Всем доброго утречка!
#77

Привет, Ленулик! Как ты? Что сегодня нам весы показывают? РД не планируешь?

Привет! Я нормально! Весы сегодня показали 66,8, но я не расстроилась, нижняя линейка еще позволяет... Просто вчера дочку выписали, она была у меня в гостях со своим МЧ, ну и наелась я вчера на радостях и пивка выпила, короче загрузилась по полной..
Сегодня хочу разгруз устроить, только не могу определиться на чем....у меня есть шоколадка, но я сомневаюсь, что я выдержу...

Ленулик, отварила бы курогрудку себе, сделала б салатик из свежих овощей, знаешь как сытненько? А ты всё голодные РД устраиваешь почему-то!
Ну понятно....Поздравляю тебя!!!!! могла б и пивком только ограничиться конечно! и опять ты перестала писать, что ешь....потому что стыдно тебе....а если не будешь писать-то ты так и будешь срываться!!!!!!!! Дневник для того и существует, чтоб записывать каждую крошку!!!
Эх, надо было мне в училки податься!

Это точно!
А ела я вчера
завтрак - салат из морской капусты, фрацуская горчица, хлебец, кофе с молоком
перекус - кусочек тортика (заставили работодатели - день рождения)
обед - бутерброд с фетой, чай
перекус переходящий в ужин - 2 булылки пива, рыбка, сыр, оливки, маринованный чеснок, спагетти, котлеты, хлеб и на десерт целый батончик "пикник" с грецким орехом...о как!
#77

Ладно, пошла я на работу! Сегодня нужно продержаться...постараюсь.

Нда...батончик с пикником был конечно не в тему...ну а в принципе всё не так страшно! нормальный рацион, жаль, что основной приём пищи пришелся на вечер!!!! Держись, Ленулька!!!!!!!! Мы тебя очень любим и Очееееень хотим чтоб ты стала еще стройнее и красивее!!!!!!!!!!!!!!

Ленулик
Утро добро!!!
Почитала, похохотала. Точно надо на тебя медальку вешать. За креатив)))
Ага))) Значит ты сегодня тоже в наших РДшных рядах)))
Так и запишем))
За рецепт штруделя-спасибо)))

#77

Я тоже благодарю.

Спасибо мои дорогие!!! Я вас тоже очень люблю! Ну вот такая я у вас непутевая...в семье не без урода как говорится!

Да я выдержала..правда разгруз какой-то смешной получился (ну как я сама)
завтрак 200г кефира 100ккал
перекус яблоко 200г 80 ккал
обед 200г творога 240 ккал
ужин 5 сушек и кофе с молоком примерно 200 ккал
итого 620 ккал

Ленулик
хороший вариант разгруза придумала!!! чего душеньке хотелось-на том и разгрузилась называется!!!!!!!!!!! Молодчинка! Ты главное сейчас не кушай ничего!!!

Вот тебе!!!

#77

Нет, сегодня я уже не ем, после тренировки ни в коем разе....иначе на попе лишние мышцы вырастут...
#77