Ой, тут говорят про рыбку, у меня аж слюнки текут Люблю-не могу! Мне тортиков не надо, только соленое подавай, неужели отказываться от этого нужно?

Не надо ни от чего отказываться конечно)) Но избыток соли вреден, как и избыток сахара. Человеку в сутки надо примерно 15 гр. соли, из них 10 гр мы получаем с едой обычной, на досол остаётся 5 граммов. Это очень немного. В е остальное избыток.
Но иногда конечно хочется соленостей)) и иногда можно вполне себе это позволить. Соль задерживает воду и появляется отечность. Эта отечность снимается опять же водой)))

Ой Танюшка! фото твои супер! я бы тебя не узнала, представляю как твоё окружение реагировало на твоё изменение!!!! супер! хорошо что дубль два так ты не выросла, всё-таки во время ну почти за себя взялась!!! дерзай! у нас все получится! потому что мы команда!!!!!!!

Привет! Фотки отличные! Позитив так и прёт!

Доброе утро!!! Щщщастья всем!
Спасибо за комплименты, очень приятно)) Будем стараться двигаться дальше! Да. вместе веселее!
Сегодня у меня опять 1800 кк на день. Вес ну никак не двигается, стоит пока.
На акву вчера пришли все 15 человек, вся группа. Видимо сбрасывать праздничные накопления Танцевали русские народные танцы, причем вприсядку. Ух и тяжко мне было. Но бодрит оооочень!
Отличного похудательного настроения!

Танюш, ты ходишь на аквааэробику?Ну как тебе нравится?Есть эффект?

Я хожу на аквааэробику каждый сезон, с сентября по май, в течение нескольких лет. Мне ооочень нравится и эффект есть. Я просто влюбилась в акву. 40 минут занятие и 20 минут сауна. В сауну я не хожу, в это время я плаваю просто.
Самое главное в акве, как собственно и в других занятиях, это правильно выполнять упражнения. Это довольно трудно. В воде вообще трудно делать что-то.
Очень много зависит от тренера. За тренером я по пятам, куда она, туда и я. Она следит за темпом и правильностью выполнения, а еще за дыханием. Если не хватает дыхалки, то делать упражнения без толку, эффекта не будет.
Если тренер просто стоит на бортике и показывает упражнения что и как делать, то не стоит туда ходить. Тренер должен бдить)))
Хожу два раза в неделю. После занятия душ, натираюсь маслом для тела и роликовым массажером вжик-вжик А потом плетусь домой, иногда еле ноги передвигаю.

Gasha
ты у меня тут, как напоминалка о спа..Ща пойду спать после ночной..а завтра! выходной!один!!! и есть ли повод, кроме домашней рутины не пойти в спа? Однозначно-нет! Рутину я перед следующей ночной разгребу

Правильное решение! В СПА! Поддерживаю решение полностью. Рутина и завтра и послезавтра...она не закончится никогда

Танюша, привет)) загляделась на твои фоточки) красавица, умница, супер позитив так и прет))) лицо открытое, доброе, выдает мягкий покладистый характер) а какие там собаки!!!!! (Это я о своем, ты понимаешь ) Их еще и на ручки можно брать)) милота))
Даже не сомневалась, что ты одна из первых после праздников не просто сама вернешься в строй, но и расшевелишь народ))

прям засмущала всю меня))) спасибо, Натуля

Щщщастья всем! Хорошего настроения!
вчера съела слабосоленой горбуши 80 гр и сегодня привес приличный. Вечером на акву, так что сольется все.
Всё ж надо подумать как приучить себя обходиться без такого количества соли, хотя я мало ем соли, но иногда прёёёёт)))
Погода установилась хорошая, теплая, для лыж самое то! Но резкие перемены такие, то -33, то -7, многих подкосили, с давлением мучаются.
В выходные на лыжах!!! Урррааа!!! Купила новую смазку для лыж, буду гонять))) Музыки накачаю новенькой какой-нить в телефон)))

я балдею с твоих привесов! я с солью не борюсь, начиная с весны по глубокую осень ничего не солю ну иногда присоливаю я нахожу и чувствую соль в продуктах! а вот почему то зимой жуть хочется всего соленого особенно рыба зимой же она самая вкусная! соль ну привес ну это вода, а жир то должен уходить все равно, даже если вода плохо уходит!

Прочитала про аквааэробику и заинтересовалась, посмотрела в нашем городе далеко от дома,жалко, а то я воду люблю. Но я тяжела на подъём,не могу себя из дома вытащить... Всегда восхищалась людьми, которые все успевают...