Вчера не получилось узнать!!! Как только узнаю-сообщу. Сегодня разгружаюсь на вареной курице... поглядим что из этого выйдет...

Всем привет!!! Я сдаваться...
В выходные был какой то дикий жор!!! и если после субботы мой вес еще держался,(хотя ходили в сауну и жрали там пиццу!!!! ) то в воскресенье ко мне приперлась падчерица, отмечать свой день рождения, зашибись!!! Кроме того что пропустила запланированный домашний спорт было еще выпито сухого красного вина бутылка и съедено куча салата и запеченых ребрышек!!! Короче утром привес, аж +600!!! Так мне и надо, жрать надо меньше. вот уж точно. чем больше сидишь за столом, тем больше сожрешь блин!!! Ох, уж эти выходные!!! С понедельника с новыми силами взялась за питание.буду исправляться.... сейчас вес 68,5. Линейка даже неактуальна, ох безобразие!!!

КАЖЕТСЯ КТО-ТО АВТОМАТИЧЕСКИ НА МАЙСКИЕ ПРАЗДНИКИ ОСТАЛСЯ БЕЗ КАКИХ-ЛИБО ВКУСНЯШЕК!!!
Рекомендую, как впрочем и себе, побольше бывать на свежем воздухе с зеленым чаем!

Приветик!
Не огорчайся,сделай разгрузочный день.

Раньше для меня не было никакой разницы выходные-невыходные, а теперь смотрю как выходные - так косяки у меня, то ли это праздники эти по выходным, то ли потому что в выходные на форуме ни-ко-го А на майские точно без вкусняшек, до майских, в воскресенье опять же, семьёй наши дни рожденья будем отмечать, правда просила маму что б курятину в майонезе не мариновала, что б можно было шашлык без страха для фигуры употреблять

Да надо конечно!!! но не всегда он возможен, в понедельник 9 уроков на работе-завал! Во вторник и четверг вечером фитнесс, нагрузка как никак на организм. Вот и остается только среда и пятница, в пятницу опять подруга приезжает блин!!! Вот завтра среда, буду разгруз делать по любому...

отчет за 23.04.12

6:30 овсянка с бананом, сырое яйцо
10:00 йогурт, кефир
12:45 щи (бульон только), кура запечен - 60 гр.
16:00 йогурт, помидор, кефир
19:30 бульон от тушеной картохи с мясом, неск.кусочков телятины тушеной, йогурт

Нагруз: 2км200 м(160 кКал), обруч, приседания. всего 40минут.
Заниматься себя еле заставила, пипец какой то, разленилась!

привет!
Я тоже расслабилась в выходные и с привесищем. Главное не затягивать праздник живота и все будет в ажуре.

привет -привет!!! правильно. все будет!

Албаночка
привет мой хороший!!!
какие раслабоны!!!! скоро лето!!! деуки вы шо???
скоро футболки, майки, шорты!!!! быстро все на правельный путь!!!

Да-да-да-да-да!!!! Бегём на правильный путь!!!

Всем привет!!!
Вчера спросил у тренера про мясо, которое нельзя есть в день тренировки. короче она долго объясняла про какие то процессы...в итоге я поняла одно, если ешь мясо в день тренировки, то оно стопудово перекачается в мышцы и вес не уйдет, а если не есть мясо, то теряется вес, вот так!!! лучше всего в день тренировки есть гречку, рис или овощные салаты, это для тех кто худеет, а не кто качается.

Я решила свою линейку двигать только понедельникам, когда у меня контрольное взвешивание по итогам недели

А сейчас отчет за вчера 24.04.12
6:30 овсянка с бананом, пол ватрушки с творогом
9:45 5 ложек гречки. мандарин
12:45 борщ (бульон), горбуша запечен.под сыром - 80гр.
16:00 йогурт питьевой "чудо"
17:20 гречка 7 ложек, помидор, йогурт "Активия"

Нагруз: фитнесс 1 час

Отвес всего -100, все 68,4. Пипец! опять застопорился, не движется почти 3 дня!!!

По-моему это бред. От нагрузки, что мы получаем на фитнесе, мышцы бугриться не станут. И белков мы даже для дневной нормы не наедаем, не то чтоб мышцы прям накачать. Если не есть мясо, то как раз за счет мышц и будет худеться - а дряблый жир как висел так и будет висеть. Возможно тренер имела в виду не есть 2-3 кг мяса в этот день?

привет!

странно, а как же железное правило, что когда ешь белок, то жир не откладывается, а от углей мы наоборот толстеем?

у меня сегодня тоже только -100 гр.