тогда все нормально. Двигайся дальше в этом же направлении.

Ой... что-то нахлынуло, я достала всех вокруг со своим питанием, всё о чем я говорю с людьми, так это "о боже, я съела творог на ночь"... ну думаю вы поняли... Наверное мне придется превратить свой дневник питания в настоящий дневник, с мыслями и прочей фигней, а для удобства тех, кто меня читает, я буду выделять свои мысли синим цветом, таким образом вы сможете игнорить мои пи3D...страдания, и читать только о моих похудашках, ну поймите, я просто уже надоела людям)))

Думаю, это хорошее решение)))
#77

привет!
а я мужа достала своими "тут столько-то калорий", "а здесь столько жира!", "а там углеводы не сложные". он на меня уже как на параноика поглядывает

м, кстати, это ты на фото?

Ну съела и съела. Это не в рамках обжорства, ты за пределы не вылазишь и фигню всякую не ешь же.
Не советую крайне есть покупные фарши всякие и продукты с ним, колбасы и прочее, так как туда уходит все, кроме мяса, ну или мясо, слегка перележалое. Производитель продает все, и связки, и хрящики, и кишки, и ушки с хвостиками, все идет в вес продукта. Я предполагаю, что и кости на ура уходят, перемалывать в порошок щас все умеют.
Чтобы выглядело все это привлекательно, смачно красят красителями, а чтобы было вкусно добавляют всякие усилители и приправы. В общем у нас это все стоит как мясо, а едим в итоге отраву еще ту. Так что только мясо из магазина. А там уж хоть и пельмени, хоть пирожки делай сама.

Это я на фото, да

Редко ем что-то покупное, прелесть моей деревушки в том, что всё натуральное, единственное от чего не могу отказаться, так это от йогуртов и творожков, хотя йогуртница есть) нужно как-то себя в руки взять и самой себе уже готовить йогурты, ягоды, фрукты, будут подешевле, будет вообще красота)))

Добрый вечер))) Сегодня был отличный день))) Я с утра не могла встать очень сильно болели ноги, я позавтракала овсянкой и апельсином, затем у меня была стряпня на обед, перекус творогом обезжиренным, а на ужин... блииин а у меня не было ужина... что-то я совсем забыла про это... потом я поехала в бассейн, недавно вернулась) час тренировки, было больно ногам, но все на пользу

Итоги дня БЖУ: 58,5/4,7/70 Ккал: 548
Завтрак
овсянка на воде БЖУ 3/1,7/15 88ккал
апельсин БЖУ 2/0,4/16 72ккал

Обед
стяпня БЖУ 35/2/14 190ккал
хлеб БЖУ 2/06/8 40ккал

Перекус(недоужин)
16,5/ 0 /1,3 71 кал в твороге
0/ 0/ 16 64 мед
0/2/0 23 сметана

Многовато углеводов сегодня))

О Божечки, я забыла сказать самое классное!!! У меня отвесик!!! 97,5

#77

Не знаю как у вас, а у нас нормальный Творожок днем с огнем не найти. Творога в таких творожках бывает что и нет, а есть особо приготовленное под творог пальмовое масло, что жуть-жуткая. По этому должны писать не творожок, а просто десерт. Так что читай состав внимательно.
Чего-то мало ешь. Худеешь сердцем и печенью.
Привет!

Привет, ну понятное дело, сейчас вообще если покупать что-то в магазине, редко найдешь натуральное) А вот творог... ммм... у бабульки на рынке... натуральный... свой... вкусняха, но жирно, поэтому сегодня я купила пачку обезжиренного

А ты знаешь, что жир крайне необходим, что все важнейшие процессы именно на жиру в организме производятся? А еще без жира кальций не усваивается. В общем минимум 3% должно быть молоко, а за творог и все остальное вообще должно много быть. Я вот и сало ем, и ел и буду есть и худел при том.