Худею со 110кг.

Любовь74

Lestata писал(а):

Вот читаю и прям ужаснулась, а потом дочиталась и обрадовалась

Надо попробовать такое упражнение. Только не поняла, спина должна быть прогнута или наоборот голова висеть, а спина прямо или выгнута?

Значится так.. Стоишь, ноги вместе. Очень медленно делаешь наклон туловища вперед-вниз. В йоге вообще все медленно и постепенно. Ноги при этом должны быть тверды, как скала. А спина свисать свободно и расслабленно. Живот тоже надо расслабить. Голова, плечи, руки - все свисает вниз. Я закрываю глаза, чтобы лучше сосредоточиться на ощущениях тела. Не нужно тянуться вниз специально. Наклоняйся так, как можешь. Постепенно отпуская мышечные зажимы. Подниматься тоже нужно очень медленно. Потом пол минутки постоять подождать, чтобы восстановилось кровообращение в голове.

Lestata

Буду сегодня пробовать! Спасибо!

Aнюта*

Люба, привет!

С обновками :!:

Любовь74 писал(а):

Это значит сразу минус 1,6кг.

вот это отвесище :!:

молодец!

Любовь74 писал(а):

тут ка-а-ак хруснет у меня что-то в спине.

в этом месте я тоже сильно испугалась

действительно, наверное позвонок на место встал.

Любовь74

Девочки, вот мне вчера лихо было.

Давление было 186/107. Я так испугалась. :shock:

Теперь буду мерить регулярно давление. И, если что, надо подбирать какое-то лекарство. Сегодня с утра было 140/87. Тоже высокое. Вот блин.

Отчет:

Вес 108,7. Минус 200гр.

Питание:
Завтрак - чай, 2 бутера (булка, масло,мед)
Перекус - 2 банана, чай с медом.
Обед - рыбный супчик, рис, горбуша с овощами.
Перекус - час с медом.
Ужин - немного картошки, винегрет.

Спорт:
Утром - йога.
Пешком на работу 40 минут.
Разминка на работе.
Упражнения от храпа, для шеи, для внутренних мышц.
Упражнения для лица.

Вечером ничего полезного не делала. Валялась с таблетками.

-Nastya-

Любовь74 писал(а):

Давление было 186/107. Я так испугалась.

Теперь буду мерить регулярно давление. И, если что, надо подбирать какое-то лекарство. Сегодня с утра было 140/87. Тоже высокое. Вот блин.

к врачу иди! пусть назначат таблетки, не шутки ведь, у меня мама иногда страдает, не часто, но бывает - эгилок пьет. ни в коем случае не советую, нужно чтоб доктор сказал.

ну и с отвесиком, пусть 200, но в минус) :wink:

Регина

ТОже страдаю... только пониженным...У меня от давления сосуд в глазике лопнул, а нужно было идти к наркологу справку брать для ЭКо,что на учете не состою. Тететька сильно долго интересовалась-чей то у меня с глазом...думала алканафт со стажем пожаловал... :grin:

Любовь74

-Nastya- писал(а):

к врачу иди! пусть назначат таблетки,

Не, Настюш. У меня все семейство страдает повышенным давлением и куча знакомых. Знаешь как врачи лекарства назначают:
- Попробуйте вот это. Не помогло? Ну тогда вот это.
И даже не смотрят ни на совместимость, ни на побочку, ни на другие болячки пациента. Я немного интересуюсь вопросами здоровья и препаратами, да дочь почти врач, я сама подберу себе нужное лекарство. Я это более тщательно сделаю.
Сейчас в планах выяснить какое у меня обычное давление. Буду мерить его каждый день. А то вот сегодня 140, а я его и не чувствую. И, если постоянно высокое держится, то одно лекарство. А , если приступами, другое. Сейчас изучаю описание множества препаратов. Кое-что наметила для себя.
Ну и, конечно, надо менять что-то в своей жизни. Лишний вес - тут все понятно, он враг мой. Умеренное движение - обязательно. Мне нужно ограничивать жидкость. И резко ограничить соль. Ну и нервы, но я вроде и не нервничаю. Написала, а сама вспомнила, что только вчера и сегодня смотрела жуткие кадры убитых и раненых на Украине. До слез. Надо прекращать смотреть новости политические и экономические.

Любовь74

Стихотворение сегодня:

Владимир Набоков.

Расстрел

Бывают ночи: только лягу,
в Россию поплывет кровать;
и вот ведут меня к оврагу,
ведут к оврагу убивать.

Проснусь, и в темноте, со стула,
где спички и часы лежат,
в глаза, как пристальное дуло,
глядит горящий циферблат.

Закрыв руками грудь и шею,-
вот-вот сейчас пальнет в меня!-
я взгляда отвести не смею
от круга тусклого огня.

Оцепенелого сознанья
коснется тиканье часов,
благополучного изгнанья
я снова чувствую покров.

Но, сердце, как бы ты хотело,
чтоб это вправду было так:
Россия, звезды, ночь расстрела
и весь в черемухе овраг!

chernaja_kowka

Привет, Люба!

С отвесиками тебя! :!:

Ты умничка! :Rose:

Со спиной - я тоже думаю, что позвонок на место встал. Йога вообще очень полезное занятие, если всё правильно делать.

А с давлением ты осторожнее будь! У меня во время второй Б как поднялось, так и держится до сих пор. Сижу на таблетках.

Lestata

Люб, у меня мама тоже с давлением на таблетках и ей почему-то еще прописали периодически мочегонное, она сама понимает когда его пить надо, но не часто, а как-то курсами.

Любовь74

Lestata писал(а):

Люб, у меня мама тоже с давлением на таблетках и ей почему-то еще прописали периодически мочегонное, она сама понимает когда его пить надо, но не часто, а как-то курсами.

Да, Танюш, их обычно вместе пьют от снижения+мочегонное. Дело в том, что лишняя жидкость в организме очень сильно влияет на поднятие давления.

Девчата, у меня просто засада какая-то. Третий день высокое давление. Сейчас измеряю его постоянно и не допускаю слишком высокого, пью таблетки. Но все равно не хочет особо снижаться. Голова болит просто дико. Сегодня короткий день. Дотяну до конца и домой в кроватку. Если и завтра будет такая картина, пойду покупать таблетки на постоянное пользование и буду пропивать курс. :cry:

Любовь74

Сегодня вес 108,3кг. Минус 400гр.

Питание вчера:
Завтрак - 2 банана, чай.
Перекус - яблоко, чай.
Обед - овощное рагу, горбуша с овощами.
Ужин - винегрет, грейпфрут.
Перекус - груша, кефир.

Спорт:
Утром - йога.
Пешком утром не ходила - берегусь в связи со скачками давления.
Разминка на работе.
Упражнения для шеи, от храпа, для лица, для внутренних мышц.
Вечером шла пешком очень медленным темпом 40 минут.

Красота и здоровье:
Валялась опять весь вечер с таблетками.

Lestata

Кошмар какой, Любань!
Тебе отлежаться надо, никакого волнения и таблетки, а то уж очень высокое.

Любовь74

Да, Танюш. Так и сделаю. Только простите меня девочки, урок по фотографии я выложу сегодня попозже вечером.

Lestata

Ты лечись главное, а остальное не так важно все

	Список форумов » Интернет-клуб "Худеем Вместе.Ру" » Дневники
Предыдущая тема :: Следующая тема

Худею со 110кг.

Кто сейчас на форуме