спасибо

стараюсь вкусно готовить иначе не выдержу, однообразие все равно надоело.

Ну следующая неделя выход из диеты, так что чуть чуть осталось.

Потом недельку отдохну ( но не обжираться конечно буду), к бабушке съезжу, а потом думаю на - 60, что бы вес держался в переделах, а то к тому времяни платье свадебное куплю и нельзя жиреть, а то не влезеь

Вчерашний отчет
6 день 3 недели

Весь день ела грейпфруты

Отвес 400 г. Вес 62,6

Сегодняшний отчет
7 день 3 недели

Ела весь день грейпфруты. Очень тяжело второй день на фруктах, но завтра начитается 4 неделя и меня ждет вкусненькая еда.

Четвертая неделя
Упоминаемые продукты распределяются на целый день без определенного времени, однако без дополнений. Можно разделить на 4-5 приемов пищи с интервалом во времени 2-3 часа

Понедельник
4 ломтика жареного или вареного мяса или 1/4 вареной курицы
3 помидора, 4 огурца
1 баночка тунца без масла (либо промытого водой)
1 тост
1 апельсин или грейпфрут

Вторник
2 ломтика жареного или вареного мяса (максимум 200 грамм)
3 помидора, 4 огурца
1 тост
Яблоко или груша, или 1 долька дыни, или апельсин, или грейпфрут

Среда
1 ложка творога, либо любого белого сыра (обезжиренного)
Маленькая тарелка вареных овощей
2 помидора, 2 огурца
1 тост
1 апельсин или грейпфрут

Четверг
1/2 вареной или жареной курицы
3 помидора, огурец
1 тост
1 апельсин или грейпфрут
Один вид из перечисленных фруктов

Пятница
2 вареных яйца
1 салат, 3 помидора
1 апельсин или грейпфрут

Суббота
2 грудки вареной курицы
1/8 килограмма творога или брынзы
1 тост
2 помидора, 2 огурца, простокваша
1 апельсин или грейпфрут

Воскресенье
1 ложка творога
Баночка тунца без масла
Маленькая тарелка вареных овощей
2 помидора, 2 огурца
1 тост
1 апельсин или грейпфрут

Поставила себе цель к новому году весить 55 - 52.

Мой план.
1. Досижу 1 неделю магги
2. неделя отдыха, так как там у парня сдача диплома, к бабушке еду(но не объедаться0
3. До свадьбы(16 августа) на -60
4. После свадьбы на 2 круг магги
5. Потом опять на - 60 и так до нового года.

Я наверно замечталась

Сегодня отвес 100 гр. ура!!!!!!!!!! Вес 62.5

вот это да)
почти 7кило...
и объемы хороши)главное грудь не пострадала!!!

Теперь выход с диеты, теперь привес жду

Отчет за вчера
1 день 4 недели

Завтрак - банка тунца, тост
Обед - салат ( огурец, два помидора)
Ужин - курица ( пол курогрудки, бедрышко)


Сегодня привес 300 гр. Но я не растраиваюсь. я на ночь много воды выпила, плюс курицы переела если честно

Сегодня опять привес((( 200гр. Вес 63,1
Отчет за вчера
2 день 4 недели
За день съела: 117 гр. мяса, тост, 3 помидора, 2 огурца, грушу. Вот с чего привес? Скажите пожалуйста

Надо что-то делать. не хочу обратно 69 свои. я мечтаю о категории 50, а не почти 70

надо добавить упражнения. Приду сегодня домой и буду прыгать на прыгалках(300 раз), и обруч 10 мин хотя бы. Хоть понемножку буду делать

Вчерашний отчет
3 день 4 недели
Завтрак: тост с помидором и сыром, маленькая тарелочка овощей( какуюто смесь, потушила с соевым соусом, так вкусно)
Обед: огурец, 1,5 помидора, пепси лайт
ужин: пол грейпфрута, огурец



Ура сегодня отвес 100 гр. Вес 63. Сегодня курочка наконец-то

anuta_lu
привте)как проходят выходные??
или ты вся в делах , дипломах и заботах опять??((
возвращайсяя)

Ах!Настасия
приветик.
Отмечали сдачу диплома парня и платье покупать ходила на свадьбу.

Поднабрала если честно. теперь так как платье куплено( стати 44р-р, а до этого 48 подходили), буду вес удерживать в приделах 63 кг