Чей-то пинок - не поможет. До тех пор пока будешь искать отговорки, пока будешь себя жалеть, а не действовать, и пока не осознаешь все - ничего не будет получаться.

что же делать и как все осознать теперь еще больше озадаченая сижу!!!

Валерия Г
Да не надо ничего специально делать. Оно придет само. Но при этом опускать руки не надо. Надо пытаться. Откажись от чего-то одного, добавь в свою жизнь что-то полезное для своего тела.
Ты как с работы добираешься?

бывает пешком бывает на машине когда как, вообще то у меня работа в 5 минут от дома пешком

Валерия Г
Ходи с работы и на работу кругами, пешком. Вечером выходи гулять по полчаса быстрым шагом. Составь себе план, что тебе надо каждый день проехать на велотренажере 20 минут. Составляй с вечера план, что ты будешь кушать в течении дня и готовь еду.
И отчитывайся тут, не сделала - пиши почему. Сделала - пиши как ощущения. Просто перестань себя корить, начни любить себя и ухаживать за собой.

я каждое утро (перерыв был неделю - ремонт) велотренажор 30 минут кручу, каждый вечер 30 минут велотренажор 30 минут обруч, пресс от 30 до 40 раз, скручивания 100 раз, подъем ног от стены 100 раз! а раньше делала намного больше - вело-жора 1 час (утром и вечером), обруча 1 час, пресс вообще не делала, 200 раз скручиваний и 200 раз подъем ног был, а теперь и то что сократила лень делать... ужассс

и все переменилась лишь за неделю ничегонеделывания!!!

Валерия Г
Ты уже сбросила 13 кг. Просто возможно устала. Попробуй поменять подход.

Валерия Г
Ну это просто надо сесть и проанализировать. Для каждого это что-то свое.

думаю я просто обленилась из-за того что все говорят о как похудела как хорошо выглядишь вот и забросила думая что и так хорошо, хотя отлично понимаю что все ужасно и до идела далеко!
может вт встряска на РД мне поможет! думаю что опять смогу втянуться в режим похудения!

Валерия Г, здравствуй

Не удержалась от того, чтобы вставить свое слово в вашу дискуссию: если для того, чтобы вернуть былую дисциплинированность в еде, вам нужен разгрузочный день - почему бы и нет, главное, чтобы это вам уверенность вернуло. И не переживайте так, что немного остановилось похудание. А лучше вообще на неделю-две забудьте про весы, просто питайтесь здоровой пищей и не давайте себе поблажек. А то в плохом настроении, когда не худеется и не худеется, руки опускаются, хочется дома сидеть и никому не показыватсья - какой уж активный образ жизни тогда...
Делайте все, чтобы успокоиться, в первую очередь Чтобы совесть не мучала за неделю лени ^_^ Тогда проще будет...

кстати это тоже может быть... ты и так зорошо выглядешь, просто можешь ведь и лучше и комфортнее, поэтому давай включайся

#77

спасибо девчонки!!!
я решилась я должна все выдержать я должна в первую очередь для себя чтобы не было перед собой стыдно, я вас всех люблю, спасибо еще раз за поддержку!!!
сегодня продержусь завтра ждите результатов думаю они должны быть, сегодня будет спорт, я еще покажу этому весу где раки зимуют!!!
а завтра я по-любому смогу выдержать шоколад я знаю мне нужен реальный толчок, и этим толчком будет уменьшение веса на весах пусть хоть грамм 100 но я буду этому рада!!!
а потом буду просто держаться ранее прописанному плану: не есть после 18:00, делать все физические упражнения и кушать только вкусное и полезное!!!

Всем Доброе утро!!!
я выдержала, сегодня вот на шоколаде сижу!!!:) скоро надеюсь будет отвесик!!!