да я понимаю что это бесполезный продукт ,но он бысро готовится и удобен при нехватке времени, но буду старатся его удрать из рациона

Всем приветик
На выходных не было времени сюда зайти
итоги выходных не очень вроде и не шалила ,но вес 70,4 , конечно по каллориям я несчитала т.к. не было времени,но значит что то пошло не так раз такой вес .
Один касяк в воскресенье были шашлыки ,но я держала норму , но раз такой привес значит сама виновата.
в общем надо тщательнее быть ввыходные.
Хорошие новости спорт не нарушала
А еще муж предложил бегать по утрам и с субботы мы бегает, но из-за этого встаем рано в 5 утра ,чтоб пробежатся пока малыши спят

Сегодня на завтрак был венегрет 200 гр
перекус малокочай(что то я отекла )
Обед
рыба с огурчиком и помидорчиком
Нва ужин еще незнаю ,но скорее всего будет малокочай доконца дня

И так сегодня вес 69,4 сново идем вниз
вчера записалась на массаж это что то
Сделала масочку для лица
из спорта велотренажер и обручь теперь только это,т.к. вчера была у врача и спросила можноли мне делать упр.(мне 2 месяца назад удалили вены на ногах)он сказал нет , только аквааэробика ,а на нее у меня времени нет ходить.

Мое меню на сегодня
Завтрак ккал У Ж Б
Каша овсянная с отрубями 200гр 161 18 7 6
Пирожное заварное 100гр 273 29 12 6
чай без сахара 200 0 0 0 0
всего за завтрак: 434 47 19 12
Обед
Минтай жаренный 200 307 5 19 29
Чичевица зеленая 50 54 9 0 4
огурец свежий 100 гр 15 4 0 1
Капуста белокочанная 100 28 5 0 2
Всего за обед: 404 22 19 36
Ужин
творожок с елубникой 180 235,8 22,5 7,2 21,24
Всего 1073,8 91,8 44,2 70,24

Вот думаю надо еще что то добавлять

привет
я тож хочу удалить венки на ноге...у меня прям звездочка, такая противная синяя...
ты как удаляла? больно наверно?

у меня была флебектоэктомия - удаление вены через надрезы

совсем не больно
а потом мелкие звездочки и венки убирала склерозированием тоже не больно

Доброе утро

приветик

Привет))) Ага добавлять надо чего-то, а именно по твоему меню - это овощи и фрукты, т.е. углеводосодержащие... Либо кашку какую-нить еще гарниром например можно к чемуто)))

думаю запихнуть в себя еще яблоко т.к. и все это съесть сильно много

А еще лучше 2 яблока Как раз 1 яблоко=1 перекус)))

Приветик!!!
Ты идешь на снижение умничка!!!
Я никак не дойду до подсчета калорий, смотрю у тебя чуть больше тысячи, кажется маловато)
Насчет венок, у меня тоже звездочки после родов появились, надо поизучать как все это потом убрать, а ты еще пишешь что не больно.

alen@, я с ответным визитом, просто пожелать успехов

нет два точно не осилю

да у меня каридор 1200-1500,но я стараюсь хотябы до 1200 дойти

есть же разные методы лечения звездочек
я выбрала такой и мне было не больно, но опять болевой порог у всех разный

да этго мне и не хватает

ну ничего... со временм. хотя бы одно точно съешь)))