Привет, Оль!


Поздравляю! Сколько тебе ещё сдавать?



Хы, по лицу- после вина мы все себя редко узнаём

Приветы!
Сдавать еще 1 и все. НОВЫЙ ГООООД. У меня еще День рождения 1 января, но справлять не буду, посидим "за Новый год" второй день и все.

Сегодня фитнеса 0. За окном - 30 весь день, в квартире +19, лежала под одеялком до 11, не могла заставить себя встать, потом с мужем закупались на праздник продуктами. Нда.... праздник, судя по желаниям мужа, будет очень калорийным.

Сегодня получилось 1345 ккал 95 угл 39 жиров 146 белков.

Вес 90,300. Думала, будет меньше. Хотя 500 грамм туда - 500 сюда - не критично.
Конфеты по всему дому.

Мой сынок учудил вчера. Прихожу домой - а у него половина головы выстрижена. "Репитировал роль разбойника". Ужас просто. Машинки дома нет, пришлось так отправлять в школу.

Кусочничаю сегодня:
завтрак 08:00
[?] Творог нежирный, 100.0×грамм 110 3 1 22
[?] Макароны отварные с маслом, 100.0×грамм 135 19 5 3
[?] Соус, паста, спагетти маринара, готов к употреблению, 100.0×грамм 87 14 3 2
[?] Сметана 25.0% жирности, 20.0×грамм 50 1 5 0
Всего за завтрак: 382 37 13 28
ланч 11:00
[?] [+] Рецепт: Запеканка манная, 150.0×грамм 407 37 22 15
Всего за ланч: 407 37 22 15
обед 13:00
[?] Борщ украинский, 300.0×грамм 150 20 7 3
Всего за обед: 150 20 7 3
ужин 17:00
[?] Фрукты: Яблоки, 350.0×грамм 165 34 1 1
[?] Творог нежирный, 150.0×грамм 165 5 1 33
[?] Йогурт 1.5% жирности, 120.0×грамм 68 7 2 5
Всего за ужин: 398 46 4 39
перекус 19:00
[?] Шоколад Lindt 85%, 40.0×грамм 210 8 18 4
Всего за перекус: 210 8 18 4
ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
Всего:
1547 147 64 90

Если я буду неделю до НГ по нижней границе питаться, так как фитнеса сейчас очень мало, обмен веществ замедлится или нет? А то страшно есть так много, как обычно, если нагрузки сократила заметно. А 1400-1500 ккал - нормально по ощущениям, но непривычно и дефицит где-то 700-800 ккал получается.
Сегодня -15, кстати. Так хочется с санками погулять, лес в 2 шагах. Успешно прошли отчетный концерт старшего, отчетное выступление на танцах мелкой. Теперь елки пережить И можно погулять хоть с детьми.

Нагулялись, как хорошо в -13 на улице!!! А завтра -5.
Доела мандаринами до 1650 ккал. И на цитрусовые у меня теперь тоже аллергия. И на кофе, кажется, и на молоко. Переходим на огурцы и куриные грудки.

Да, чудненько у тебя. С детьми не соскучишься.
мы с сыном тоже отчётные концерты вроде пережили, переснимали на видео. Теперь ёлка. А нг у всех мужчин очень калорийный наверное
Необычно у тебя др-1января, с праздником сливается. Дя, ты у мамы была новогодним подарком. А по поводу обмена веществ я не парюсь-чем меньше веществ, тем быстрее обмен. Не голодать естессно, но и не заставлять себя потреблять ради цифр. Ну тут смотри сама, можт кто умный обратное посоветует.
Хорошего начала дня тебе!

Привет, Эдельвейс. Неее, обмен веществ очень важен. Помимо заморочек просто для здоровья, он помогает жить комфортно.

Хорошее настроение, почти доубирала квартиру. Осталась только елочка, жаль, что искусственная. Надеюсь, через пару лет будет уже живая, на даче.

Вес 90.100 Можно считать, ликвидировала привес от ГОСов. Так жалко, что 89 не добилась к Новому году. Уже нет сил худеть, в принципе, удерживаю последнее время.

Сегодня насчитала 1390 ккал опять. На фитнес не поехала, но дома сделала зарядку и под Джиллиан попрыгаю.

Набор, конечно.....
завтрак 08:00
Омлет, 100.0×грамм 193 2 15 15
Шоколад Lindt 85%, 20.0×грамм 105 4 9 2
Пюре картофельное, 200.0×грамм 150 29 2 4
Соленья, огурцы, сладкие (содержит бутербродные соленья), 60.0×грамм 55 13 0 0
Масло сливочное несоленое «Крестьянское», 10.0×грамм 66 0 7 0
Всего за завтрак: 569 48 33 22
ланч 11:00
Кефир 1.0% жирности, 400.0×грамм 160 16 4 12
Отруби пшеничные, 15.0×грамм 25 2 1 2
Всего за ланч: 185 18 5 14
обед 13:00
Творог нежирный, 150.0×грамм 165 5 1 33
Йогурт 1.5% жирности, 120.0×грамм 68 7 2 5
Всего за обед: 233 12 3 38
ужин 17:00
Борщ украинский, 300.0×грамм 150 20 7 3
Овощи: Огурцы (парниковые), 150.0×грамм 17 3 0 1
Всего за ужин: 167 22 7 4
перекус 19:00
Чай - 800 мл 2 0 0
Мед пчелиный, 50.0×грамм 164 40 0 0
Сливки стерилизованные 10.0% жирности, 50.0×грамм 60 2 5 1
Всего за перекус: 232 45 5 2
ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
Всего:
1385 146 52 80

Умничка ! До НГ еще 5 дней, еще увидешь 89 .

привет, с наступающим

Кто бы конфеты отобрал.... Ем-ем-ем...

Спасибо, и тебя тоже!

Горло болит. Сижу дома, а умудрилась заболеть. Или поэтому именно и простыла.
Запекала сома сегодня. 1 раз. Такая вкусная рыба! Без масла, соль и перец - и в фольге.

мммммммм...сом, никогда не пробовала, идея
выздоравливай у меня та же ерунда.
и брось эту дрянь сладкую есть.

Доброе при доброе утречко!

Таже беда, у меня еще макароны на ночь проскользнули .

Говорю же вирус форумный , выздоравливай! Болеть и худеть одновременно не получится, проверено.

Никогда не пробовала. Хотя рыбку в фольге с солью, перцем и лимоном очень уважаю. Если честно, думала что сом не съедобная рыба .


#77

Привет!
Вот тоже читала, что он пахнет сильно и ни рыба ни мясо, но вкусно оказалось.
Только весы этого не поняли.

Вес 90,400.