рада и такому

Ириш, привет!

для меня твой рацион кажется просто мизерным и калорийность маленькая поди на день, да?



вчера по твоей наводке посмотрела - ухихикалась кот шикарный

Хорошего дня

Ириша привет!
Стройка у вас продолжается на даче?

кот просто прелесть, толстенький вроде, а прыгает высоко, а как он с коробочками резвится это вообще нечто

четыре выходных на даче это классно!

Всем доброй ночи!

Никак не удавалось зайти. Работы было много, а вечером гуляли с мелким до 22:00

На треню сегодня не пошла. Приезжала племянница с сыном. Видимся редко. Ради такого дела прогуляла. Отдала кучу детских вещей и маленький велик.

Сегодня был белковый день.
З-ряженка 1%, кофе с молоком
О-курица, рыба с прованскими травами в кефире тушеная, перепелиные яйца, чай
Перекус-доели что от обеда осталось
У-курицы кусочек, крабовые палочки, кофе с молоком, 1сырник( творог 0%, яйцо, с/зам. , отруби овсяные и пшеничные).

Ириш привет!

ну как тебе общее ощущение от Дюкана? я опять задумалась может попробовать хотя знаю, что вес набираю обратно от диет, но чего то у меня сейчас совсем процесс медленно идет после разгруза отвес 200 гр, ну куда это годно, раньше по кг. отвешивала... вот и размышляю, может организму стрессу не хватает
Хорошего тебе дня

Ир,ну я опять ругаться... Ты чего не завтракаешь-то? Чего-нибудь твердого-то в рот положить надо...
Не представляю 1 сырник из дневной нормы отрубей... это ж сыничище какое-то должно получиться...

Привет, девчонки.
Анжелик, никак не получается завтракать. Утром надо мелочь в садик вести. Оно просыпаться никак не хочет. Накормить бы его и одеть. А самой надо причесаться-накраситься. Потом сразу на работу. Там успеваю кофе попить и начинает народ собираться. Есть уже неудобно. Как быть не знаю.

Тали, Наташ, я не считаю дюкана диетой. Это изменение привычного режима питание на правильный. Хорошая штука. Мозг быстро привыкает и не требует уже старых "радостей". Надо просто пройти первые два этапа. Это не трудно.

Еда:
З-сырники 2шт, кофе с молоком
О-помидоры, огурцы, салат, перец свежие, сырники и кофе с молоком.
Полд-абрикос
У-творог зерненый, курица запеченная, кусочек куриной печени ( доела), молоко, помидор, огурец.

Ира, привет!
. Я встаю на полчаса, минут на 40 раньше мелочи. Принимаю душь, крашусь, готовлю всем завтраки, одеваюсь, готовлю одежду детям и сожусь уже есть с ними... Получается, что даже уже и проснулась. Если втать на час раньше - успеваю ужин приготовить, в те дни когда надо бысто после сада поесть и рвать на секции-кружки. Но правда и ложусь я с мелочью...
Я уже совершенно привыкла, первый этап считаю трудным, но он короткий, второй абсолютно оптимальным и очень удобным. А позже через месяц и вовсе будет совершенно обычная жизнь, только ЗОЖ, к которому все так стремилиль, но никак не могли прийти. Что-то нам мешало. Мне кажется ключ системы - вырабатывается привычка.

Ир, блины или творожную запеканку можно приготовить вечером. И с утра их останется только приложить к кофе. Либо нарезать с вечера же же ломтики индейки и сыра к тому же кофе.



Мне уже тоже так кажется. И третий этап - очень умная вещь. Ведь практически на любой диете можно сбросить. а вот как удерживать?
У меня на третьем этапе проблема, что я постоянно забываю про добавленные ежедневные продукты - хлеб, сыр, фрукты. Вот тупо забываю. Что характерно: пока сыр был в допах, ела его каждый день, как ушел из допов в ежедневные - забываю. На этой неделе забыла про 1 крахмалосодержащий продукт. Может, ДД вызывает амнезию? Как побочный эффект?

Девочки, привет. Я на даче.
Дюкана соблюдаю. Весов тут нет. Дышим свежим воздухом. Борюсь с травой. Выросла по пояс. Триммер электрический это буйство природы не берет. Жду мужа, чтобы косой скосить.

В субботу была в тренажерке. Хорошо так позанималась. Здесь на даче естественные упражнения. То лестницы, то сход по склону на участке. Холодильник внизу нашего холмика, мы на самом верху. Бегаю.

" Я встаю на полчаса, минут на 40 раньше мелочи. Принимаю душь, крашусь, готовлю всем завтраки, одеваюсь, готовлю одежду детям и сожусь уже есть с ними... Получается, что даже уже и проснулась. Если втать на час раньше - успеваю ужин приготовить, в те дни когда надо бысто после сада поесть и рвать на секции-кружки. Но правда и ложусь я с мелочью..."

Наташ, я рано лечь не могу. У меня вечером тоже есть дела. Опять же муж...