"Быстрее, легче, стройнее"или въезжаю в форму на в

SilaVoly

Бася писал(а):

И ГВ окончательно никак не бросается по причине полного несогласия потребителя

Мой потребитель тоже долго был не согласный :grin:

Потом уже взяли на "не круто".
Начали все спрашивать (ехидно):
- Ты что, всё ещё ТИТЮ кушаешь? Ты что ли МАЛЕНЬКИЙ?
Сынка и решил, что и правда, несолидно как-то... :grin:

Дачница

Бася, почему не воспользовалась полным энциклопедическим собранием сочинений нашего форума?
Вот что по железу у меня скопировано

Цитата:

Содержание железа в продуктах
(мг/100 г продукта)
Какао-порошок 14,80
Бифидолакт 11,00
Печень говяжья 6,90
Горох 6,80
Крупа гречневая 6,65
Мин.вода "Полюстрово" 6,00
Почки говяжьи 5,95
Сердце говяжье 5,95
Грибы белые свежие 5,20
Крупа гречневая 4,90
Хлеб пшеничный зерновой 4,80
Крупа овсяная 3,92
Хлеб ржаной 3,90
Крупа "Геркулес" 3,63
Мука ржаная обойная 3,50
Хлеб столовый подовый 3,37
Мясо кролика 3,30
Дрожжи 3,18
Конина, 1 кат. 3,10
Фундук 3,00
Изюм 3,00
Говядина 2,90
Мука ржаная сеяная 2,90
Колбаса полукопченая 2,70
Крупа пшенная 2,70
Мозги говяжьи 2,60
Яйцо куриное 2,50
Консервы рыбные 2,45
Подберезовики свежие 2,40
Паста томатная 2,30
Груши 2,30
Орехи грецкие 2,30
Яблоки 2,20
Мука пшеничная, 1 с. 2,10
Колбаса вареная 2,10
Печенье 2,10
Баранина 2,09
Батон 1,98
Булка сдобная 1,97
Свинина жирная 1,94
Сухари 1,93
Печень трески 1,90
Хлеб пшеничный, 1 с. 1,86
Крупа ячневая 1,81
Крупа перловая 1,81
Сосиски молочные 1,80
Куры 1,60
Макароны, в.с. 1,58
Чеснок 1,50
Свекла 1,40
Капуста цветная 1,40
Капуста брюссельская 1,30
Повидло яблочное 1,30
Паста "Океан" 1,30
Пюре яблочное 1,30
Сыры твердые 1,20
Клубника 1,20
Мука пшеничная, в.с. 1,20
Хлеб пшеничный 1,12
Кальмар 1,10
Ставрида 1,10
Крупа рисовая 1,02
Арбуз 1,00
Дыня 1,00
Редис 1,00
Редька 1,00
Лук зеленый 1,00
Крупа манная 0,96
Картофель 0,90
Сыр плавленый 0,90
Помидоры 0,90
Лук репчатый 0,80
Морковь 0,70
Абрикосы 0,70
Горошек зеленый 0,70
Сок томатный 0,70
Треска 0,65
Персики 0,60
Сливки сухие 0,60
Огурцы 0,60
Виноград 0,60
Капуста кольраби 0,60
Капуста краснокочанная 0,60
Перец сладкий 0,60
Салат 0,60
Капуста белокочанная 0,60
Молоко сухое обезжир. 0,55
Молоко сухое цельное 0,52
Творог 0,46
Брынза 0,46
Тыква 0,46
Баклажаны 0,40
Капуста квашеная 0,40
Сок виноградный 0,40
Сок яблочный 0,30
Сметана 0,30
Апельсины 0,30
Грейпфруты 0,30
Молоко сгущенное с сах. 0,21
Молоко коровье 0,20
Молоко сгущенное стерилизов. 0,20
Масло сливочное 0,20
Мороженое сливочное 0,15
Кефир, простокваша 0,08
_________________

Kisania

Бася

SilaVoly писал(а):

Мой потребитель тоже долго был не согласный
Потом уже взяли на "не круто".

Эх, Свет, моему сейчас год и два месяца - его на дешевые понты не возьмешь :lol:

А велосипедные нагрузки очень хорошо дозируются - и по интенсивности, и по времени, так что на велосипеде хоть при смерти кататься можно :wink:

Дачница писал(а):

почему не воспользовалась полным энциклопедическим собранием сочинений нашего форума?

Таня - ты гений!!!
Kisania
Спасибо, друг!!!

Jagodka

SilaVoly писал(а):

Мой потребитель тоже долго был не согласный
Потом уже взяли на "не круто".
Начали все спрашивать (ехидно):
- Ты что, всё ещё ТИТЮ кушаешь? Ты что ли МАЛЕНЬКИЙ?

Бася писал(а):

моему сейчас год и два месяца - его на дешевые понты не возьмешь

Насмешили с своими детишками :lol:

Бася, как себя чувствуешь? Как твой гемоглобин - повышается? А нельзя для большего эффекта железосодержащие препараты принимать? Мне в беременность рекомендавали Феррум (если я правильно помню :oops:

) пить. У меня тогда сразу гемоглобин повысился, а от продуктов - икры, гранат, печени почему-то нет

Натуля

Бася
Привет! Время от времени вижу тебя среди посетителей форума, а у себя в дневничке совсем не появляешься, вот еле-еле на 3 страничке внизу нашла :-D

Как живешь, как делишки, как здоровье, что новенького?
:grin:

Бася

Натуля
Я захожу почитать-посмотреть, иногда написать чего-нибудь :wink:

А так как здоровья не осталось, то и нагрузки резко снизились, так что писать особо не о чем :unknown:

.

Jagodka

Бася, не болей! :grin:

Бася

Jagodka
Натуля
Дачница
SilaVoly
Kisania
:Rose:

Бася медленно, со скрипом и на полусогнутых от долгого лежания лапах, с опухшей мордой и помятым хвостом вылезла из конуры на свет.
И даже сходила на гимнастику, потом в баню + намотала туда-сюда 18 км на велосипеде (это пока погода держится, скоро вело-сезон закончится).
Теперь останется пережить ещё одни КД и после этого можно будет сделать какой-то вывод относительно жив - не жив. Далее по результатам...... :wink:

Jagodka

Бася писал(а):

вылезла из конуры на свет.

Уже хорошо :grin:

Бася писал(а):

можно будет сделать какой-то вывод относительно жив - не жив. Далее по результатам......

Бася, не хандри! ВСЁ БУДЕТ ХОРОШО! :-D

Бася

Jagodka
Конечно, дружок, все будет ОК!!!
Щас дождусь реакции организьма на КД и буду делать выводы..... :waiting:

Натуля

Бася
Мошт, не надо ждать какой-то особенной реакции, тогда вдруг ее и не последует? :-D

Ну ты молодечик, спорт не бросаешь, по возможности шевелишься. Почаще появляйся на форуме, тут и не таких к жизни возвращали :grin:

Я давно хотела у тебя спросить, существуют ли какие-то официальные и главное достоверные таблицы о расходе ккалорий при разных видах нагрузок. Стала искать, данные из многих источников сильно разнятся, а так хотелось бы более-менее точно знать, сколько расходуешь. Мне прыжки и велотренажер покоя не дают, сколько же я на самом деле трачу

Правдоподобно ли то, что я трачу более 1000 ккал в день? (я беру 3000 прыжков, это 450 ккал, и в/тр 1200 по показаниям, минус 1/3, хрен с ним, 800, в сумме получается 1250, это - реально?) Или, как Муказява писала, такое кол-во ккал можно только на марафонской дистанции истребить?

Бася

Натуля писал(а):

Мне прыжки и велотренажер покоя не дают,

Натуля! Ты же умница!!! И сама же где-то делала вывод о условности этих единиц. Да, Муказява все правильно написала - 1250 ккал - это около 30 км хорошим бегом, могу у младшего брата спросить - он марафон бегает. Только обычно он над подобными рассчетами смеется....
А с тем, что ты удерживаешь собственный баланс прихода-расхода, я совершенно согласна. Как и с тем, что после 35-ти для поддержания мышечного тонуса нужны нагрузки в РАЗЫ превышающие те, которые более чем достаточны лет в 20 - 25-ть.
Ты же по себе видишь (это же гениальный эксперимент) СКОЛЬКО ты ешь и СКОЛЬКО занимаешься. Так держать! :!:

Натуля писал(а):

Мошт, не надо ждать какой-то особенной реакции, тогда вдруг ее и не последует?

Дык, понимаешь, со дня на день жду визита дачницы-собачницы и никак не могу себе позволить вылететь из колеи до этого момента, поэтому много ем и мало шевелюсь :lol:

.

Дачница

Ах ты обзываешься! Щас как обидюсь!

Натуля

Бася

Шурик, спасибо за умницу, но в целом мне легче не стало :lol:

А просто думала, что существует какая-то полу-медицинская, полу-спортивная методическая литературка, где ясно расписаны все виды физической наргузки, причем желательно на 1 кг массы тела, чтобы пользователь с любой массой мог подсчитать конкретно для себя.
То, что единицы условные, это даже не ставится под сомнение, меня интересует реальное кол-во

Пока мой эксперимент так и остается экспериментом, были бы у меня точные данные, я бы тогда конкретно знала: чтобы худеть на 50 г в день (допустим), нужно создавать дефицит пищевых ккал столько-то и дополнительно тратить при помощи физ.нагрузок столько-то. Да и бог сним - худеть! Сколько надо тратить, чтобы удерживать вес - вот что САМОЕ интересное!!!

Бася писал(а):

после 35-ти для поддержания мышечного тонуса нужны нагрузки в РАЗЫ превышающие те, которые более чем достаточны лет в 20 - 25-ть.

А мне 35 через 4 месяца

А я уже столько трепыхаюсь, шо... если... еще больше, то..

Бася писал(а):

со дня на день жду визита дачницы-собачницы и никак не могу себе позволить вылететь из колеи до этого момента, поэтому много ем и мало шевелюсь

Я уже поняла, что вы встретиться вот-вот должны, очень за вас рада и по-хорошему завидую :!:

Ты решила, что если будешь поплотнее питаться и поменьше шевелиться, то шансов "не вылететь из колеи" больше? :lol:

Я тебя не узнаю :roll:

Можешь не шевелиться особо, но обжираться не нать :nono:

.
Как там твои приятельницы в бане? Жопные припарки-та делают? :lol:

	Список форумов » Интернет-клуб "Худеем Вместе.Ру" » Дневники
Предыдущая тема :: Следующая тема

"Быстрее, легче, стройнее"или въезжаю в форму на в

Кто сейчас на форуме