Девочки, привет!

Они полезные, кушай на здоровье! или их сперва купить надо? А вообще привыкай сейчас чего-нибудь да хотеть, это нормально
Nysha
Спасибо за пожелание!

у меня все пучком, вчера сходила на тренировку, вес после тренировки 69,2! Питание соблюдала, после тренировки сыворотка от ребенкина творога и яблочко зажевала вне плана)

а вот сегодня день начался не со здоровой пищи( Кашу отодвинула в сторону и полакомилась тортом и лавашом с сосиской. Меню подкорректировала, не знаю, смогу ли выдержать, пока получается) но к вечеру точно проголодаюсь - буду пить водичку - любишь кататься - люби и саночки возить! зато было вкусно)))
Короче, вот мое меню)
завтрак

[?] кофе, чай с молоком, 1.0×кружка 47 4 3 2

[?] сосиска с сыром в лаваше с омлетом, 182.0×грамм 431 37 24 16

[?] торт "Черепаха", 100.0×грамм 307 46 12 6

Всего за завтрак: 785 87 39 24

ланч

[?] яблоки, 80.0×грамм 38 8 0 0

Всего за ланч: 38 8 0 0

обед

[?] кофе, чай с молоком, 1.0×кружка 47 4 3 2

[?] хлеб, 2.0×кусок 141 30 0 5

[?] котлета из горбуши, 1.0×штука 164 7 11 9

[?] огурцы, 200.0×грамм 22 4 0 1

Всего за обед: 373 44 14 18

полдник

[?] творог с кефиром и сахаром, 1.0×пиала 253 25 7 22

Всего за полдник: 253 25 7 22

ужин

[?] суп грибной (лисички), 400.0×грамм 42 8 0 2

Всего за ужин: 42 8 0 2

перекус

[?] бананы, 50.0×грамм 45 11 0 1

[?] виноград, 90.0×грамм 63 16 0 1

Всего за перекус: 108 27 0 1


ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
Всего: 1598 199 61 67

Девочки, я тут открыла для себя новые возможности подсчета калорий сложных блюд, просто и легко, все завесил, вбил - и результат готовенький!
http://edimka.ru/cgi-bin/gen.pl

то-то и оно!
НО! уже не хочу. теперь хочу пирожное картошка

молоток!и почему я такая ленивая...

Organza, приветик!

А его как захотела? Кстати, на этих выходных я тоже лакомилась картошкой, не смогла сдержаться, мама, как всегда, на дачу накупила к чаю вкусненького - и я не удержалась( может, завтра тараканы помогут остановиться вовремя, хотя то, что осталось от картошек и эклеров, планирую отдать мужу на работу, чтобы не было соблазнов)
Сейчас думала зайти в ДиОн, посмотреть, чего там наелось в результате дачных чаепитий - говорят, сервер перегружен, приходите завтра(
в целом выходные прошли неплохо, было много физнагрузки, два дня бегали за грибами, так что думаю, лишнее сгорело)))
Завтра начинаю играть в игру, буду тянуть репку)

А, ты тоже тут шалишь пироженками балуешься

Да, и, увы, это баловство не проходит бесследно( На весах с утра 69,7( Сегодня буду держаться, надеюсь, они быстро слетят с меня)
План на сегодня:

завтрак

[?] кофе, чай с молоком, 1.0×кружка 47 4 3 2

[?] каша утренняя, 118.0×грамм 89 15 2 3

Всего за завтрак: 135 18 5 5

ланч

[?] сухарики ванильные, 4.0×штука 91 14 3 2

[?] кофе, чай с молоком, 1.0×кружка 47 4 3 2

Всего за ланч: 138 17 6 4

обед

[?] кофе, чай с молоком, 1.0×кружка 47 4 3 2

[?] творожная запеканка с изюмом, 1.0×кусочек 96 12 3 6

[?] суп с фрикадельками, 400.0×грамм 199 21 9 9

Всего за обед: 342 37 15 17

полдник

[?] помидоры, 300.0×грамм 72 11 1 3

[?] яблоки, 100.0×грамм 47 10 0 0

Всего за полдник: 119 21 1 4

ужин

[?] кофе, чай с молоком, 1.0×кружка 47 4 3 2

[?] творог с кефиром и сахаром, 1.0×пиала 253 25 7 22

[?] перцы фаршированные, 250.0×грамм 311 22 16 18

Всего за ужин: 610 50 26 42

перекус

[?] виноград, 100.0×грамм 70 18 0 1

[?] яблоки, 100.0×грамм 47 10 0 0

Всего за перекус: 117 28 1 1


ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
Всего: 1461 172 53 73


Вечером на продвинутый хот-айрон))))

Ветка, приветик! нашли грибов? мы ни одного не нашли

привет) о да, нашли! За 3 ходки - около 4 ведер с мужем нарезали 2 ведра груздей, волнух плюс пару рыжиков) 2 - лисичек и опяток! Вчера мариновали до часу ночи! Еще хочу!!!

ого! теперь ясно, кто все наши грибы собрал

А у меня после тортика отвес сегодня.... Не знаю чем это обернеться завтра.


Как удачно вы сходили!!!

Ветка
привет!

Я вот тоже на выходных ооооочень хорошо пироженками набаловалась
Хорошо, что "Репка" началась - теперь придется все тщательно считать


Ничего себе! Супер

Девочки, всем приветище, рада-рада видеть) Только что с тренировки) вес снова 69,2, его и запишу исходным, а то будет слишком просто мне эту неделю))) Была сегодня молодцом, вот что игра делает с людьми) сейчас легкий фруктовый перекус, душ - и баиньки!

а то! в следующие выходные пойдем еще дособировать))) Грибной азарт проснулся!

Ого! тебе везет))) хотя у меня так тоже пару было, главное, не увлекайся и не расслабляйся) они такие, тортики, коварные! сначала скромные такие, а потом - рраз - и поселились на боках да на талии!

Это точно!!!

Привет Ветка!!!

О-о-о, смотрю у всех сезон, мы тоже на этих выходных ходили по грибы, где лазили, если не секрет.

Вот-вот, проверено опытом

План на завтра)

завтрак

[?] каша утренняя, 1.0×чашка 248 41 6 8

[?] кофе, чай с молоком, 1.0×кружка 47 4 3 2

Всего за завтрак: 294 44 9 10

ланч

[?] творожная запеканка с изюмом, 1.0×кусочек 96 12 3 6

[?] кофе, чай с молоком, 200.0×грамм 25 2 1 1

Всего за ланч: 121 14 4 7

обед

[?] кофе, чай с молоком, 1.0×кружка 47 4 3 2

[?] хлеб, 1.0×кусок 71 15 0 2

[?] капуста белокочанная, тушенная со свининой, 1.0×чашка 371 12 30 13

[?] помидоры, 200.0×грамм 48 8 0 2

Всего за обед: 536 38 34 20

полдник

[?] творог с кефиром и сахаром, 1.0×пиала 253 25 7 22

Всего за полдник: 253 25 7 22

ужин

[?] хлеб, 1.0×кусок 71 15 0 2

[?] суп с фрикадельками, 300.0×грамм 149 16 7 7

[?] виноград, 100.0×грамм 70 18 0 1

Всего за ужин: 289 48 8 10

перекус

[?] яблоки, 200.0×грамм 94 20 1 1

Всего за перекус: 94 20 1 1


ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
Всего: 1587 190 62 69

вечером попробую вырваться на тренировку)