Ириша сегодня встречалась со своей тетей, она тоже по Дюкану кушает, минус 12 кг. за 3 месяца .

Ира, привет!
С возвращением к тренировкам!

Индейку можно приготовить (как вариант) так:
берешь мясо индейки (мне больше нравится красное, белое суховато), протыкаешь ножом, в углубления запихиваешь чеснок по 1/2 дольки примерно ( в зависимоти от размера дольки, конечно), солишь немного, потом берешь горчицу (готовую, не порошок) и обмазываешь ею мясо обильно, потом надо дать постоять помариноваться примерно час. потом в рукав. можно овощей ещё туда закинуть. готовить примерно час-полтора, в зависимости от размера кусков.

ХОЧУ!!!!!

Skep
Спасибо за рецепт.

Купила сковородку с керамическим покрытием. Бум пробовать блинчики.

классно,попробую

и я ,и я

Оооо! Моя мечта!Всё никак не доеду купить

лови, нашла:

http://dukandiet.ru/file-grudki-indejki ... -v-rukave/

Анжелика, спасибо.


Блинчики получились не очень. Много отрубей насыпала. В следующий раз буду строже держаться рецепта и сделаю их несладкими.

а что за рецепт?

Наташ, я завтра напишу в своем дневнике. С планшета копировать не получается.


Итак, поздравьте меня, я сегодня была на интервальной тренировке со степом.

Завтрак-йогурт 3%,кофе с молоком
Обед-говядина запеченная (готовая), салат Айсберг, кофе с молоком, зерненый творог несколько ложек.
Перекус-чай с подсластителем.
Ужин-креветки, салат Айсберг, зерненый творог, дюкановские блинчики-оладушки, молоко.
После трени доела творог зерненый и выпила чай.

С началом тренировок!!! Как же классно, наверное...

Привет, все!

Вес 77,3

Спорт рулит!

Иришка, это тебе!
#77

ну ты молодец темпы у тебя впечатляющие