У нас сегодня день покупок
купили холодильник,духовку,варочную поверхность,пылесос,чайник электрический,2 микрофона -уже пели с малым караоке
хотите прикол :вчера пришло смс из магазина,что к нашей скидке по карте еще+10% -так мы пошли вчера присмотрели все сегодня приходим ,а холодильник,который нам понравился стал стоить вместо5800 грн-7900грн и причем только этот -все остальные стоят так же -пришлось брать другой

Важные условия применения японской диеты:
1) следить за соблюдением рациона, использовать только указанные продукты;
2) не путать последовательность дней;
2) ежедневно выпивать не менее 1,5 л кипяченой или минеральной воды;
4) не употреблять соль, сахар, алкоголь, мучные и кондитерские изделия.

День 1
Завтрак: черный кофе.
Обед: 2 яйца вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, стакан томатного сока.
Ужин: рыба жареная или вареная.

День 2
Завтрак: черный кофе, сухарик.
Обед: рыба жареная или вареная, салат из овощей, капусты с растительным маслом.
Ужин: 100 грамм вареной говядины, стакан кефира.

День 3
Завтрак: черный кофе, сухарик.
Обед: 1 большой жареный кабачок в растительном масле.
Ужин: 2 яйца вкрутую, 200 грамм вареной говядины, салат из свежей капусты с растительном маслом.

День 4
Завтрак: черный кофе.
Обед: 1 сырое яйцо, 3 больших вареных моркови с растительным маслом, 15 грамм твердого сыра.
Ужин: фрукты.

День 5
Завтрак: сырая морковь с соком лимона.
Обед: рыба жареная или вареная, стакан томатного сока.
Ужин: фрукты.

День 6
Завтрак: черный кофе.
Обед: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови.
Ужин: 2 яйца вкрутую, стакан сырой моркови с растительным маслом.

День 7
Завтрак: чай.
Обед: 200 гр. вареной говядины, фрукты.
Ужин: Любой из ужинов предыдущих дней, кроме 3-го дня.

День 8
Завтрак: черный кофе.
Обед: Половина вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови.
Ужин: 2 яйца вкрутую, стакан сырой моркови с растительным маслом.

День 9
Завтрак: сырая морковь с соком лимона.
Обед: большая рыба жареная или вареная, стакан томатного сока.
Ужин: фрукты.

День10
Завтрак: черный кофе.
Обед: 1 сырое яйцо, 3 больших вареных моркови с растительным маслом, 15 грамм твердого сыра.
Ужин: фрукты.

День 11
Завтрак: черный кофе, сухарик.
Обед: 1 большой кабачок, жареный в растительном масле.
Ужин: 2 яйца вкрутую, 200 гр. вареной говядины, салат из свежей капусты с растительным маслом.

День 12
Завтрак: черный кофе, сухарик
Обед: рыба жареная или вареная, салат из овощей, капуста с растительным маслом.
Ужин: 100 гр. вареной говядины, стакан кефира.

День 13
Завтрак: черный кофе.
Обед: 2 яйца вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, стакан томатного сока.
Ужин: рыба жареная или вареная.

Это был один из вариантов японской диеты. По словам самих японцев, настоящая японская диета должна иметь следующее дневное меню:
300-400 грамм риса;
150-240 г фруктов;
около 270 г овощей;
60 г бобов;
120 г рыбы;
100 г молока;
не более одного яйца;
2 чайных ложки сахара.
Копирую к себе-может созрею

Сегодня в обед решила покушать правильно:2 яйца,куриное крылышко,огурец,помидор съела-все хорошо
и,тут муж звонит из супермаркета:пиво будешь а я ж конечно будеш,да еще и с чипсами ,а так все хорошо начиналось
надо учиться отказывать людям и своим желаниям -особенно в плане еды

сижу ем виноградик-ужинаю ,а потом только чай зеленый
буду очень стараться

Это из Фокстрота? Мне тоже такая смс-ка приходила

Да, уже б давно все стройняшками были, если б научились...

да)))

ага вечер прошел как и намечалось с чаем.
поняла,что как только сажусь за ноут(а он стоит на кухне)-то автоматически включается жевательный рефлекс вчера себя на этом ловила раз 5(так и тянуло что-то пожевать).решила посмотреть телевизор

кукла, привет!
Давненько что то я у тебя не была в гостях непорядок

Ты что, собралась на диету садиться?

Добро пожаловать я подумываю над способами взять себя в руки
вот муж, например,-точно тоже хочет похудеть -утром ушел не позавтракав,пришел через час съел 3 бутера,в обед я его спрашиваю-кушать будешь?-а он сказал- не хочет.
А чего я тогда так хочу жрать-ВСЕГДА))) утрос съела полтора бутерброда,выпила маккофе,потом еще 2 чашки маккофе(кушать сильно хотелось),+виноград.И когда кормила малого в 12.30 супом уже готова была съесть слона ,а он не хочет

Сегодня ем:
з:1,5 бутера с мясом и огурцом,маккофе
еще 2 чашки маккофе,виноград
о:если можно это так назвать-2 творожных печенья(грамм 120 они наверное-исходя из веса всей коробки ,и ккал наверное море )
потом буду кушать яйца,еще крылышко куриное осталось ,помидорки и огурцы,еще есть 0% творог-т..ч.надеюсь остаток дня пройдет нормально
И еще надо винограда кушать поменьше,наверное

Приветик!!!

Потому что организм знает, что еда -это зло.
А запретный плод всегда сладок.
Попробуй снять ценность пищи как таковой, уговори себя что еда тебе нужна только чтобы жить и становится прекраснее с каждым кусочком еды.
Следовательно, ты становишься прекраснее от каждого кусочка еды, а не от ее простого потребления.
По-моему, в психологии это называется сублимация (перенос желаемого на действительное). Ну, здесь девочки -психологи есть наверняка, они поправят если что.

отличный совет- воспринимать так пищу! Надо так всегда питаться.
У меня коллега на работе такая стройняжка! Она всегда получает удовольствие от пищи. Так готовится!... Если ест яблоко. То берет нож, вилку, на тарелочке его режет и кушает, как в ресторане, медленно вкушая все оттенки вкуса... И нет ничего прекрасней и совершенней в эти моменты, чем такая трапеза! Сейчас стараюсь все фрукты так кушать (и не только фрукты)... Теперь ее понимаю!
На долго ли?...

если ты здесь то надолго)))
просто потом научишся наедаться маленькими порциями
я когда училась, жила с подругой на квартире-так меня всегда поражало как она кушает-2 ложки гарнира,котлетка,помидорка-пол котлетки оставит и говорит все наелась или на завтрак половину сто грамовой пачки творожка
а я пару котлеток с гарнирчиком,и еще бы слопала,а потом еще бы печенька сверху набросала
и вообще никогда не могла оставить что-то на тарелке-у меня просто такого не бывает,что я наелась и все- последний кусочек больше не лезет
вообщем я обжора по своей натуре,иногда кажется что я всю жизнь недоедала-а теперь не могу остановиться,или завтра этого я уже не съем -вобщем мрак
подруга-кстати,худышка-муж мой говорит,что она вообще дистрофан рост 170 максимум ее вес 51-53 кг

я думаю,что у меня не столько ценность пищи,как потребность постоянно жевать-а скорее-это просто вредная привычка
т.к.я могу есть все подряд-иногда такое,что муж мой в рот не возьмет