Привет, привет. Мой обед: рис микс (пропаренный+дикий) с соевым соусом и кусок отварной индейки. Порция вполне себе нормального размера, не маленькая, не большая, а самая что ни на есть моя среднестатистическая порция. Ещё съем пиалку овощного салата из помидорок, перца и огурок с ароматным маслом.

Пунтик
приветик#77
Пойдем в зимнем марафоне учавствовать

Привет))) Скинешь ты обязательно все это добро)) Но так расстраиваешься когда привесы приходят -_-
Я тоже надеюсь как и ты мы вообще один в один)

Рыжая Катёна
а что за зимний марафон)

Ужин: 100 грамм творога 5%, маленькое яблочко, полстакана кефира 1%.

Яблочка на ужин два получилось

Сегодня иду на тренировку

Аня, привет!

Мы тоже надеемся!
Жор проходит! Проверено. "Крыша" возвращается на место.
300 гр - это еще "малой кровью" отделалась!
Будем ждать твоих результатов.
Ты наелась, отдохнула, теперь с новыми силами!

Пунтик
Анют,и жорик покинул и настроение поднялось!Умничка!
а 300гр - фигня, на тренировке с ними и распрощаешься!

Надеюсь, что быстро их сброшу ...через час тренировка как раз, уже собралась даже.

Ну как после тренировочки самочуствие, наверное гордость!!!!!!!!!!!!
А то что вес станет на место да еще й должен пойти ниже, думаю, точно. У меня вообще после КД 1,5 ушло гдето.
Стыдно канешно, но жорик пришол после КД , но ничего, слава Богу я его прогнала и сегодня уже РД.
Так что держись и вес обизательно тебя порадует!!!!!!!!!!1

Пунтик
Давай зайка!!!

Приползла 20 минут назад, никакая Отзанималась групповую тренировку. Жесть! Потом пять километров на элептическом тренажёре. Потом сауна и холодный душ...я спать, всем чмок-чмок-чмок

Доброе утро, красотки

Душевно так позавтракала. Мнямс.... Съела два голубца (филе индейки (с грудки и с ножки), рис (пропаренный, дикий, шлифованный), лук, морковка, капуста, помидорки, укропчик) с тремя столовыми ложками 20% сметаны. Съела одну "трюфельку". Пью зелёный чай, щас буду козипуку в бассейн собирать.